Paghinga sa panahon ng paggawa

Panganganak - isang komplikadong proseso, at bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga pamamaraan inaalok ng mga doktor upang mabawasan ang sakit at mapanatili ang pwersa ina, inirerekomenda ang paggamit ng mga tamang paghinga sa panahon ng paggawa. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, bigyang-pansin ang kanyang pag-aaral, at sa habang panahon upang huminga nang tama - ito ay isang napakahalaga kasanayan, ito ay makakatulong sa pabilisin ang proseso ng panganganak at upang tumutok pwersa kababaihan.

Sa unang bahagi ng labor contraction ay hindi masyadong masakit. Sa oras na ito ito ay mas mahusay na gamitin ang "matipid" o "mabagal" paghinga. Ang nasabing paghinga ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalim, mabagal na paghinga pagbuga pagbabago. Sa kasong ito, pagbuga ay sapat na mahaba. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong i-master ang taktika ng mabagal na paghinga, ito ay batay sa pagkamit ng isang pinakamainam na balanse sa pagitan ng paglanghap at pagbuga, at ang ritmo ng tibok ng puso. Heart rate, hindi namin makokontrol, kaya pa rin ay pag-aaral upang makontrol ang paghinga sa panahon ng paggawa.

Pag-aaral diskarteng ito ng paghinga, ikaw ay unti-unting (ito ay - kailangan) pahabain ang oras ng pag-expire. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsubaybay ang pulso. Ang katotohanan ay na karaniwang may upang lumanghap at huminga nang palabas ang parehong bilang ng mga heartbeats. Gayunman, kapag lengthened exhalation dapat itong account para sa dalawang beses bilang ng maraming mga beats ng pulso. Kaya, kung huminga ka, may tatlong pulse suntok, kapag huminga nang palabas mo, dapat ay mayroong anim. Alamin kung paano huminga, ikaw ay makamit ang pinakamahusay na balanse sa pagitan ng mga phase ng paghinga at puso rate. At upang mahanap ang isang pulse, ay sapat na upang ilagay ang mga daliri ng isang kamay sa panloob na ibabaw ng pulso sa iba pang mga - mas malapit sa thumb.

Ang pangunahing pamamaraan paghinga sa panahon ng paggawa ay binubuo sa ang katunayan na sa simula ng sakit - sa bawat away - kailangan mo bibig upang huminga nang palabas at pagkatapos ay samyuin sa pamamagitan ng ilong at huminga nang higit pa, ayon sa mga prinsipyo sa itaas: kalmado hindi isang mabilis na paghinga ay dapat palitan ang mahabang huminga nang palabas.

Sa pagitan ng contraction, lalo na kapag ang mga ito ay hindi masyadong masakit, dapat mong subukan na gumamit ng relaxation paghinga upang mamahinga hangga't maaari at bilang malayo hangga't maaari, upang makakuha ng lakas.

Susunod na paghinga sa panahon ng paggawa ay dapat na batay sa mga prinsipyo na ito: ang mas mahaba ang pakikibaka, mas masakit, mas utang ay dapat na huminga nang palabas ina.

Ang ilang mga analgesic epekto ay maaaring nakakamit kung huminga "parang aso" - ilong o bibig. Magsimula sa masyadong mabagal na paghinga, at may nadagdagan sakit, taasan ang bilang ng breaths sa isa o kahit dalawang sa ikalawang. Huminga nang tahimik at langhapin ang hangin na kailangan mo na may ingay. Roth ay pinakamahusay na hindi gaanong masakop ang mga kamay, sa gayon ay hindi upang matuyo ang kahalumigmigan at hindi dry lalamunan. Kapag ang labanan ay higit sa - muling huminga paisa-isa.

Kung pagtatangka nagsimula na, at push hanggang sa ito ay imposible (halimbawa, hindi ganap na binuksan matris), gumamit ng ibang paraan ng paghinga sa kapanganakan. Ito ay nangangailangan ng tulong ng isang tao mula sa mga madla. Deep huminga nang palabas, at pagkatapos ay 4-5 beses na madaling upang lumanghap at huminga nang palabas (dito, hayaan ang isang tao ng tulong count, dahil isang babae ay mahirap mag-focus), at patuloy na huminga nang palabas lahat ng hangin, paggawa sa kanyang labi.

Kapag ito ay oras upang itulak, kapag ang maximum na lumanghap at labanan ang mga naka "lunok". Air ay pindutin ang dayapragm, at ito ay - sa bahay-bata, patulak out ang sanggol. Kapag nakita mo ang pakiramdam na kung ang hangin ay hindi sapat - dahan-dahan huminga nang palabas at lumanghap nang husto kaagad. Para sa isang pagtatangka tulad cycle ay dapat na paulit-ulit na tatlong beses.

Maaari itong mangyari na sa panahon ng paggawa ay kapaki-pakinabang sa iyo sa isa lamang sa mga sumusunod na pamamaraan ng paghinga. Ang ilang mga tulong sa lahat ng apat na species. Wastong paghinga sa panahon ng paggawa ay tumutulong upang mabawasan ang sakit at ekonomiya ng pagsisikap. Ang pangunahing bagay - huwag maging tamad sa panahon ng pagbubuntis, upang magsagawa ng bawat isa sa mga pamamaraan. Ito ay mas mahusay na gawin ito sa ilalim ng gabay ng isang karanasan na magtuturo nakabakasyon.