Ano ang mga prutas ay maaaring kinakain sa pagkain? Mga tip at trick

Ang bawat babae aspires na magkaroon ng isang slim figure. Upang gawin ito, kailangan mong normalize ang sarili nitong timbang. Mayroong maraming mga iba't ibang mga diets na mag-ambag sa pagkamit ng layuning ito. Ang ilan sa kanila ay batay sa mga maisama sa menu isa lamang sa anumang produkto, at iba pa - sa pagbabawas ng natupok calories na ginagamit sa ang konstruksiyon ng ikatlong espesyal na diyeta. Gayunpaman, anuman ang uri ng diyeta, mayroong isang pangkalahatang panuntunan. Ito ay ipinagbabawal na kumain ng ilang mga pagkain. Kasabay nito sa ating araw-araw na diyeta ay maaaring naka sa isang tiyak na listahan ng mga prutas at gulay.

Ano ang mga pagkain ay maaaring kinakain sa pagkain

Sa oras na iyon, kapag dumikit ka sa isang tiyak na pagkain, pinapayagan na uminom ng sariwang kinatas gulay at prutas juices. Ang mga ito ay ganap na pawiin uhaw at magbigay ng sustansiya ang katawan na may mineral, bitamina at trace elemento. Ang mga pagkaing ginagamit para sa pagkain sa panahon ng pagkain, mas maganda steamed, pinakuluang o inihurnong sa oven. Preference ay ibinigay sa isang mas kapaki-pakinabang at mas mababa high-calorie pagkain. Halos anumang pagkain maaari mong kumain ng prutas. Ang pangunahing bagay ay na ang mga ito ay hindi masyadong matamis at naglalaman ng malalaking halaga ng mga hibla.

Ano ang mga prutas ay maaaring kinakain sa pagkain

Upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang kilo, na angkop mansanas, ngunit maging sigurado na maasim varieties, pati na rin grapefruits. Ang mga prutas ay mayaman sa selulusa, na nag-aambag sa normalisasyon ng proseso ng pagtunaw, binabawasan timbang at nililinis ang katawan ng toxins. Ngunit ito ay kinakailangan upang tandaan na sa anumang diyeta kailangan mong uminom ng non-carbonated malinis na tubig. Nito dami natupok sa panahon ng araw, ay dapat na hindi bababa sa dalawang litro.

Mayroong ilang mga rekomendasyon sa kung aling mga prutas ay maaaring kinakain sa pagkain. Sa listahan ng mga regalo ng kalikasan ay kasama aprikot, igos at cranberries, lemon at mangga. Yaong na nagpasya na mawalan ng timbang, ito ay kinakailangan upang malaman kung aling mga prutas ay maaaring kinakain sa pagkain. Ang una ay isang citrus prutas. Ang mga ito ay mayaman sa flavonoids, sumunog sa taba. Sa karagdagan, ang pagkonsumo ng sitrus bunga tumutulong na normalisahin metabolic proseso sa katawan. Ito rin ay tumutulong sa mapupuksa ang labis na timbang. Samakatuwid, para sa anumang pagkain maaari mong kumain ng dalanghita, dalandan at grapefruits. Pinahihintulutan na kumain at lemon. Ang prutas na ito ay mayaman sa sitriko acid, nagpo-promote ng normal na paggana ng pagtunaw system, pati na rin ang katawan hugas ng mga toxins.

Ano ang mga prutas ay maaaring kinakain sa pagkain? Yellow! Sila ay naglalaman ng malalaking halaga ng flavonoids. Kaya hindi namin maaaring magbigay ng hanggang sa pineapples, mga milokoton, at iba pang mga regalo ng kalikasan dilaw. Batay sa mga pagkain ay inirerekomenda na gamitin sa pagkain at mangga. Ang prutas na ito normalizes kolesterol at binabawasan ang timbang. Maaari mong kumain ng pakwan. Magkaroon sila ng diuretiko at cholagogue action, alisin ang toxins at basura mga produkto mula sa katawan. Mayaman sa fiber peras at ibon ng kiwi. Sila rin ay pinapayuhan na kumain ng pagkain.

Ano ang mga prutas ay maaaring kinakain para sa kabag?

Wastong nutrisyon ay mahalaga sa anumang mga karamdaman, at sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw dapat itong sinundan nang mabuti. Kapag kabag ay kapaki-pakinabang upang kumain ng iba't-ibang prutas at gulay. Dapat ito ay remembered tungkol sa mga umiiral na mga paghihigpit. Sa kaso kung saan ang kabag ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng o ukol sa sikmura kaasiman, ito ay hindi inirerekomenda upang kumain ng mga ubas at mga milokoton, mga milon at mga limon. Grapefruits ay ipinagbabawal din. Kung ang acidity nabawasan, at pagkatapos ay ang bunga maliban milon at mga ubas ay pinahihintulutan. Ang mga pasyente na may kabag, nutritionists inirerekumenda pagkain strawberries, seresa, peras, mga pakwan at mansanas.