Ang Japanese pagkain: 14 araw - at 8 kilo ay nawala

Ang pagiging popular ng pagkain ay depende sa bilis ng pagbaba ng timbang. Samakatuwid, ang pinaka-popular na sa araw na ito ay nasa Hapon diyeta. 14 na araw - isang panahon ng pagpapatupad nito, at ang resulta - ang pagkawala ng 7-8 kg. Minsan ang resulta ay isang pagkawala ng tungkol sa 4-6 kg. Binuo namin ang diskarteng slimming Hapon espesyalista, at ang kanyang pangunahing layunin ay upang baguhin ang metabolismo ng katawan. Ito ay makakatulong upang permanenteng i-save ang resulta (para sa 2-3 na taon). Ngunit upang gamitin ang ganitong uri ng pagkain na kailangan mo ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon.

Ang Japanese diyeta ay isang mababang calorie, at ang menu nito ay nagsasama ng isang minimal na halaga ng carbohydrates, na hahantong sa nasusunog taba para sa enerhiya.

Tandaan na ang mga Hapon diyeta, 14 na araw kung saan gusto mong kumain lamang sa menu, ay hindi nagpapahintulot upang baguhin ang mga produkto, na kung saan ay dati nang nakasaad sa mga diyeta. Ito ay din mahigpit na ipinagbabawal upang pumasa sa hindi bababa sa isang araw ng kurso. Ang isang tao na gumagamit ng ganitong uri ng pagkain, kailangan mo ng dalawang linggo upang isuko ang asin, panaderya mga produkto, matamis at inuming may alkohol. Bukod dito, maginoo tubig na kakailanganing palitan ang mineral.

Natural, ang mga Hapon na diyeta para sa 14 araw, tulad ng anumang iba pang, ay may pakinabang at disadvantages. Sa kabilang dako naman ay ang pag-aalis ng edema (aided sa pamamagitan ng paglilimita ang paggamit ng asin). Ngunit sa gitna ng mga disadvantages na tinutukoy sa ang katunayan na, sumusunod na mahigpit na diets, kakailanganin mong magkaroon ng isang malaking supply ng mga sariwang prutas, isda at karne.

Gayunpaman, hindi lahat kaya simple. ay susunod sa ilang mga kundisyon ng pagpapatupad nito ay kinakailangan para sa pinakamainam na mga resulta:

1. Sa pagkain gamitin lamang ang mga produkto na ay ipinahiwatig sa menu.
2. Huwag baguhin ang pagkakasunud-sunod ng araw.
3. Kumain tungkol sa isang kalahating litro ng mineral na tubig araw-araw.
4. Huwag kumain ng asin, asukal, alak, pastry at cake.

Ang katotohanan na ang pagbubukod ng mga pagkaing ito ay isang lohikal na paliwanag. Kaya, ang asukal ay nagiging isang sanhi ng taba folds. Ang pagkakaroon ng mga asing-gamot sa katawan nagtataguyod ng pagkagambala proseso tuluy-tuloy na output mula roon. Sa pagsasaalang-alang sa mga inuming nakalalasing, kahit 100 gramo ng red wine ay maaaring sanhi ng kapahamakan ang lahat ng mga resulta. Ang katotohanan na ito ay may isang negatibong epekto sa metabolismo at nagiging sanhi ito upang madepektong paggawa. Gayundin, alak ay nagiging isang balakid sa paraan ng pag-aalis ng toxins mula sa katawan.

Ayon sa kung ano ang mga Hapon ay binuo, ang Japanese Diet (ang orihinal) ay dapat magkaroon ng araw-araw na menu:

1. Rice - 300-400 gramo.
2. Fruit - 150-230 gramo.
3. sariwang gulay - humigit-kumulang sa 250 gramo.
4. Beans - 60 gramo.
5. Isda - 120 gramo.
6. Milk - 100 ml.
7. Isang itlog.
8. Sugar - 2 tsp.

Ito ay ang Hapon diyeta (14 araw) sa orihinal na anyo nito ay humantong sa makamit ang maximum na mga resulta na may paggalang sa ang pagkawala ng mga dagdag na kilo. Dahil Japanese eksperto pinapayo pagpili up ito.

Dapat ito ay nabanggit na ngayon ng isang pulutong ng mga ito uri diyeta menu. Ang isa ay maaaring tumagal ng alinman sa 1 o ang 14 na araw. Bilang isang panuntunan, ang mga produkto ay kinabibilangan ng karne ng baka at manok, sariwang gulay (repolyo at karot), at pinakuluang at raw itlog, itim na kape.

Lahat ng salad kailangan upang punan ng langis. Ang lahat ng mga itlog at karne tinutukoy sa menu ay dapat na welded. Kung ang itlog ay dapat na kinakain raw, ito ay nakasaad sa bawat recipe.

Gayundin eksperto pinapayo na itim na pagbabago kape sa green tea, na kung saan ay enriched sa antioxidants at bitamina C at E. Gayundin ang inumin nag-aambag sa pagbagal ng pag-iipon proseso at ito ay isang kontra sa sakit na ahente laban sa mga sakit ng cardiovascular system.

Sa pangkalahatan, ang mga Hapon diyeta, 14 na araw ng kung saan kailangan mong sumunod mahigpit sa mga panuntunan ay tumutulong upang permanenteng mapanatili ang resulta, samakatuwid, ito ay may mataas na antas ng katanyagan. Ito ay itinuturing naging epektibo din dahil ito ay hindi nangangailangan ng isang kumpletong pagtanggi ng pagkain dahil sa kung saan kabundatan ay pinananatili matagalan.