Ducane diyeta. Resulta at mga review trialled

Dukan Diet, mga resulta at feedback na mas rosy - isa sa mga pinaka-karaniwang at pinaka-popular sa mga dieters. Talaga ito ay kaya hibang na hibang ng nadagdagan kahusayan at matipid pamumuhay. Subalit, tulad ng sa anumang diyeta, ito ay may maraming mga pitfalls. Susubukan naming sabihin sa iyo hindi lamang tungkol sa mga prinsipyo ng nutrisyon, ngunit din tungkol sa mga resulta nito.

Dukan diyeta

Ang mga resulta at feedback ng sistema ng kapangyarihan upang mahimok ang marami na Pakikipagsapalaran. Tiyak ka na! Kumain ng mas maraming hangga't gusto mo at kapag gusto mo, at ang timbang ay umalis nang mabilis at naka sa unang linggo. At sa minus ay isang makabuluhang halaga ng taba na naipon sa mga nakaraang taon ng Taglay.

Dukan Diet, mga resulta at mga review kung saan nagsasalita para sa kanilang sarili, ay tumutukoy sa karbohidrat-free. Ang unang pagkakataon (at tatlo hanggang sampung araw, depende sa pagbaba ng timbang) ay naroroon sa pagkain lamang protina pagkain: Karne, manok, sandalan ham, pagkaing-dagat, ang anumang mga isda sa anumang anyo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, lutong itlog. Ibinukod asukal, honey, cereal, harina, mga gulay at prutas. Ngunit maging sigurado na ipasok ang bran.

Ang ikalawang yugto ay tumatagal sa isang mas mahabang oras hanggang sa paglabas ng naipon kilo na mananatili. Sa yugtong ito kailangan mong pagsalitin sa pagitan karne at gulay araw.

Sa ikatlong yugto Dukan Diet, mga resulta at feedback na inspirasyon, ay nagsasangkot lumiligid bumalik sa isang mas pamilyar na pagkain, upang sa wakas ay ayusin ang mga resulta. Ang ika-apat na yugto - ito ay normal sa iyong lifestyle. Of course, maraming kailangang isuko ang hindi malusog na pagkain tulad ng chips, pizza, cake.

Dukan Diet: mga resulta at mga review

Para sa tamang organisasyon ng sistema ng suplay ay dapat basahin ang aklat nutrisyunista. Ipakita namin ang isang bilang ng mga katotohanan na ay makikita sa isang review na tried ito paraan at tanging kapag pagpasa sa isang diyeta.

Una, tulad ng nabanggit sa isang review, - ito, siyempre, itinapon off ang labis na timbang. Ang karamihan sinabi na 20-30 remove dagdag na kilo para sa 3-4 na buwan ay hindi magiging mahirap. At ito ay totoo. Una, protina ay hindi bilang mabilis na hinihigop ng katawan tulad ng carbohydrates. Ang kanilang pantunaw ay ginugol ng mas maraming enerhiya. Pangalawa, ito ay mula sa protina pagkain, ang aming katawan gumagawa ng sikat na L-carnitine, na tumutulong din sa aming mga mahirap na gawain ng pagkawala ng timbang. At kasama ng magaan na ehersisyo, makakakuha ka ng isang mahusay na resulta.

Ngunit bilang na namin sinabi sa itaas, ang pagkain Duke resulta at mga review sa mga ito ay ibinibigay sa mga artikulo, ay may pitfalls. Halimbawa, maraming mga dieters magreklamo ng paninigas ng dumi, at pagkapagod. Ito ay lalong totoo sa mga unang yugto. Kasama rin ay ang porsyento ng mga taong nakatanggap ng isang iba't ibang mga sakit sa bato, pancreas at gastrointestinal sukat.

Dahil sa ang katunayan na ang isang malawak na halaga ng o ukol sa sikmura juice, doon ay isang panganib upang makakuha ng kinakailangan para sa pantunaw ng karne bato sa lapay. Ang isang malaking-load sa bato dahil sa labis na protina Binibigyan din nito negatibong resulta. Ang isang maliit na porsyento kahit inireklamo isang pantal sa buong katawan sa anyo ng mga masakit na pimples. Huwag kalimutan na ang katawan ay hindi ibinigay ng isang buong saklaw ng mga nutrients, bitamina at mineral. Kaya, kailangan mo upang kunin ang ilang mga sistema bago simulan. Hindi pagkadumi maaaring i-save ka ng isang kutsara ng langis ng oliba.

Kaalamang pagpili. Dukan diyeta

Mga Review, mga resulta, mga larawan ng kung saan ay ganap na walang napakaganda, makipag-usap tungkol sa pagiging epektibo ng isang diskarte. Still, inirerekumenda namin na gawin sa iyo ng isang piraso ng malay-tao pagkilos. Ito ay malamang na sila ay i-save ang iyong kalusugan. Dukan Diet, mga review at ang mga resulta ng kung saan ay maaaring maging sanhi sa iyo upang simulan ito nang walang pag-aatubili upang sundin, nangangailangan pa rin tumitimbang ng lahat ng mga "pros" at "cons." Samakatuwid, bago ka magsimula, suriin sa iyong doktor o hindi bababa sa suriin ang iyong medikal na kasaysayan. Kung ikaw ay mayroon ng mga problema sa itaas, ito ay mas mahusay na hindi upang magsimula. Kung gagawin namin magpasya upang mas mahusay na basahin at intindihin ang buong libro Duc. Umaasa sa mga pira-pirasong mga piraso ay hindi kinakailangan.