Stepper para sa bahay ay nangangailangan ng bawat isa sa atin

Sa kasalukuyan takbo ng buhay sa isang matanda ay maaaring maging mahirap na pumili ng oras upang bisitahin ang gym, kalusugan club, o hindi bababa sa pumunta sa likas na katangian. At upang mapanatili ang isang malusog na katawan kinakailangang kailangan ehersisyo. Kung bumili ka ng isang gilingang pinepedalan para sa bahay gamitin, ang problema ng sports sisingilin.

Sapagka't ang katawan ay napaka-kapaki-pakinabang na aerobic aktibidad, na maaaring natupad sa panahon cardio. Para sa ganitong uri ng pagsasanay ay kinabibilangan ng pagsakay ng bisikleta, skiing, skiing, swimming, jogging at sayawan klase. sila ay makakaapekto sa paghinga, mapabuti ang para puso kalamnan, bawasan ang pagkamaramdamin sa sakit at makatulong na mabawasan ang kanyang sariling timbang.

Upang magsagawa ng sa bahay cardio, pinakamadalas na ginagamit treadmills at ehersisyo bike. Ngayon, ang pinaka-popular na ay ang stepper para sa bahay. Kumpara sa isang gilingang pinepedalan, ito ay tumatagal ng hanggang maliit na espasyo, at kung ikukumpara sa isang ehersisyo bike, ito ay mas epektibo.

Ang aparato ay inilaan para sa pag-playback maglakad hanggang sa hagdan. Steppers para sa mga bahay sa mga prinsipyo ng pagsasaayos ng pag-load ay ng dalawang uri. Ang simulator independiyenteng travel pedals ay may kakayahan upang i-install ang load sa bawat leg hiwalay. Ngunit stepper interrelated kursong ito ay hindi magkaroon ng kakayahan, ngunit ang mga gastos ng ito ay mas matipid, ito ay may maliit na sukat.

Sa mini-stepper ay hindi posible upang magsagawa ng pagsasanay para sa likod at armas dahil ito ay hindi nilagyan ng handle o handrails. Para sa isang pisikal na magkasya tao ay magkaroon ng sapat na pagsasanay sa tulad ng isang simulator, at sa mga hindi pinag-aralan mga kalamnan - ito ay lamang kung ano ang kailangan mo. Sa pamamagitan ng aparatong ito ay lumilikha ng isang load na ay sapat na para sa pagwawasto at pagkasunog ng 250 hanggang 300 kcal per ehersisyo.

Sa sandaling ito, mayroon nang isang advanced na rotary modelo. Ito stepper para sa home naiiba sa na ito ay naglalaman expanders halip handrails. Pinapayagan ka upang gumana hindi lamang sa kalamnan leg, ngunit din kasangkot ang biceps at triseps, dibdib at likod lugar. Sa pamamagitan ng pagtaas ng anggulo ng pag-ikot ay maximized load sa gilid kalamnan ng tiyan at katawan ng tao. Sa halip na manu-manong pagsasaayos ay ginawa awtomatikong, na kung saan ay nagdaragdag ng pag-load ng pagtaas rate ehersisyo. Stepper para sa home pag-on ay magagamit sa mini-format din, pero walang expander. Para sa iba, ito ay may parehong mga katangian bilang kanyang orihinal na kamukhang-mukha. ang halaga nito ay hindi lalampas sa presyo index modelo mini steppers, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong bulsa.

Upang makisali sa mga tulad ng isang simulator ay isang stepper para sa bahay, maaari lahat na magkaroon ng isang pagnanais na mawalan ng timbang at higpitan iba't-ibang mga grupo ng kalamnan at iayos ang cardiovascular system. Ito ay kinakailangan lamang upang piliin ang tamang exercise routine at makalkula ang load, nang isinasaalang-alang ang pisikal na kalagayan at ang kanyang edad.

Ng mga taong bumili ng stepper para sa mga review tahanan ay maririnig higit sa lahat lamang positibo. Higit pang madalas kaysa sa hindi ay may isang medyo mababa ang gastos ng mga aparato, ang kawalan ng contraindications para sa pagsasanay at minimum na sukat ng simulator.