Sample menu para sa diyabetis: pandiyeta gawi, pagkain at mga rekomendasyon

Ang isang tao ay naghihirap mula sa naturang isang malubhang sakit Endocrine, ay obligado upang maghanda ng kanilang sariling pagkain sa menu na binuo sa pamamagitan ng isang doktor. Sa diyabetis, hindi ka maaaring kumain ng ilang mga pagkain. Ang ilan, sa salungat, ay dapat na kinakain sa mas malaking dami. At diyeta rin kailangan upang masuri. Gayunpaman, ang lahat ng mga nuances ng mga pasyente sa doktor ay nagpapaliwanag. At diyeta paints batay sa mga indibidwal na mga katangian. Gayunman, na may mga menu, na kung saan ay naging isang tradisyon, ay dapat na kinunsulta na.

Pangkalahatang mga prinsipyo

May ilang mga alituntunin na kasama ang pagkain sa diabetes. Menu ay dapat kinakailangang naglalaman ng sapat na carbohydrates, protina, taba, hibla at bitamina. Mga rekomendasyon para sa lahat ng pareho. Ang mga pasyente na sobra sa timbang na kailangan upang palitan ang mga pagkain na mataas sa carbohydrates at taba gulay, at mga may mas mababa kaysa sa normal na timbang, ay kinakailangan upang kumain ng high-calorie pagkain.

Ito rin ay inirerekomenda upang lumipat sa split pagkain. Ang mga pasyente sa mode na ito, kailangan mong kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi.

Higit pang mga pangangailangan upang madagdagan ang halaga ng mga gulay natupok, lalo na sa tag-init. Ngunit mula sa mataba at pritong dapat na inabanduna. Ang halaga ng isda at karne din ay dapat na nai-minimize. Ito ay lalong totoo ng mga tao na sobra sa timbang.

Ang lahat ng mga kalkulasyon ay gumagawa endocrinologist, na naibigay ang tinaguriang tinapay yunit, na kung saan ay ginagamit upang tantiyahin ang halaga ng mga carbohydrates na nakapaloob sa pagkain. Isa XE - tungkol sa 25 gramo ng tinapay. Ang araw-araw karbohidrat paggamit para sa isang may diabetes ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 25 BU. Ang halagang ito ay dapat na nahahati sa 5-6 pagkain. Iyon ay, sa isang pagkakataon ang mga pasyente ay maaaring kumonsumo ng tungkol sa 5-6 XE.

Ang pangunahing pinagkukunan ng carbohydrates

Bago mo ipinta ang buong menu para sa diyabetis, ito ay kinakailangan upang ilipat ang mga produkto mula sa kung sinong mga tao na may sakit ay maaaring makatanggap ng kinakailangang mga katawan ng carbohydrates.

Ang mga ito ay pinahihintulutan na kumain ng buong butil. Ito pasta mula sa durum wheat, brown rice, barley sinigang, oatmeal at bakwit. Ito rin ay posible upang makakuha ng carbohydrates, kumakain ng tinapay na ginawa mula sa trigo harina o buong butil tinapay.

Pinapayagan na magkaroon ng mas maraming beets, karot at patatas. Prutas at berries ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetics, ngunit hindi lahat. Magkakaroon kami upang puksain ang mga ubas, seresa, saging, mga petsa, prun, igos, mga pasas at tuyo mga aprikot. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung wala ang matamis na tsaa mga tao ng pag-iral nito ay hindi, pagkatapos ay ang output ay ang paggamit ng asukal substitutes para sa kanya.

Kung saan magsisimula?

Ilipat sa isang bagong menu na may diabetes ay mahirap. Ang hardest bagay upang makakuha ng ginagamit upang ang mga nabagong diyeta. Ngunit dahil dito ay may lubos na "kumportable" gastronomikong kalendaryo.

Sa almusal sa unang araw ay inirerekomenda upang kumain ng 200 gramo ng cereal. Ngunit bigas o semolina. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang kumain ng 2-3 hiwa ng keso (17% taba) at isang slice ng tinapay. Tulad ng para sa mga inumin, maaari mong piliin ang alinman sa tsaa o kape. Makalipas ang ilang panahon, ang pangalawang almusal. Ang isang tao ay dapat kumain ng mansanas, 20 gramo ng biskwit at isang tasa ng tsaa.

Para sa tanghalian, ito ay kinakailangan upang makagawa ng isang gulay salad (100 gramo), kumain ng isang maliit na mangkok ng borscht na may isang slice ng tinapay, steam piraso ng karne ng karne at nilaga repolyo. Para sa dessert, inirerekumenda namin na bumili ng 100 gramo ng mababang taba kubo keso at prutas halaya sa sweeteners. Sa halip ng tsaa ay mas mahusay magluto malusog at masarap na sabaw hips.

Hapunan sa unang araw sa isang gulay salad at pinakuluang karne - 100 gramo. Pagkatapos, makalipas ang ilang panahon, ito ay inirerekumenda na uminom ng isang baso ng kepe isang porsyento.

Nang kawili-wili, ang kabuuang halaga ng enerhiya ng pagkain ng 1400 kcal. Ang menu na ito ay ganap na sa diyabetis - lahat ng mga produkto na kasama sa ito ay magagawang upang bigyan ang iyong katawan ng mga mahahalagang nutrients at bitamina.

Ang ikalawang araw

Ang mga sumusunod na araw, almusal ay dapat na isang torta (1 at 2 pula ng itlog protina), isang maliit na piraso ng pinakuluang karne ng baka, mga pangunahing tomato, hiwa ng tinapay, tsaa / kape. Makalipas ang ilang panahon, kailangan mong kumain ng isang bahagi bioyoghurt at dalawang dry tinapay.

Para sa tanghalian, ay nagrerekumenda na nadagdagan bahaging ito ng gulay salad, isang plato ng kabuting sopas, 100 gramo ng dibdib ng manok, lutong tinapay at isang maliit na kalabasa. Sa tanghalian maaari mong kumain ng kalahati ng isang suha at bioyoghurt.

Para sa hapunan namin inirerekomenda na naghahain ng repolyo na may 1 kutsara ng cream (10% taba) at isang piraso ng pinakuluang isda. Para sa isang pares ng mga oras bago matulog sa pag-inom ng isang baso ng kepe at kumain ng lutong mansanas. Sa iba-iba diyeta ay naglalaman lamang ng 1300 kcal.

Midweek

Ano pa ang maaari ibahin ang menu na may uri 2 diyabetis? Noong umaga ng ikatlong araw, mga doktor inirerekomenda upang kumain ng isang bahagi ng pinalamanan repolyo na may karne, pagtutubig ang mga ito 10 porsiyento cream. Ang isang slice ng tinapay at tsaa ay kinakailangan din. Ang ikalawang pagkain ay binubuo ng isang baso inumin mula sa prutas at crackers.

Para sa hapunan kumain ng gulay salad paghahatid vegetarian sopas at 100 gramo ng karne o isda nilagang karne na may pinakuluang pasta. Snack ay isang maliit na orange at isang baso ng fruit tea. Isang hapunan - curd puding na may berries, cream at sabaw hips. Bago pagpunta sa kama, gaya ng dati, isang baso ng kepe isang porsyento.

Almusal ikaapat na araw ay dapat na ang parehong bilang sa unang pagkakataon. Ang ikalawang food receiving may kasamang mababang-taba keso, o isang kalahati ng isang peras at ibon ng kiwi prutas tsaa. Para sa tanghalian, ito ay kinakailangan upang magluto ng atsara, ilagay 100 gramo ng karne at sa parehong pipino. Snack ikaapat na araw pagkain ay nagsasama ng 2-3 cookies nang walang asukal at tsaa. Para sa hapunan maaari mong kumain ng isang piraso ng manok / isda, 200 gramo ng berdeng beans at tsaa. Para sa isang pares ng mga oras bago matulog ay inirerekomenda yogurt o isang mansanas - upang pumili mula sa.

Ikalimang araw

Sa pamamagitan ng oras na ito, ang katawan ay dapat na magkaroon ng isang maliit na bit upang makakuha ng ginagamit upang ang katunayan na siya ngayon ay may isang bagong diyeta. Sa i-type ang diabetes 2 menu ay nagsasama ng isang pulutong ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng ito ay maaaring maintindihan. Almusal ikalimang araw ay nagsasama bioyoghurt at 150 gramo ng keso. Ang ikalawang reception ng pagkain - ito rin ay isang pagawaan ng gatas produkto. 40 gramo ng keso, dalawang hiwa ng tinapay at tsaa.

Para sa tanghalian, ito ay inirerekomenda upang maghanda ng isang double bahagi ng berdeng gulay salad, lutong patatas at isang piraso ng 1-2 isda. Dessert ay 100 gramo ng berries. Snack-tapos na may kasamang kalabasa, poppy tuyo at nilaga prutas na walang asukal.

Sa hapunan ay kailangan upang gumawa ng isang green salad na may gulay at steam karne piraso ng karne. Para sa isang pares ng mga oras bago matulog - isang tradisyunal na baso ng kepe.

katapusan ng linggo

Sa ika-anim na araw ng isang bagong diyeta nagiging mas sari-sari table. Menu sa diabetes ay nagsasangkot ng isang almusal ng isang itlog, ang ilang hiwa ng inasnan salmon, hiwa ng tinapay, ang isang malaking pipino at isang tasa ng tsaa. Pagkatapos ng ilang oras upang kumain ng mababang taba na cottage cheese bahaging ito at Berries 150 gramo.

Tanghalian ay nagsasama ng isang bahagi ng borscht, 2-3 tamad Golubets sa 10 porsiyento cream at tinapay. Sa tanghalian inirerekomenda bioyoghurt at 2 dry tinapay. Isang hapunan - 100 gramo unpreserved peas, isang piraso ng pinakuluang manok at steamed talong. Bago pagpunta sa kama - yogurt.

Sa huling araw namin ay iniimbitahan na sundin ng isang napaka-iba't-ibang menu. Ang isang linggo sa diabetes mellitus uri 2 iba't ibang mga produkto, tulad ng makikita na niya makita.

Ang huling araw rin ay nagsasama ng isang iba't ibang mga pagkain. Sa almusal - bakwit sinigang sa tubig, ham, karne ng usa at tsaa. Pagkatapos ng ilang oras, ito ay inirerekomenda upang kumain ng ilang mga masarap biskwit, isang mansanas o isang orange, at isang tasa ng sabaw hips. Dine kailangan kabuting sopas na may kulay-gatas at tinapay, karne ng usa cutlets at sautéed pipino. Sa tanghalian pinahihintulutan upang kumain ng ilang hinog plum na may isang bahagi ng cottage cheese. At para sa hapunan na kailangan upang maghurno ang mga isda, maghanda ng salad ng spinach at nilagang pipino. Sa wakas - isang baso bioyoghurt. Ika-7 araw - lamang kapag maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang bagay maliban sa yogurt.

Bans "Table number 9"

Kaya ito tinatawag na isa sa mga pinaka-tanyag na ng mga balanseng diets para sa mga diabetics. Hindi ito maging sanhi ng mga pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo, at kahit na nagbibigay-daan sa isang tao upang makatanggap ng mga kapaki-pakinabang at ang mga nutrients ng buo.

Kaya kung ano ang pumipigil sa diyeta "9 Table"? Kapag ang isang menu diabetes ay hindi dapat maglaman ng anumang mga sweets, ito ay ang unang. Ipinagbabawal din ang karne ng gansa at pato, maalat at mataba isda. Ito ay kinakailangan upang alisin ang matamis yogurt, fermented lutong gatas, lutong gatas at cream. At gayon pa man malakas na karne broths.

Sa karagdagan sa nasa itaas, ito ipinagbabawal ang paggamit ng adobo gulay, maanghang at malasang meryenda, juices na may asukal, alak, at lahat ng kung ano ang may seasonings. Ang bawat menu para sa isang linggo sa diabetes mellitus uri 2 ay kinabibilangan ng mga kumpletong pagbubukod mula sa pagkain ng lahat ng mga produktong ito.

Ano ang maaari mong kumain?

Kaya, sa mga tuntunin ng mga paghihigpit sa lahat ng malinaw. Sa wakas ito ay nagkakahalaga upang ilista ang mga produkto, ang paggamit ng kung saan ay nagbibigay-daan sa amin isaalang-alang pagkain ( "9 Table"). Sa diabetes menu ay lubos na mahigpit na, ngunit kahit na ito ay posible na iba-ibahin. Painted itaas embodiment - isa lamang sa mga mayorya ng mga umiiral na.

Tao ay maaaring makakuha ng isang diyeta. Maaari niyang kumain ng sausage na may isang minimum na taba nilalaman, isda, karne ng baka, kuneho, turkey, pork. Pinapayagan ang paggamit ng mga herbs, repolyo, mga pipino, mga kamatis, beans, peppers, lentils, karot. Maaari mong kumain at itlog, ngunit hindi hihigit sa isa bawat araw. Kendi ay din pinapayagan na gamitin, ngunit tanging diyeta. Pa rin ito ay posible na iba-ibahin ang pagkain ng mga sariwang prutas at gulay juice at herbal decoctions. Maraming mga tao ang nais na gumawa ng salad bihis na may langis ng oliba at homemade yogurt.

Kaya, bilang maaari mong makita, kahit na may tulad na isang malubhang Endocrine sakit ay maaaring magpatuloy upang tangkilikin ang masarap na pagkain. Ang pangunahing bagay - upang magawang pagsamahin ang mga produkto.