Bitamina salad ng repolyo para sa buong pamilya

Kapag kayo ay paghahanda ng tanghalian o hapunan para sa iyong pamilya, ikaw ay tiyak na nais na sorpresa ang iyong sambahayan. At ibinigay ang katunayan na ngayon ang tagsibol at ay malapit nang kailangang gawin ang lahat ng mga jackets at magsuot ng maikling skirts at shorts, ang lahat ng mga pagkain (at kahit na higit pa kainan) ay dapat na liwanag at mababang-calorie. Kahit na, siyempre, ay ng maliit na pag-aalala sa mga tao, sa gayon kanyang asawa ay maaaring ligtas na magluto kung ano ang iyong magluto nang normal. Ngunit sa menu nito ay kailangang mag-isip sineseryoso. Yogurt o isang mansanas para sa gabi ang magiging pinakamahusay na pagkain bago oras ng pagtulog. At kung hindi ka magkaroon ng panahon upang kumain sa panahon ng araw, sa gabi, maaari mong gawin ang iyong sariling Vitamin salad ng repolyo. Ito ay isang napaka-masarap at malusog, lalung-lalo na sa repolyo pinaka-bitamina A, E, C at mineral. Samakatuwid, kumakain ng salad, ikaw ay hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din upang mapagbuti ang mga organismo na may kapaki-pakinabang na sangkap.

Kaya, kung paano upang maghanda ng salad ng repolyo bitamina? Ito ay napaka-simple. Shinkuete repolyo pino at idagdag sa mga gulay sa iyong pagpapasya: maaari mong karot, kamatis, cucumber. Maraming mga simpleng maliit na pilas ang repolyo, magdagdag ng mirasol langis at salad handa na. Kung nais mong magluto ng isang bagay na espesyal, subukan ang mga sumusunod na recipe: repolyo, bawang sibuyas, isang pares ng mga dalandan, mga nogales, paminta, asin at langis ng halaman. Sa prinsipyo, maaari kang magpasya para sa iyong sarili kung gaano karami ng kung ano ang upang magdagdag ng, ngunit tandaan na ang pangunahing produkto dito ay lamang ng repolyo. Ito ay lubos na malasa salad, kaya maaari itong dekorasyunan ang iyong holiday talahanayan, at marahil ito ay ang bitamina coleslaw na kumain ka araw-araw. Gayon pa man, maaari mong palaging eksperimento at makabuo ng iyong sariling mga recipe, na maaari mong mamaya ibahagi sa mga kaibigan at kakilala.

Kung nais mong magluto pagkain salad ng repolyo, pagkatapos ay maging handa na ito ay maaaring mas masarap kaysa sa huling, dahil ito ay inilaan na dapat ay mayroong isang minimum na calories. Samakatuwid, ang isang mahusay na alternatibo ay magiging isang salad ng repolyo at karot. Kung nais mong iba-ibahin ito, maaari mong minsan magdagdag ng bawang. Gayunpaman, walang mayonesa, ito ay dagdag na calories na hindi mo na kailangan. Ito spring salad ng repolyo ay maaaring maging ang iyong almusal, at isang bahagi ng iyong tanghalian at ang iyong hapunan. Maaari kang magluto nang sabay-sabay sa isang malaking mangkok, at kumain ito para sa ilang araw. Gayunpaman, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kung regular mong sa bawat oras na upang maghanda ng isang bagong bahagi ng salad. Pagkatapos ito ay magiging higit pang mga bitamina at mineral na makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din upang harapin ang stress ay mahusay iwas sa colds, magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya.

Ano ang napakahalaga ay na sabaw ng gulay mura sa anumang oras ng taon, para makita mo bilhin ito kahit na sa taglamig at ihanda ang iyong sarili Vitamin salad ng repolyo sa isang regular na batayan. Huwag matakot na kumain ng ito sa gabi, dahil doon ay halos walang calories (maliban kung hindi mo lamnang muli ang mayonesa). Ang mga salads ay masyadong mahilig ng mga bata, at ang iyong asawa ay kumain ng may kasiyahan, kung magluto sa kanya ng isang disenteng pagkain. Samakatuwid, huwag mag-alala tungkol sa mga katotohanan na ikaw ay may na gumastos ng maraming oras sa kusina.

Ngayong alam mo na kung paano malasa at malusog na mawalan ng timbang nang walang anumang mga exercise equipment at mahigpit na diets. Basta kumain ng repolyo araw-araw, na kung saan ay magsunog ng calories at magbibigay sa mas maraming enerhiya sa iyong katawan. Matapos ang lahat, modernong tao ay nabubuhay ayon sa mga batas ng buhay: ito ay kinakailangan upang makasabay sa lahat ng dako, at sa parehong oras i-save ang form. Bitamina salad ng repolyo ay isang mahusay na almusal, kung hindi mo nais na kumain sa umaga, isang kahanga-hangang karagdagan sa anumang hapunan, pati na rin ang pinakamahusay na hapunan kung hindi mo nais na i-load up sa gabi. Maraming mga nutritionists inirerekumenda lamang tulad ng salads, dahil naglalaman ang mga ito ng isang maximum na halaga at isang minimum na calories. Isang araw-araw na paggamit ng repolyo ay dagdagan ang iyong lakas, ang iyong kakayahan upang gumana at protektahan ang iyong katawan.