Ang ideyal na figure para sa mga kababaihan - sports o pambabae?

Para sa isang babae na i-customize ang kanilang mga hitsura sa ilalim ng mainam, maaga o huli ito ay nagiging may-katuturan ang tanong ng kung upang maging isang pamantayan, at ano ang gagawin upang makamit ito. Sports malaman batang babae - absolute mabuti, dahil ito uri ng katawan ay may maraming mga pakinabang. Kabilang sa mga ito ay ang kakayahan upang madaling i-hold pinakamainam na timbang na may minimal na pagsisikap, at ang mabilis na pag-kakayahang umangkop sa anumang pisikal na aktibidad. Ngunit na rin, kapag ito tayahin ay ibinigay sa pamamagitan ng likas na katangian o nakuha sa isang maagang edad, salamat sa mahusay na mga klase sa ilang mga seksyon ng sports (makita nang husto - swimming o gymnastics). Ito rin ang mangyayari na ang isang babae sa gitna edad, exercise at pagdadala ng figure sa pagkakasunud-sunod, sa paghahanap ng mga bagong horizons ng pag-unlad ay nagsisimula sa sineseryoso nagsusumikap upang baguhin ang ratio ng kalamnan at taba tissue sa iyong katawan. Ano ang mga kalamangan at kahinaan ng mga layuning ito? Ano ang pang-matagalang epekto ay maaaring maging sanhi ng hindi nakokontrol na kapangyarihan load?

Ang ideyal na figure para sa mga kababaihan - sports o pambabae?

Ang mga pangunahing punto ng isang maganda katawan - ang pinakamainam na ratio ng mga sukat. Kung ito ay perpekto, kahit na ang laki ng mga isyu fades sa background. Para sa mga kababaihan sa ibabaw ng mga kilalang pormula ang ratio ng baywang at hips mahigit isang siglo tumutukoy sa kung paano ang katawan ay itinuturing na maganda at sexy. Dagdag pa rito, kung ang paglihis mula sa classical ginintuang seksyon sa direksyon ng nagpapababa ng baywang at hips pagtaas ay welcome, ang reverse ay hindi laging itinuturing na maganda.

Isang bersyon, na kung saan ang perpektong figure para sa mga kababaihan ay dapat palaging nangangahulugan liit at flexibility sa gitna ng katawan, ay na ang pinalaki tiyan ladies ay maaaring subconsciously kahulugan bilang isang indikasyon ng hindi kabaro ng pagbubuntis. Ang isa pang dahilan na ang mga kababaihan ay dapat na sumunod sa baywang, ay na kapag ito ay malawak, ang bahagdan ng mga lalaki figure papalapit at loses ang malambot seductive hugis. Samakatuwid masigasig na lakas ng pagsasanay fitness tagahanga ay dapat laging tandaan na ang pagsasanay na may weight para sa lateral kalamnan ay hindi dapat mangingibabaw sa mga tuntunin ng pagsasanay. Kung hindi man, kahit na ang isang bahagyang pagtaas sa kanilang mga lead sa imbalances. Ito ay kilala na ang mga kalamnan ng tiyan at nakapaligid na lugar pinakamadaling inflation ng sa mga regular na trabaho.

Ang lakas at kagandahan - kung ang mga ito ay magkatugma concepts para sa babae figure?

Para sa mga batang babae ang pangunahing prinsipyo ng pagsasanay sa mga barbells at dumbbells ay hindi upang madagdagan ang lakas, at sa pagkuha ng kaluwagan. Ang tinaguriang "vytachivanie" kalamnan ay nangyayari lamang kapag ang load ay konektado sa aerobic trabaho na may weights. Ang ideyal na figure para sa mga kababaihan ay imposible nang walang isang mahusay na pag-aaral ng thighs, puwit at itaas na likod. At ang mga ito ng kalamnan array na kailangan na mag-ehersisyo na may weights. At kahit na ang bigat ay maliit, ito ay dapat na maayos na dosed at dahan-dahan taasan.

Huwag matakot ng walang pigil paglago ng biceps at triseps, dahil ang mga kababaihan sa pamamagitan ng likas na katangian ay hindi magkaroon ng isang mekanismo na hanay ng mga kalamnan mass, ang kanilang mga hormones ay may higit sa isang pagtaas sa katawan taba. Pero very nakaranas atleta at kabataan ladies mula sa isang tinaguriang mesomorphic katawan mula sa ultra-matinding ehersisyo ang isang hindi katimbang na pagtaas ay maaaring obserbahan, halimbawa, hita o guya.

Ballet load para sa lahat

Ang pinaka- maganda ang figure ng babae nang mas madalas sa mga taong umaakit sa athletics, gymnastics o ballet. Ang huli ay ginagawang posible upang sabay-sabay-ukit ng isang magandang outline ng muscles at maiwasan ang taba deposito. Para sa mga taong sa kanilang mga kabataan ay hindi nakuha ang kanyang pagkakataon upang sundin sa mga yapak ng pangunahing tauhang babae ng pelikula "Black Swan", kamakailan-lamang na lumikha ng isang programa na tinatawag na body-sayaw o body-ballet. Panganib madagdagan ang kalamnan sa parehong oras bilang doon ay ganap na naglo-load. Ngunit may ay isang pagkakataon upang makabuluhang mapabuti ang tibay, at kahit na mapabuti ang neuromuscular koordinasyon. Ang ideyal na figure para sa mga kababaihan ay nangangailangan ng mumunti pansin at trabaho sa iyong sarili. Sa karagdagan, ito ay maipapayo hindi upang pumunta masyadong malayo sa pagtugis ng armonya at lakas, at dalhin ang mga resulta ng kanilang trabaho sa zero.