Viktor Simkin: talambuhay at tagumpay ng isang bodybuilder

Kilala sa world twenty-seven-year-old Russian champion - bodybuilder na si Viktor Simkin. Ang taas ng atleta ay 175 cm, at ang kanyang timbang ay 78 kg. Ang bodybuilder-classic ay nagpapakita kung paano makamit ang mga natitirang resulta ng sports at bumuo sa isport ng malalaking kaliskis na may katamtaman na paglago. Siya ay kilala sa buong mundo. Siya ay aktibong kapanayamin sa pamamagitan ng mga nangungunang sports publication.

Mga nakamit ng mas mataas na Sports

Ang kanyang mga nakamit ay kahanga-hanga: ang world champion 2013, ang kampeon ng European Arnold Classic sa 2013, pati na rin ang world champion na Arnold Classic noong 2013.

Sa daan patungong mundo ang atleta sa parehong panahon ng sports season ay umabot sa isang bilang ng mga tops ng championship sa Russian sports arena: sa Cup of Russia at sa Cup of the Moscow region. At noong 2012 nakuha niya ang mga bronze medal ng Cup of Eastern Europe at Cup of Russia, ang championship sa Cup of Kaluga.

Ang Russian Frank Zane

Maraming mga tagahanga ng bodybuilding sa estilo ng pagsasanay, siya reminds ang atleta ng ginintuang panahon ng "iron" sports Frank Zane. Ito ay kagiliw-giliw na ang dakilang Amerikanong atleta (tatlong-oras na "Mr Olympia"), tulad ng bayani ng aming artikulo, ay magkakaiba rin sa aesthetic na katawan. Sa katunayan, sila ay nagkakaisa ng katulad na anthropometry:

Talambuhay

Paano ito nakamamanghang potensyal ng form na Russian na atleta?

Ang bata ay isinilang noong Hulyo 24, 1988 sa Kaluga sa isang karaniwang pamilya. Ang aking ama ay isang manggagawa sa planta ng pag-iimpake ng karne, ang aking ina ay tagapagluto sa kantina ng kindergarten.

Ang Papa ay nag-ambag sa katotohanan na mahal ni Victor Simkin ang sport. Ang talambuhay ng kanyang pagbanggit ay isang kasaganaan ng mga panlabas na laro, jogging sa pagkabata. Ang unang mga pangunahing kaalaman ng pagsasanay sa lakas na natanggap niya mula sa kanyang ama noong 1994. Ang mga paboritong ehersisyo para kay Victor sa mga taong iyon ay kumukuha ng crossbar, pagpapalawak ng mga kamay sa pagpigil sa hindi pantay na mga bar.

Mula sa pagkabata, nabuo niya ang mga kalamnan ng pindutin ng tiyan: upang panatilihin ang "sulok" sa crossbar ay ang kanyang libangan. Gayunpaman, ang unang sporting victory ng world star bodybuilding star ay nangyari ... sa mga kumpetisyon ng lungsod sa biathlon. Ang unang lugar sa kampeonato ng Kaluga ay kinuha ni Viktor Simkin.

Ang talambuhay ng atleta ay naglalaman ng isang sangkap ng intuitive na paghahanap. Ito ang kaakit-akit sa "bakal" mula sa himnasyo ng seksyon ng biathlon na nakatulong sa isang tiyak na panukalang-batas sa kamalayan ng talino na manlalaro ng kanyang hinaharap na pagdadalubhasa sa isport.

Ang katibayan ng pangwakas na piniling propesyonal ay ang pulang diploma ng College of Bodybuilding at Fitness. Si Ben Vader, na natanggap ni Viktor Simkin. Ang pagpapalaki ng katawan mula sa isang kabataan na libangan ay pinalitan ito sa isang kalakalan.

Ngayon ay nagtatrabaho siya bilang isang coach ng Kaluga athletic hall SportLand. Nagsasanay siya ng maraming mahuhusay na estudyante. Ang pasasalamat ng mga tagasunod, ang sabi niya, ay para sa kanya ang pinakamahusay na insentibo para sa karagdagang propesyonal na pag-unlad. Nasa gym na siya ay tumatagal ng 90% ng kanyang oras ng pagtatrabaho. Pinagpapahalaga ng atleta ng kolehiyo ang pagkakataong makipag-usap nang malawakan sa mga propesyonal sa napiling isport.

Dapat pansinin na ang sponsor, ang sports nutrition company na VP Lab, ay tumutulong sa tagumpay ng mataas na mga resulta ng sports ni Victor .

Coach Victor

Tulad ng na kilala, Viktor Simkin ay nakatuon sa bodybuilding sa ilalim ng direksyon ni Dmitry Yashankin. Sa kanyang tagapagturo, nagsimula siyang magtrabaho sa 2012 sa mga seminar at konsultasyon, na ibinigay niya sa Moscow. Ang pakikipagtulungan ay nakapagpapatibay: Tinupad ni Victor ang mga iniaatas ni Dmitry sa pagsasanay na walang kondisyon. Ang bawat nakumpletong siklo ng pagsasanay ay walang alinlangan na pinag-aralan, naitama at paulit-ulit na muli lamang sa isang pinabuting porma.

Nang maglaon, si Dmitry Yashankin ay nagtuturo ng isang mahuhusay na estudyante. Napatunayan ng atlete / coach tandem ang pagiging epektibo nito sa paghahanda para sa season ng "star" ng 2013.

Tatlo sa isa: atleta, coach, guro

Si Victor Simkin, guro ng dalubhasang kolehiyo ng pagpapalaki ng katawan at pagpapagaling sa kanila. Si Ben Vader, ay multifaceted sa kanyang mga gawaing pampalakasan, kabilang ang kanyang hanay ng trabaho:

• Indibidwal na pagsasanay;
• Personal na programa sa nutrisyon;
• Indibidwal na pagpaplano ng mga pisikal na aktibidad at nutrisyon;
• Master klase, pati na rin ang mga organisasyon ng mga kaganapan sa sports;
• Mga klase ng pagpapakita, mga video na may pagsasanay, mga artikulo sa pagpapalaki ng katawan;
• Mga konsultasyon sa pagsasakop sa mga gym.

Ang pagsasanay ni Victor Simkin (parehong kumplikado at nakatuon sa isang tiyak na pangkat ng mga kalamnan) ay aktibong na-promote sa RuNet. Samakatuwid, halimbawa, ang isang amateur na atleta na nagnanais na palakihin ang lakas ng tunog o mapabuti ang triseps relief ay maaaring palaging makakakuha ng isang makatuwirang payo ng Russian na wika nang direkta mula sa kampeon.

Si Victor Simkin ay nagtatrabaho ng mga natatanging dalawang-beses na pagsasanay na iniangkop sa katawan sa araw ng pagsasanay. Kinukumpirma ng Anthropometry ng atleta ang pagiging epektibo ng tulad ng isang ikot ng pagsasanay, hindi madaling makamit ang mga parameter ng sikat na triple "Mr. Olympia"!

Prinsipyo ng pagsasanay mula kay Viktor Simkin

Ang landas nito sa pagbuo ng katawan ay batay sa malikhaing saloobin sa proseso ng pagsasanay. Naniniwala si Victor na ang direksyon ng atleta ay direktang nakadepende sa kanyang moral, pagganyak sa pagsasanay. Ang isang tunay na bodybuilder, sa kanyang opinyon, ay dapat laging "mahuhulog ang kanyang sarili". Matapos ang lahat, ang lahat ay nangyayari sa buhay: stress, nakakapagod, kawalang-interes ... Ang lahat ng atleta na ito ay dapat na itapon, pagtawid sa threshold ng gym. Ang pagsasanay ay dapat palaging 100% kumpleto.

Mula sa taas ng mga taon na ginugol niya sa malikhaing pagsasanay, maaari niya talagang inirerekumenda na ang mga nagsisimula ng mga gawaing pagpapalaki ng katawan sa pagpapabuti lamang sa ilalim ng gabay ng mga propesyonal. Nangangahulugan ito ng pagpunta sa layunin ng pinakamaikling daan at pagkakaroon ng isang malinaw na diskarte ng pagsasanay.

Kumbinsido siya: ang atleta ay hindi dapat magkaroon ng "paborito" at "hindi minamahal" na mga kalamnan. Sa totoo lang, may mga mas mahusay na kalamnan at mas mahusay na tumugon sa pagsasanay. Ang manlalaro ay dapat lamang na pumili ng pamamaraan at pamamaraan ng mga ehersisyo upang mapahusay ang pagkakaiba.

Siyempre, sa isang matatag na iskedyul, ang katawan ng atleta ay humaharap sa wakas ng pagwawalang-kilos sa pagtatayo. Pagkatapos ay ginagawang pagwawasto ng coach ang siklo ng pagsasanay sa tulong ng pinaka-epektibong pagbabago ng kanyang mga panahon.

Ang karanasan ng atleta sa pagwawasto ng timbang sa katawan sa labas ng panahon

Ang kanyang ikot ng pagsasanay, na nakatutok sa pag-unlad, ay nagsasangkot ng mga makabuluhang pagbabago-bago sa timbang kaugnay sa mapagkumpetensyang timbang. Sa parehong oras sa off-season pinatataas ang timbang sa 90 kg Viktor Simkin. Ang timbang ng atleta na ito ay binabawasan ng hanggang 12 kg para sa kompetisyon, gamit ang cardio exercises ng mataas na intensity, exercise bike, panlabas na pagsasanay, isang gilingang pinepedalan.

Duda sa pagpapayaman ng paglihis ng timbang mula sa pinakamainam na pisikal na kondisyon, inirerekomenda ng atleta ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan bilang isang priyoridad. Matapos ang lahat, ang pang-matagalang pangangalaga (alam ni Victor mula sa kanyang sariling karanasan) ay isang pagkapagod para sa katawan, na nagiging sanhi ng maharmonya na kabiguan.

Sa kasalukuyan, ang mga atleta ay nagsanay ng mga kurso sa pagsasanay na tumatagal ng 8-10 linggo ng uri ng masa o pormularyo ng masa. Ang mga ito ay pinalitan ng isang linggo ng ikot ng pagsasanay, na nakatuon sa ganap na paggaling.

Sa halip na concluding

Aktibong nagtataguyod si Victor ng Bodybuilding, tumutulong sa mga nagsisimula. Ang kanyang payo ay nakinig. Siya ay talagang iginagalang bilang isang mataas na antas na propesyonal. Kasabay nito, nananatili siyang tunay at buhay na tao.

Talagang natutuwa siya kapag ang kanyang mga aralin sa Internet ay nagtagumpay, sumasalamin at nag-udyok sa mga taong dating humantong sa isang hindi malusog na pamumuhay - upang gumawa ng Bodybuilding. Maraming tulad halimbawa.

Naniniwala si Victor na ang pagpapalit ng pangalan sa 2015 ng kanyang paboritong klasikong bodybuilding sa Bodybuilding Olympic at ang pagsasama ng isport na ito sa Palarong Olimpiko ay ang karagdagang pag-unlad nito. Pagkatapos ng lahat, ngayon ay kabilang sa mga Olympic champions at mga bodybuilders! Ngunit ito ay sa tinubuang-bayan na ang mga mamamayan ng sinaunang Gresya ay itinuturing na isa sa mga palatandaan ng pangkalahatang kultura ng tao ang kanilang pisikal na pag-unlad ...