Diet krus. Kalabasa sa Cinderella at likod

Modern aesthetic hitsura ng tao Ipinagpapalagay na ang isang magandang katawan sa unang lugar ay dapat na akma. Ngunit hindi lahat ay maaaring magyabang ng mabilis na metabolismo sa katawan kapag ang pagkain ay convert sa enerhiya at ay natupok na may pinakamataas na bilis.

Sagana sa pagkain, pamumuhay, opisina plankton, katamaran, Endocrine disorder at pagsamsam ng stress ay naging talas ng modernong tao, na nakalarawan sa kanyang hitsura at kalusugan.

Kalusugan at mabilis na mga resulta?

Ang labanan laban sa labis na taba ay dapat na natupad sa maraming mga fronts. Ang unang front - motor na aktibidad. Nakakapanghina load sa gym o hindi padalus-dalos araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, swimming o nakasakay sa bike, sa isang salita, kung ano ang nababagay sa isang partikular na tao.

Ang ikalawang front - isang maayos na diyeta. Ang pagsunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na pagkain, pagluluto nang walang isang kasaganaan ng langis, abstaining mula sa fast food ay ang pangunahing armas sa pagbaba ng timbang arena.

Ang labanan laban sa labis na timbang sa parehong fronts nang sabay-sabay ay magiging mahaba at mahirap, ngunit ang resulta ay magiging isang sustainable at enerhiya at lakas pagtaas. 25th Hour ay magiging isang araw. Ngunit mula sa isang tao situasyon na ito ay mangangailangan ng sa labas ng iyong kaginhawaan zone at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay araw-araw.

Maraming mga tagahanga ng mabilis at kagilas-gilas na mga resulta na pumili para sa kanilang sarili ng isang paraan upang mapabuti ang iyong katawan.

Ang bilang at pagkakaiba-iba ng mga diets para sa pagbaba ng timbang, kaya malawak na popular sa aming mga contemporaries, ay amazing. Isa sa mga pinaka-popular na sa web ngayon - ninang diyeta.

Pangkalahatang mga katangian ng ang diyeta

krus diyeta ay nagsasangkot ng isang masalimuot at tila wala sa katwiran alternating araw ng pag-aayuno, overeating, pati na rin ang mga panahon kapag maaari mo lamang gamitin ang:

• tiyak na mga prutas sa isang tiyak na halaga;
• gulay juice ng hindi higit sa isang litro;
• pinakuluang karne;
• gatas o gatas mga produkto;
• sweets, tulad ng tsokolate.

Nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagtutok sa krus pagkain karbohidrat pagkain na hindi pangkaraniwang para sa power scheme inirerekomenda ng dieters. Araw-araw na kawalan ng timbang ng pagkain sa mga bahagi ng mga nutrients ay isang regular na bahagi ng kanyang hindi nakaaakit.

Diet krus ay patuloy tatlumpu't isang araw, karamihan sa mga ito ay kinakailangan upang magsagawa ng pag-inom ng tomato, repolyo o karot juice o tubig at tsaa, kung hindi na umiwas mula sa pagkain.

Ang ganitong mga asetiko uri ng pagkain ay diluted sa loob ng isang buwan dalawang araw sa sistema ng "lahat ng inclusive" kapag pinapayagan upang kumain at uminom kahit anong gusto mo at hangga't kinakailangan.

Ang pagiging epektibo ng mga pagkain

Diet krus sa araw na ito ay isang pulutong ng mga masigasig na tagasuporta, na-claim na sa panahon ng 31-araw na pagsunod sa mga tuntunin nito talagang makakuha ng mapupuksa ang labis na sentimetro. Ang resulta ng pagbaba ng timbang ay naiiba 3-22 kilo, at depended sa unang parameter.

Kahit isang mabilis na pagtatasa ng diets ay ginagawang malinaw na ang pagiging epektibo nito ay dahil sa isang matalim at pangmatagalang pagbawas sa ang bilang ng mga calories natupok hanggang sa gutom. Samakatuwid, upang mapanatili ang sigla ng katawan ay sapilitang upang mapilit "upang buksan ang pananalapi", ubos sarili nitong reserves.

Bakit kaya mabilis na nag-iiwan ng timbang?

Ang unang epekto, kung saan ay may isang krus sa pagkain - mga resulta mula sa mga di-inaasahang shake para sanay na sa kasaganaan organismo. Paghihigpit sa pagkain at naghihintay araw gutom utak perceives bilang ng stress, na madalas ay humahantong sa pagbaba ng timbang (kung hindi mo subukan sa kumuha alisan ng mga ito sa pamamagitan ng paggamit treats).

Ang pangalawang link diyeta kahusayan ay upang mabawasan ang bilang ng mga bituka mga nilalaman sa pamamagitan ng aktwal na pagkagutom ng mga organismo. Sa pagtingin sa mga antas, ang pagkawala ng timbang ay hindi dapat linlangin ang mabilis na tagumpay, dahil ang mga ito ay sanhi ng hindi kaya magkano ang pagkawala ng taba, ngunit tungkol sa kakulangan ng pagkain sa bituka bugal.

Ang ikatlong elemento ng tagumpay ay ang pagkawala ng fluids. Sa katunayan, ang tao ay sa labas ng tubig para sa higit sa setenta porsyento. Basura liquid ay mananatili sa tisiyu dahil sa labis na paggamit ng asin. Diet krus prescribes abstinence mula sa mga ito, kung saan ang tubig ay umalis sa katawan natural.

Dapat ito ay nabanggit na sa pamamagitan lamang refraining mula sa asin para sa isang buwan, maaari kang makakuha ng mapupuksa ng ilang kilo ng tubig sa iyong katawan na walang dieting.

epekto

Pagkamayamutin, antok at pagkawala ng trabaho kapasidad ay garantisadong sa mga taong nadama na ang labanan laban sa labis na taba diyeta ay makakatulong sa kanila i-cross. Mga Review willed ladies, nakaraang buwan ang paraan upang pagtagumpayan ang mga likas na pagnanais na kumain, masyadong masigasig, ngunit karamihan casually ituro sa mga problema sa bato, tiyan, maputla kulay ng balat, at pare-pareho ang nakakapagod na kasama ang sakit sa ulo, hindi upang mailakip ang mga problema sa isang upuan.

Lahat ng mga kadahilanang ito gawin itong malamang katunayan na ang krus na diyeta ay binuo ng isang propesyonal nutrisyunista, at ito di-tuwirang at ang pangalan nito ay nagpapahiwatig. Propesyonal nutritionists sabihin unequivocally na unibersal na sistema ng kapangyarihan ay hindi umiiral. Diyeta ay maaaring talagang maging mabisa at may ingat sa kanilang kalusugan, ngunit para sa kailangan nilang maging sa isang indibidwal na batayan, nang isinasaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng isang partikular na pasyente, ang kanyang paraan ng pamumuhay, kalusugan at kalikasan.

Samakatuwid, ang kasikatan Tatangkilikin sa pamamagitan ng pagkain ng krus, mga review, ang mga resulta ay madalas pinagrabe, at iba pang mga hindi nakumpirma na mga medikal na agham theses tungkol epektibo nito ay hindi dapat palitan ang kanyang sariling karunungan ng tao, pangangarap upang maging akma at malusog.

Kung walang pang-unawa sa mga batas ng biochemical proseso sa bawat kaso, ang anumang pagkain ay magiging lamang ng isang panandaliang sapilitang gutom, matapos na kung panghinaan ng loob ng katawan taba ay nakalaan para sa magamit sa hinaharap sa kaganapan ng muling paglitaw ng mahirap beses.