Bikram Yoga - Yoga para sa Timbang Pagkawala

Yoga ay maraming varieties, at ang kanyang mga kahanga-hangang mga epekto magsalita para sa kanilang sarili, na nag-aambag sa isang mas mataas na kapangyarihan. Bikram yoga, iyon ay, ang kanyang mainit na hitsura ay isang pamamaraan na iyon ay napaka-tanyag sa West at ito ay ginagamit para sa maraming mga taon. Species na ito ay sikat na higit sa lahat ng yoga para sa pagbaba ng timbang.

Anong Bikram yoga at kung ano ay ang batayan ng pagiging natatangi nito? Bikram Yoga - isang tiyak na estilo ng yoga, Bikram Choudhury patented. Pagsasanay ay ginanap sa isang temperatura ng 38 degrees Celsius at kamag-anak halumigmig ng 50%. Bikram Choudhury ay naging bantog bilang isang yoga guro ng Hollywood bituin. Nagtrabaho siya sa ikatlong taon ng buhay, at bilang isang tinedyer ay na-kilala. Sa oras ng aksidente Bikram kaya malubhang pinsala sa tuhod na ang mga doktor ay hindi bigyan siya ng anumang pagkakataon, hindi upang mailakip ang pagbabalik sa pagsasanay ng yoga. Ngunit hindi siya ay pagpunta upang bigyan up. Yoga ay bumuo ng isang bagong sistema na pinahihintulutan sa kanya upang sanayin. Ngayon, ito ay naging kilala sa buong mundo. Ang slogan ng mga tagapagtatag ng Bikram yoga: "Yoga ay gagana kababalaghan para sa iyo, at hindi mo ay magiging para sa kanya masyadong old o masyadong may sakit!"

Bikram yoga ay binubuo ng 26 mga produkto, isinagawa tuloy-tuloy na pinainit hanggang sa 38 degrees Celsius kapaligiran. Ang bawat elemento ay karaniwang paulit-ulit na dalawang beses. Hindi lahat ng tao ang may gusto nito, ngunit yoga para sa pagbaba ng timbang ay naglalayong sa pagpapalakas ng gawain ng katawan. Sa panahon ng pagsasanay ay tumatakbo Kapalabhati pranayama, na nangangahulugang "hininga ng apoy". Ang mga ito ay ang dalawang paghinga magsanay na magpapahintulot sa mga kalahok na gumamit ng isang mas malaking lugar ibabaw ng baga. Bikram ay naniniwala na ang ilang mga tao gamitin lamang 50% ng taib-tabsing dami - sa kapinsalaan ng kalusugan at kagalingan. Gamit ang kakayahan upang huminga na may ganap na baga, para sa kumpletong yoga ay isang bagong pagkakataon upang dalhin ang kanilang timbang bumalik sa normal. Ang lahat ng mga elemento ay ginanap sa ilalim ng malalim na konsentrasyon. Ang pamamaraan na ito ay napaka-dynamic at nangangailangan ng ilang mga kasanayan, mga kapangyarihan at kasanayan. Ehersisyo sa mataas na temperatura humantong sa isang matinding pagpapawis, pag-aalis ng toxins. Mataas na temperatura at halumigmig ring magbigay ng kontribusyon sa kahabaan. Ngunit Bikram yoga sa bahay ay isang tiyak na kumplikado dahil sa mga tiyak na mga kondisyon ng pagtatrabaho.

Sa paglipas ng panahon, mayroong isa pang uri ng Bikram yoga - hot yoga, na kung saan ay bahagyang naiiba temperatura sa kuwarto. Ang hot yoga, kadalasan sa temperatura ng ilang degrees mas mababa sa Bikram yoga. Tandaan na ang yoga ay gumagana rin sa isip. Katahimikan at pagninilay sa isang labis na init ay maaaring mukhang imposible. Sa katunayan, ito ay isang malaking problema, ngunit ang intensive release ng toxins mula sa katawan ay may positibong epekto sa practitioner at dulo ng trabaho, karamihan sa kanila ay madaling upang maabot ang isang malalim estado ng relaxation.

Bikram yoga ay nakatutok sa mga palitan ng mga positibong damdamin, ito ay hindi lamang yoga para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, sa pagtatapos ng pagsasanay madalas mong pakiramdam sisingilin na may positibong enerhiya, at intensity ng aktibidad ay nagbibigay-daan sa kumuha alisan ng mga negatibong damdamin.

Bikram ay bumuo ng isang sistema ng pagsasanay bilang isang panterapeutika pamamaraan. Sa mainit na mga klase sa yoga, pati na rin Bikram yoga, isang malakas na diin ay nakalagay sa "pagmumuni-muni sa paggalaw." Sa Bikram yoga ay nakikibahagi urged hindi upang bigyang-pansin ang pawis at basang damit, at upang tumutok sa mga pagsasanay. Ang mga pamamaraan lubhang darami ang concentration, bagaman, siyempre, hindi lahat ng tao ay magagawang upang makaya na may mga kahirapan ng mga ganitong uri ng pagsasanay.

Bikram yoga ay may isang bilang ng mga karagdagang kalamangan. kalamnan at tendons mabatak nang mas madali sa mataas na temperatura. Ito ay nababawasan ang stress, na kung saan binabawasan ang panganib ng pinsala at aksidente. Higit pa rito, Bikram yoga nagpapalaganap ng pagbabawas ng timbang, mapabuti ang balat kondisyon at kilala tiyak kaya ng yoga slimming. Sa karagdagan, binabawasan nito ang mga epekto ng stress, mapabuti ang koordinasyon at concentration, kini-clear ang isip at katawan.