Paano upang lumipat sa isang vegetarian tama?

Sa mga nakaraang taon ay naging isang popular na vegetarian. Tagapagtaguyod ng kapangyarihan ng sistema sadyang tumanggi na mga produkto karne. Ito ay ginagawa para sa iba't ibang dahilan. Karamihan sa mga madalas na ito ay ang pagtalikod sa karahasan. Man ay isinasaalang-alang ang kasalukuyang pagsasanay ng mga baka dumarami para sa karne ay malupit. At samakatuwid ay tumangging upang suportahan ang kanya. Ngunit ilang malaman kung paano pumunta sa isang vegetarian diyeta ng tama. Kung gagawin mo ito mali, maaari itong maging mapanganib sa iyong kalusugan, na kung saan ay tiyak na humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Ang paglipat sa vegetarianism ay dapat na natupad nang maayos at paunti-unti. Upang gawin ito sa araw-araw na diyeta ay kinakailangan upang mabawasan ang dami ng karne. Ito ay mahalaga sa puntong ito upang subaybayan ang iyong kalusugan. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang halaga ng mga gulay at prutas, cereal sa diyeta. Ito ay magdagdag ng lakas at tulungan ang katawan upang masanay sa bagong system.

Bago ka malaman kung paano upang lumipat sa vegetarianism, ito ay kinakailangan upang magpasya sa kanyang mga view. Ang kanilang mga ilang. Ang unang uri - ang pagtanggi lamang sa karne. Ang pangalawang - ang pagtanggi ng karne, isda at pagkaing-dagat. Ang ikatlong uri - pagbibigay up lahat ng mga produkto ng hayop (gatas, itlog, honey, etc ...), Iyon ay veganism. Para sa isang panimula ay mas mahusay na upang tanggihan lamang sa karne. Kung ang lahat ng napupunta na rin, pagkatapos ay maaari mong subukan ang susunod na hakbang. Mas mahusay na hindi upang sumugod bagay.

Madalas na nauugnay vegetarianism at pagbaba ng timbang (ng mga review ng maraming mga Diyeta ay nakumpirma na higit sa isang beses). Gayunman, vegetarianism - ito ay hindi lamang ang kapangyarihan system at pilosopiya, pagkatapos ay may mga ilang mga outlooks sa buhay. At pagkatapos, bilang isang panuntunan, walang karne ay ang sanhi ng timbang makakuha. Karamihan sa mga madalas na ito ay nangyayari dahil sa isang malaking kayamanan ng carbohydrates sa diyeta. Iyon ay, ang pagtanggi ng karne at ang kasunod na pagkain ng mga produkto panaderya ay hindi humahantong sa pagbaba ng timbang. Samakatuwid hindi ito maaaring itinuturing na isang vegetarian diyeta.

Sa mga interesado sa kung paano lumipat sa vegetarianism, madalas confuses ang estereotipo ng kakulangan ng mga halaman pagkain. Sa katunayan ito ay hindi. Ang kasaganaan ng prutas, gulay, herbs, cereal - lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihanda ang pinaka-magkakaibang at kapaki-pakinabang para sa mga organismo.

Paano upang lumipat sa vegetarianism, kung nais pa rin ng karne? Maaari mong subukan ang hindi lamang upang mabawasan ang dami, ngunit din ang kalidad. Iyon ay, una ay kailangan mong isuko ang pulang karne - karne ng baka, baboy, tupa at iba pa. Pagkatapos, mula sa white, iyon ay manok.

May ay isang opinyon na nasa mismo ng pagtanggi ng karne leads sa isang malusog na diyeta. Ngunit sa katunayan, kung ano ang mahalaga ay kung paano mo kumain. Kung kumain ka libra ng pastries, salads ibinuhos litro ng mayonesa, pagkatapos ikaw ay nakasalalay upang makakuha ng mas mahusay. At ang kakulangan ng karne ay hindi apektado. Samakatuwid, ang paglipat sa vegetarianism ay mahalaga upang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Ito ay pinakamahusay na upang kumain ng hilaw na gulay at prutas, buong butil breads at iba pa.

Para sa mas higit na epekto, ito ay mahalaga upang matukoy ang pag-uudyok. At para sa ito ay kinakailangan upang pumili ng isang magandang dahilan upang lumipat sa vegetarianism. Ito ay makakatulong sa iyo upang ipatupad ang pagtanggi ng karne ligtas. Gayundin, ikaw ay nag-aatubili upang bumalik sa kanilang nakaraang mga diyeta.