Pandiyeta cottage cheese kaserol sa microwave. recipe para sa

Pandiyeta cottage cheese kaserol sa microwave naghahanda nakakagulat na mabilis. Ngayon gusto naming ibahagi ang ilang mga recipe para sa masarap at malusog na pagkain.

Cottage keso kaserol sa microwave "pagkain". paraan ng pagluluto

Kung kayo ay aktibong ehersisyo at panoorin ang iyong diyeta, at pagkatapos ikaw ay tiyak na nais na tikman ang ulam. Gayundin, ang aming recipe ay kapaki-pakinabang sa mga taong nagpasya na mawalan ng timbang. Paano upang maghanda ng isang pandiyeta cottage cheese kaserol sa microwave, maaari mong malaman pa.

• Kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan ng 500 gramo ng keso.
• Ikonekta ang produkto sa isang itlog manok.
• Magdagdag ng isang pares ng mga tablespoons ng asukal o palitan ang mga ito na may stevia. ilagay Gayundin kanela o banilya sa panlasa.
• Paghaluin ang mga produkto at ilagay ang mga ito sa isang heat-resistant form.

Ilagay ang kaserol sa oven at magluto para sa walong minuto. Kapag ang isang naririnig signal na form ay dapat kontrolin. Pagkatapos nito meal ay maaaring fed sa ang talahanayan na may yogurt o mababang taba kulay-gatas.

Cottage keso kaserol sa microwave pagkain na may mga larawan

Ulam na ito ay angkop hindi lamang para sa mga taong nagpasya upang pumunta sa isang diyeta. Ito ay maaaring maging ligtas na kasama sa mga umaasam ina o anak menu. Cottage keso kaserol sa microwave pandiyeta inihanda bilang mga sumusunod:

• Ilagay ang 250 gramo ng nipa hut keso sa isang mangkok at mash na may isang tinidor.
• Idagdag sa ito ng isang pares ng mga spoons ng asukal at dalawang tablespoons ng cereal (semolina o mais).
• Magkahiwalay, matalo ang dalawang itlog, mantikilya, isang kutsara at isang maliit na soda.
• Ikonekta ang inihanda pagkain at ihalo ang mga ito na rin.
• Ilagay ang "test" sa isang baso ulam para sa microwave at isara ang talukap ng mata.

Maghanda puding walong minuto, at pagkatapos ay dalhin sa talahanayan. Serve mainit o malamig. Maaari mo rin itong gamitin bilang isang pandiyeta dessert para sa tsaa.

Cottage keso kaserol sa Dyukanu

Gamit ang recipe mismo ay maaaring alagaan ang mga taong sa entablado kung saan kahaliling protina at gulay araw. Paano upang maghanda ng isang pandiyeta cottage cheese kaserol sa microwave? Mga tagubilin para sa kanyang paghahanda maaari mong basahin dito:

• Sa mangkok ng isang blender ilagay 600 gramo ng taba-free yogurt, dalawang tablespoons ng bran, tatlong itlog, isang kutsarang puno ng asukal kapalit at isang kutsarita ng pampaalsa.
• Grind mga produkto hanggang sa unipormeng.
• Ilagay ang mga nagresultang masa sa isang glass na magkaroon ng amag at maghurno ito sa isang microwave oven sa loob ng sampung minuto.

Bago serving ng ulam cut sa mga bahagi at ibuhos mababang-taba yogurt.

Casserole limang minuto

Kung hindi ka magkaroon ng panahon para sa almusal o isang hapon meryenda, subukan upang samantalahin ang aming mga recipe. Gamit ito, maaari mong mabilis na feed na ang buong pamilya. Pandiyeta cottage cheese kaserol sa microwave ay tapos na ayon sa mga sumusunod na recipe:

• Paghaluin sa isang malaking bowl 350 gramo ng sariwang keso, dalawang itlog, dalawang spoons ng semolina, dalawang spoons ng asukal, banilya, hugasan mga pasas. Cottage keso ay maaaring hadhad sa pamamagitan ng isang salaan, ngunit kung nagmamadali ka, hindi mo na kailangan na gumastos ng oras sa ito.
• Ilagay ang "test" sa silicone magkaroon ng amag o maliit na molds para sa muffins. Tandaan na ang mas maliit na bahagi, ang mas mabilis na ito magluto.
• Maghurno ang ulam sa loob ng limang minuto sa pinakamataas na kapangyarihan.

Casserole bago serving maaari mong pagdidilig mababang-taba yogurt o "light" kulay-gatas.

Cottage keso at itlog ng isda gratin

Ito ay isang napaka-masarap na ulam tulad ng mga bata at matatanda. Sa tag-araw maaari mong gamitin ang anumang mga sariwang berries, at frozen sa taglamig. Recipe para sa hindi pangkaraniwang kaserol ay napaka-simple:

• Ang ibaba ng salamin hulma para sa baking grasahan langis at budburan breadcrumbs.
• Sa isang mangkok kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan ng 500 gramo ng mababang taba kubo keso.
• Dadagdagan whipped sa isang solid foam protina maliit na asukal (maaari itong mapalitan stevia), 50 gramo ng semolina at 50 gramo ng cream.
• Paghaluin ang lahat ng mga produktong ito.
• Ibuhos sa ang magkaroon ng amag sa kalahati curd mass, at pagkatapos ay mag-ipon out isang kahit na layer hugasan obsushennye at berries, at sa dulo ng isang layer ng keso muli. Bilang ng mga berries maaari mong tukuyin ang iyong sariling panlasa.

Maglagay ng hugis sa microwave at magluto para sa sampung minuto kaserol.

Kaserol na may minatamis prutas

Masarap at makulay na ulam ay sigurado upang tamasahin malaki at maliit na mga miyembro ng iyong pamilya. Paghahanda ng isang ulam sa mga pinaka-simpleng mga produkto sa isang maikling panahon. Maaari mong tratuhin ang iyong mga mahal sa buhay na may ganitong ulam para sa almusal o maglingkod ito bilang isang dessert o malamig. Recipe casseroles maaari mong basahin sa ibaba:

• Sa mangkok ng isang blender ilagay 400 gramo ng cottage cheese, dalawang itlog, dalawang tablespoons ng asukal o kapalit ng isang kurot ng asin, dalawang tablespoons ng lupa bran at banilya sa panlasa.
• Talunin hanggang makinis produkto.
• Pagkatapos ay ilalagay sa curd halo ng minatamis prutas at ihalo na rin. Tandaan na ang huling sahog ay nangangailangan ng walang espesyal na paggamot. Ang halaga na maaari mo ring tukuyin ang iyong sarili.
• Ilagay ang "test" sa isang baso baking ulam at lugar sa microwave.

Ihanda ang kaserol sa mataas na kapangyarihan siyam na minuto.