Paano payat Marina Afrikantov aktwal: Tampok, pagkain at mga review

Mga Tagahanga ng mga kilalang talk show "Dom-2" torturing ang iyong sarili ang tanong kung paano manipis Marina Afrikantova, isa sa pinakamaliwanag na proyekto chastnits. Sa buhay, siya ay nagkaroon upang matiis ng maraming fights sa iyong kasintahan at mga kaibigan, na ang dahilan kung bakit labis na timbang ay nagsimulang lumago mabilis. Sa loob ng proyektong ito ay walang pagkakataon na sa sandaling muli maging isang magandang blonde, akit ang atensyon ng maraming tao, ngunit matapos ang pulong sa Alla Brass lahat ay nagbago kapansin-pansing.

kuwento

Ilang mga taong kilala na ang Alla aral ballet, ngunit labis na kapuspusan pumigil sa kanya makamit ang ninanais na resulta, kaya isang paboritong bagay na nagkaroon na umalis. Ang isang malakas na espiritu ng isang atleta ay hindi maaaring lamang magbibigay sa up, siya ay handa na upang gumawa ng anumang bagay para sa kapakanan ng kanilang mga pangarap. Alla Duhova sa halip nang mabilis mawalan ng timbang para sa kapakanan ng kanyang mga layunin, na naaakit ang atensyon Mariny Afrikantovoy. Met sa isa sa mga presentasyon, ang mga batang babae pag-usapan ang lahat ng mga pagkukulang sa mga kalahok ng "House-2", at Marina nakatanggap ng isang pares ng mga praktikal na payo mula sa mga mananayaw. Mula sa sandaling siya ay kinuha ng isang talagang kahanga-hangang at makamit ang mga resulta. Ngayon maraming mga batang tagapanood talk show panaginip at malaman ang mga lihim upang makamit ang parehong pagganap para sa kanilang sarili.

Paano payat Afrikantov Marina talagang

Fans Miyembro "Dom-2" at ang proyekto ay may naka dumating up na may ilang mga bersyon tungkol sa pagbaba ng timbang ng bituin. Isang tao confidently ipinahayag plastic surgery, at ang isang tao ay mas hilig mag-isip na ang mga batang babae ay nakatulong sa isang espesyal na diyeta.

Sa katunayan, ang tunay ay ang pagkaunawa tungkol sa diyeta. Marina upang kumain ng maayos at regular na binisita ang gym kung saan nakatulong puso tao kanya gawin ang mga tamang programa, upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang ang mahalagang katotohanan na paglago nito ay 177 sentimetro, at ang timbang, siya pinamamahalaang upang ihagis 78-53 kilo.

Ang diyeta, na kung saan ay ginamit Afrikantov, siyempre, may mga tiyak na pakinabang. Una sa lahat ng ito ay kinakailangan upang tandaan ang mga mataas na kahusayan - para sa isang lubhang maikling panahon ng oras na ito ay maaari sa kumuha alisan ng masyadong ng maraming timbang. Sa karagdagan, ang menu ay may kasamang pagkain na hinihimok ng hindi lamang taba ngunit din mapabuti ang kalusugan. Hugas ng katawan sa tulong ng mga natural ingredients - ito ay tunay na isang mahalagang kalamangan, na kung saan ay hindi magkaroon ng maraming mga diets.

Bago ito diyeta tulad ng dati paggamit ng iba pang mga pamamaraan pagbaba ng timbang ay dapat kumonsulta sa isang doktor. Diyeta na ito ay mahigpit na ipinagbabawal upang obserbahan taong naghihirap mula sa talamak likas na katangian ng sakit, at ito ay hindi inirerekomenda upang umupo sa anumang diyeta ay buntis o nursing kababaihan. Ang isang konsultasyon sa isang manggagamot ay maiwasan ang anumang hindi kasiya-siya kahihinatnan.

Timbang Pagkawala lihim

Para sa lahat ng mga nakaraang mga katotohanan ay hindi maaaring maunawaan nang eksakto kung paano manipis Marina Afrikantov ng "House-2". Ano ang mga eksaktong ay dapat na naroroon o wala sa diyeta kinakailangan?

Kailangan naming magsimula sa ang katotohanan na ito ay ipinagbabawal upang kumain sa panahon ng isang pagkain, kahit na sa isang minimum na halaga ng:

1. Bakery produkto (additives).
2. Confectionery (ay hindi kahit na dark chocolate).
3. Sodas.
4. Fried dish.
5. Flour mga produkto.

Kung tatanggalin mo ang lahat ng mga produktong ito mula sa menu, pagkatapos ay pagbaba ng timbang ay magiging kapansin-pansin sa loob ng isang linggo. Ngunit ang ipinag-uutos-to-eat na pagkain siya na inirekomenda ng Marina bumili ng partikular na para sa panahon ng diyeta:

1. Gulay.
2. Sariwang kinatas juice.
3. Egg (eksklusibo pinakuluang).
4. Natural honey.
5. Protein mga produkto.
6. Herbal tea.

Magkano ang maaari kong mawala

Young mga batang babae nais na malaman kung magkano ang thinner Marina Afrikantov sa kanilang mga sarili upang makamit ang parehong resulta. Sa kasong ito, dapat mong bayaran ng pansin sa ang katunayan na ang bilang ng mga magtapon off ang isang kilo ay depende sa taas at bigat ng bawat tao. Halimbawa, para sa pinaka-perpektong Marina dumped timbang ay yaong kinapopootan 25 kilo, ngunit sa isang sapat na mataas na paglago. Nutritionists inirerekumenda na bago simulan ang anumang pagkain upang galugarin ang kanilang mga pagpipilian at kalkulahin kung magkano ang timbang kailangan mo upang mawala upang maiwasan ang pinsala sa kalusugan.

calorie diyeta ay hindi lumampas 600-1000 kcal bawat araw. Upang magbigay-lakas tulad ng isang diyeta, kailangan mong magkaroon ng isang malakas na kalooban at isang mahusay na pagnanais na makamit ang mga layunin. Sa pangkalahatan, para sa isang linggo, kahit sino ay maaaring makapag upang ihagis off 3 hanggang 5 kilo, napapailalim sa lahat ng mga panuntunan.

diet menus

Of course, ito ay hindi na walang isang malinaw na menu. Walang mga simpleng payo kung aling mga produkto upang gamitin sa isang partikular na pagkain, ngunit lamang ang mga tukoy na pagkain.

dapat itong paulit-ulit na muli pagkatapos ng pag-expire ng 6-araw na diyeta. Ito ay hindi na inirerekomenda upang sumunod sa naturang supply ng 20 araw.

Kung wala ang diyeta mainam na resulta ay magiging mahirap upang makamit ang mga bituin. Kaya kami ay may upang limitahan ang kanilang mga sarili sa ilang mga produkto, ngunit ang mga resulta ay kagulat-gulat, bilang ebedensya sa pamamagitan ng ang tunay na miyembro ng "House-2". Pagkuha ng larawan tulad ng Marina Afrikantov manipis (bago at pagkatapos), ipinapakita sa ibaba.

mga recipe

Mga Review nutritionists sabihin na pagbaba ng timbang pamamaraan ay hindi makapinsala sa kalusugan ng kababaihan at ay epektibo sapat na para sa anumang timbang. Tungkol sa kung paano manipis Afrikantov Marina talagang sabihin sa hindi lamang ang 6-araw-menu, ngunit din recipe para sa mga pinggan.

Paano upang maghanda ng salad:

1. Repolyo lubusan durog.
2. Apple ay dumaan sa isang pinong kudkuran.
3. Ang lahat ng ito ay sama-sama at napapanahong mga may lemon juice.

Paghahanda ng monasteryo ng tsaa:

1. Dapat na may halong Linden blossoms, dandelion at elderberry menta.
2. haras prutas ay pagkatapos ay idinagdag.
3. Lahat ng sama-sama, ibuhos tubig na kumukulo at humawa para sa tungkol sa 20 minuto.

Gulay na sopas recipe:

1. Mga pinong tinadtad karot, mga sibuyas, perehil at, kung ninanais, pepper.
2. Sa isang kasirola ang lahat pinakuluang.
3. Pagkatapos ng 15 minuto ng pagluluto sprinkled na may damo at pampalasa.

Mga Review ng pagkain

Walang duda tungkol sa kung paano manipis Marina Afrikantov, mga opinyon ay naiiba. Ang mga taong naniniwala sa plastic surgery, upang kumbinsihin ang halos imposible, kaya ang pagkain, sila ay hindi kahit na isipin.
Ngunit ang mga taong mula sa simula ay naniniwala sa ang tagumpay ng mga batang babae na ipinahayag lamang sa mga positibong panig. Diyeta na ito ay angkop para sa maraming mga batang babae, dahil ito ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta.

Pag-alam kung paano manipis Marina Afrikantov hindi na natakot sa kanilang sarili pumunta sa isang diyeta. Girl ay nagpapakita sa lahat ng tao na ang lakas ng espiritu at pangako sa ang layunin - ang pinakamahalagang katangian sa ang character ng anumang indibidwal.