Gaano karaming mga calories ay nasa repolyo?

Sinuman na ay hindi na mahalaga tungkol sa mga figure, hindi maintindihan dieters. Ngunit kami - alam mo, at samakatuwid ay magbigay ng isang sagot. Ang produkto, na kung saan ay ang paksa ng artikulong ito - repolyo.

Kaya, kung gaano karaming mga calories ay nasa repolyo?

Upang magsimula, gusto naming sa iyo upang maunawaan ang isang mahalagang bagay: ang lahat ng repolyo varieties naiiba hindi lamang sa pangalan kundi maging sa panlasa at din sa calories. Bukod dito, ito pagkainit magawa na ang paglilinis ay depende sa paraan ng paghahanda nito.

Kaya bago mo hanapin ang sagot sa tanong ng kung gaano karaming mga calories ay nasa repolyo, ito ay kinakailangan upang linawin kung ano ang repolyo. Ang mga pagpipilian ay maaaring maging ganap ng isang pulutong: Brussels sprouts, kuliplor, halaman ng kolrabi, Chinese, Chinese brokuli, repolyong saboy, ng pula o belokachannaya etc.

Hindi sinasadya, repolyo ay kinikilala ng mga siyentipiko ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa aming mga katawan - ito ay naglalaman ng maximum na halaga ng nutrients at mineral. Ang pangunahing plus ng repolyo - ay bitamina C, na kung saan ay sa loob nito higit sa citrus prutas. Samakatuwid, maaari mong ligtas na gamitin ang repolyo sa lugar ng lemon, kung nais mong isagawa ang pag-iwas ng influenza. Bitamina C ay tumutulong sa mga impeksyon paglaban. At repolyo ay lubos na madaling i-access. Marahil para sa kadahilanang ito, ito ay pinaka ginagamit sa pagkain.

Kami magmadali upang mangyaring ang mga taong nagpasya na mawalan ng timbang mula sa repolyo hindi mo na kailangang sumuko. Bukod dito, maaari kang magkaroon ng ito sa anumang dami, ito ay hindi nililimitahan ang sarili nito. Gaano karaming mga calories ay nasa repolyo? Sa sariwang repolyo - 44 calories sa Brussels, 42 sa halaman ng kolrabi, 32 calories ang kulay, 29 calories sa repolyo. At nilaga - 100 calories! Ang katotohanan ay na kapag pagluluto taba ay ginagamit, kaya ang mga produkto calorie pagtaas 3 beses. At kahit na sa sitwasyong ito - ito ay hindi ang pinaka-high-calorie produkto sa natapos na form. At pinaka-mahalaga, ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang.

Pag-aaral kung gaano karaming mga calories ay nasa repolyo, ikaw ay malamang na agad na nagpasya na sapat na masustansyang sprouts. Gayunpaman, ikaw ay nagkakamali. Repolyo sa lahat ng anyo nito ay napakahalaga nutritional properties. May mga diets batay sa produktong ito at ang mga tao na gamitin ang mga ito magandang pakiramdam. Natural, ang mga pagkain ay mas kapaki-pakinabang na mga sariwang repolyo, ngunit ang nilagang at hindi rin kontraindikado.

Isang mahalagang pag-aari ng repolyo, na kung saan ay pinasasalamatan ang lahat na ay sinusubukan upang panoorin ang kanyang figure, ay na repolyo tumutulong sa paso taba. Bukod, ito outputs ang toxins mula sa katawan, ay may cleansing action.

Ngunit kami ay lahat ng tao, at wala silang bahala sa figure, hindi isa ay maaaring kumain ng repolyo. Samakatuwid, para sa mga taong interesado, ay handa upang ipaalam sa at ang tungkol sa kung ano ang calorie repolyo na may karne namin. Sa kasong ito, kakailanganin mo upang idagdag lamang ang repolyo calorie at calorie karne na pinili mo. Halimbawa, nilaga manok (calorie) - 171kkal. Iyon ay, sa manok - 71, at sa repolyo 100. Kung mong gawin ang mga karne ng baboy, kung saan nilaga 349 kcal, pagkatapos ay ang sum ay nakuha 449. Sa pangkalahatan, kung nais karne, ngunit ikaw na ang bahala sa iyong figure, pagkatapos ay ang pinakamahusay na opsyon para calorie - isang manok.

Siya nga pala, sa sinaunang beses ay itinuturing na isang nakapagpapagaling planta ng repolyo. Ang mga taga-Ehipto ay may argued na dahil sa mga repolyo napaka-masama sa katawan ng katawan kinakailangang lumaki. Repolyo ay talagang isang napaka-kapaki-pakinabang na gulay para sa mga tao, kung ito ay sariwa, nilaga o adobo. Gayunpaman, ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mong kalimutan ang tungkol sa iba pang mga produkto at lumipat sa monoditetu repolyo. Bukod dito, ang ilang mga tao gawin tulad eksperimento ay kontraindikado. Kumain lamang repolyo lamang malusog sa lahat ng respeto, ang mga tao ay maaaring para sa isang mahabang panahon. Sa mga may sakit ng gastrointestinal sukat, diabetes o bato Dysfunction, dapat limitahan ang pagkonsumo ng produktong ito.