Curd sa gabi - masarap at malusog

Maraming mga produkto ay mga tagahanga ng isang malusog na pamumuhay isama sa iyong diyeta, na kilala sa mga tao matagal na ang nakalipas. At keso, na kung saan ay ginagamit sa gabi, marahil, lamang ang mga atleta, ay napaka-tanyag sa maraming mga diets. Ito abot-kayang gatas produkto ay isang napaka murang mapagkukunan ng protina at mahahalagang amino acids. Ito digests ito minsan mas mahusay na sa paghahambing, halimbawa, karne. Ang tanging bagay na ito ay hindi maaaring gamitin para sa mga taong hindi magawang sa pagkonsumo ng gatas protina at nagmula sa mga produkto ng gatas.

Produced keso ay medyo simple: sa tulong ng isang simpleng pagbuburo ng gatas. Tanging pagkatapos ay mula sa mga resultang mass ay kinakailangan upang alisin ang suwero. Ang teknolohiyang ito ay maaaring gamitin kahit na sa bahay, pagtanggap bahay maliit na bahay para sa gabi. Ang resultang produkto ay karaniwang inuri sa pamamagitan ng halaga ng taba sa loob nito. 0% - ay, ayon sa pagkakabanggit, mababang taba na cottage cheese, mas mababa sa 3% - mababang-taba, hanggang sa 9% - bold at higit sa 18% - taba. Mababang-taba, mababa-taba na cottage cheese at naka-bold uri ay itinuturing na isang pandiyeta produkto.

Mababang taba na cottage cheese para sa gabi - ito ay isa sa mga opsyon na kung saan maaari mong resort sa sandaling Gusto kong kumain ng late sa gabi. Ngunit sa pangkalahatan, ang anumang protina curd ay naglalaman ng maraming mga mahahalagang amino acids, nang walang kung saan ang tao ay hindi maaaring gawin. Cottage keso na walang ang natitira sa digest, ngunit ang oras na aabutin pa ng maraming - tungkol sa anim na oras. Ang dahilan para sa ay ang pagkakaroon ng kasein sa keso. Iyon ang dahilan kung bakit atleta, lalo na bodybuilders, ito ay mas mahusay na gamitin ang maliit na bahay para sa gabi, bodybuilding ay tanging malugod na tatanggapin. Ngunit maaari itong tumagal ng isang kalahati o dalawang oras bago training. Ang araw-araw magrasyon ng keso para sa mga atleta ay hindi higit sa 0.5 kg. Ang eksaktong halaga ng mga ito ay depende na lamang ngayon sa kung gaano kahusay ang katawan gumagalaw produktong ito.

Of course, lahat ng uri ng cottage cheese ay kapaki-pakinabang. Gayunman, kung ano ay ang pinakamahusay na? Oo, keso sa gabi ay mas mahusay na upang kumain ng mas mababa taba. Well, kung ano ang sa lahat ng mga iba pang mga varieties? Dito, ang sagot ay namamalagi sa ang layunin ng paggamit ng cottage cheese: kung ano ito ay nais na maabot ang mga tao, kabilang ang malulutong na puting napakasarap na pagkain sa iyong diyeta. Ang kulta ay fatter, ang tastier ito ay magiging. Gayunpaman, ang mas maraming taba, mas makakakuha ka ng, at calories. Narito mayroong ilang mga kahirapan: higit pang mga taba na cottage cheese at hinihigop ng katawan mas mabilis at mas madali, ngunit ito ay mapanganib para sa mga figure. Kailangang ma-guided lamang sa pamamagitan ng kanyang sariling katawan: kung walang labis na timbang o, sa salungat, ay hindi sapat, maaari kang pumunta sa tindahan at piliin ang walang takot sa bold produkto at kung minsan kahit na naka-bold. Narito ang isang maliit na bahay para sa gabi doon ay hindi dapat maging - ay masyadong matigas.

Ngunit kung bigla ang bigat masyadong malaki, at ito ay hindi kalamnan mass, at pagkatapos ay ang tanging pagpipilian ay mababang taba na cottage cheese, na maaaring kanin sa anomang paraan sa anumang oras ng araw. Well, siyempre, maliban sa hating gabi, na ang masyadong maraming. Mababang taba na cottage cheese - isang purong protina at kaltsyum, at ay lubhang kapaki-pakinabang. Kung ang timbang ay hindi normal, ito ay kinakailangan upang kumain ng mababang taba na cottage cheese, na maaari mong kumain bago pagpunta sa kama. Ang isang compact, mahusay. Well, kung ikaw lang ang keso na pagod, kaya na at tingnan ito na sa anumang hindi nais na, maaaring maging isang iba't-ibang lutuin: kakanin na may gatas, idagdag ang mga pinatuyong prutas (ngunit hindi ang minatamis prutas!), Prutas, nuts, herbs at kahit cereal. Ang tanging bagay na kinakailangan upang tiyakin na mayroong talamak atay sakit o apdo. Labis na kulta ay maaaring maging sanhi ng bouts ng matinding sakit. Well, para sa isang malusog na tao ay walang mga paghihigpit, lamang ng isang makatwirang diskarte.