Recipes diyeta - ang garantiya ng kalusugan.

Diet recipe magluto mga tao na nangangalaga una sa lahat ang tungkol sa kanilang kalusugan, hitsura at hugis. Talaga, tulad ng mga recipe ay mababa-calorie pagkain produkto na naglalaman ng maliit na halaga ng mga kumplikadong carbohydrates. Ito ay carbohydrates na ginagamit sa mga malalaking dami, i-promote ang pagtitiwalag ng taba sa katawan. recipe Diyeta - ang mga recipe na naglalaman ng mga pagkaing na mababa sa carbohydrates, sucrose at gawgaw. Lahat ng iba pa, mga pagkaing inihanda sa naturang mga recipe handa lamang sa tulong ng pagluluto, mapatay o naglalaman ng raw gulay at prutas.

Ang mga taong ay nasa isang diyeta, kung para sa pagbaba ng timbang diyeta, o isang diyeta inireseta ng isang doktor para sa sakit, dapat mong iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng maraming asukal, arina, asin. Para sa pandiyeta ginustong mga pagkain tulad ng berdeng gulay, hindi matamis na prutas, mga cereal at damo. Lubhang kailangan para sa pandiyeta pagkain steamer. Instrumento na ito ay naghahanda ng anumang uri ng pagkain nang walang pagdaragdag ng hindi ginustong taba, habang napananatili ang lahat ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga elemento bakas at bitamina. Diet recipe isama ang karneng walang taba, isda at gulay na sa isang double boiler makakuha ng isang espesyal na lambot, lasa at juiciness. At pagluluto sa isang double boiler ay napaka-simple at madaling, maaari itong panghawakan kahit aspiring hostess.

recipe Diyeta para sa mga bapor.

Piniritong itlog na may kintsay at kabute

- itlog ng manok - tatlo sa kanila;

- mushroom - tatlong maliit na halamang-singaw;

- kintsay - isang piraso.

Kintsay upang hugasan at hiwa sa maliit na piraso. Mushroom cut sa malaking cube. Ang mga itlog na kailangan ng isang mahusay na pumukaw at magdagdag ng asin. Pagsamahin ang mga itlog na may kintsay at mushroom. Pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang omelette sa isang tray na sadyang dinisenyo para sa torta. Sa isang double boiler ulam ay dapat tungkol sa dalawampung minuto. Ihatid ang torta kailangan mainit na may sariwang herbs.

Sopas na may kalabasa

- isang maliit na kalabasa - isang bagay;

- patatas - tatlong tuber average na halaga;

- kulay-gatas - ng ilang spoonfuls;

- manok na sopas - isang pares ng mga spoons;

- pampalasa.

Kalabasa at patatas kailangan upang alisan ng balat at hiwa sa cubes. Pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang steamer at lutuin ay magiging doon para sa tungkol sa kalahati ng isang oras. Sa oras na ito, kami magpainit ang sabaw at idagdag ito sa ang natapos na patatas at kalabasa. Mash ang mga ito nang maayos sa isang tinidor o sa tulong ng isang blender. Magdagdag ng kulay-gatas at pampalasa. Gayakan sa halaman.

Sinenkie na may peppers at mga kamatis.

- talong - isang pares ng mga piraso;

- bell peppers - dalawang piraso;

- pipino - dalawang piraso;

- kamatis - dalawa o tatlong piraso;

- spices, bawang.

Talong na kailangan upang i-cut mga lupon at magbabad sa tubig alat upang alisin ang kapaitan. Peppers at pipino bilang ay dapat namin i-cut sa mga lupon. Pakuluin gulay sa isang double boiler para sa tungkol sa sampung minuto. Pagkatapos ay idagdag ang mga gulay rings mga layer, kasama ang kamatis at pino ang tinadtad bawang. Ang bawat layer na kailangan ng asin at paminta. Mag-iwan pa extinguished sa isang double boiler para sa kalahati ng isang oras. Maaari kang magdagdag ng mga sariwang herbs.

recipe Diyeta para sa pancreatitis.

Cream ng kuliplor.

- kuliplor - isang daang gramo ng inflorescences;

- patatas - dalawang maliit na tuber;

- Milk - isang daang milliliters;

- Rice - dalawampung gramo;

- mantikilya - kutsara;

- tubig - kalahati ng isang litro.

Cook hanggang sa handa na patatas, kanin at kolis. Wipe o gulay pamamagitan ng isang salaan na may isang blender kasama ng sabaw kung saan sila ay luto. Idagdag ang kanin gulay katas at dalhin sa isang pigsa. Volem gatas, bago cast piraso ng mantikilya sa isang mangkok.

Gulay kaserol na may manok.

- dibdib ng manok - isang daang gramo;

- kuliplor - limampung gramo;

- carrots - limampung gramo;

- Milk - limampung mililitro;

- ang protina mula sa isang itlog;

- mantikilya - kutsara;

- Flour - kutsara;

- egg-butter sauce - dalawang tablespoons.

Una, ihanda ang itlog-butter sauce. Vzobem isa itlog yok na may isang kutsara ng tubig, magdagdag ng asin. Ang resultang timpla ay ilagay sa isang paliguan ng tubig, at maliliit na piraso ay idagdag ang mantikilya, tatlo lamang tablespoons. Kapag ang sauce ay magiging sticky, ibuhos ng isang maliit na lemon juice.

Chicken sabaw at tadtarin. Magdagdag ng isang maliit na langis at egg white. Pagkatapos ay ang egg-butter sauce, ihalo na rin lahat. Bumuo smazhem langis at lay out ang karne. Sa isang paliguan ng tubig sa kalahati ay dapat matapos. Gulay Malinis at dapat cut sa malalaking chunks. Welded sa gatas, na may mga karagdagan ng isang kutsarita ng mantikilya. Kapag ang mga gulay ay malambot, dapat sila ay durog na may isang tinidor o sa isang blender sa katas estado. I-publish ang mga gulay karne, polem tinunaw na mantikilya at maghurno sa oven hanggang sa luto.

Manatiling malusog!