Hindi ka makatulog sa gabi? Sisihin ang iyong mga gene

nagsisinungaling ka gising lahat ng gabi, umaasa upang makapagpahinga ng hindi bababa sa ilang oras? Ikaw ay pagod ng paghuhugas at panlalik sa kama, pagbibilang ng higit sa isang daang tupa, ngunit hindi nagawang upang makakuha ng papunta sa mahiwagang mundo ng pagtulog? Ito ay lumiliko out, kahirapan sa bumabagsak na tulog ay maaaring makaipon ng sa amin mula sa mga magulang, pati na ang mga ito ay naka-encode sa aming mga genes.

Karaniwang mga sanhi ng hindi pagkakatulog

Hindi sinasadya, hindi namin ang pinag-uusapan sa mga beses kapag hindi ka maaaring matulog sa pana-panahon, halimbawa dahil sila ay nag-aalala tungkol sa kahit ano. Ito ay tumutukoy sa isang ganap na pagkakatulog, na kung saan ay maaaring tumagal ng ilang mga buwan o kahit taon. Ito ay maaaring mangyari para sa isang iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pagkabalisa, mahirap mga kondisyon para sa pagtulog, pisikal at mental patolohiya, pati na rin ang epekto ng ilang mga gamot.

Noong nakaraan, siyentipiko ipinapalagay ang pagkakaroon ng genetic marker na nagbibigay sa ilang mga tao predisposed sa pagkakatulog, ngunit isang bagong pag-aaral na-publish sa Nature Genetics, nagbibigay kami ng mga karagdagang pagtitiwala sa kawastuhan ng ideyang ito kaysa sa dati.

Kung ano ang masisi genetics?

Isang koponan ng mga siyentipiko mula sa University of Amsterdam natagpuan pitong "risk gene" Mayroon ng sample, na kung saan ay binubuo ng 113 006 mga tao. Ang mga gene dagdagan ang panganib ng hindi pagkakatulog, kung ihahambing sa mga carrier na may mga taong hindi. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi kinakailangang maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Ang katotohanan na panganib gene hindi direktang may kaugnayan sa ang istraktura ng pagtulog, ngunit ang kanilang presensya sa genome ng tao ay lumilikha ng isang side effect na tila na maging sanhi ng mga problema sa pagtulog.

Ang pangunahing layunin ng mga gene - basahin DNA at RNA gumawa ng mga kopya, at nagbibigay-daan sa mga cell upang makabuo ng pagbibigay ng senyas molecules, upang maaari silang makipag-usap sa kanilang kapaligiran. Para sa ilang kadahilanan, ang kanilang pag-iral ay lilitaw upang maiugnay sa isang nadagdagan panganib ng ilang mga kundisyon, kabilang ang pagkabalisa disorder, depression, neuroticism, mayroong isang kakulangan ng kagalingan, pang-edukasyon kahirapan at hindi pagkakatulog.

Ang pananaliksik ng koponan nabanggit na ang isa sa mga gene na ito ay isang panganib - MEIS1 - ay natagpuan sa mga kaso ng mapakali binti sindrom at panaka-nakang paggalaw sa pagtulog. Ang mga kasong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hiwa-hiwalay na pisikal na paggalaw, habang hindi pagkakatulog, siyempre, iba't ibang mga mapanirang impluwensya sa isip.

Pausisa, ang panganib ng mga gene at ang kaugnay na pagkakatulog ay mas karaniwan sa mga lalaki (33 porsiyento ng mga sample) kaysa sa mga kababaihan (24 porsiyento ng mga sample). Sa kasalukuyan, ang pagkakaiba na ito ay walang paliwanag.

"Ito ay nagmumungkahi na ang hindi pagkakatulog sa mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring maging sanhi ng isang iba't ibang mga biological mekanismo," - sinabi ng pag-aaral may-akda Danielle Posthuma, isang propesor ng statistical genetics sa University of Amsterdam.

malubhang kalagayan

Kaya, kami pa rin magkaroon ng marami upang malaman ang tungkol pagkakatulog, ngunit nagpapahiwatig ng pag-aaral na ito na ang mga gene minana mula sa mga magulang, i-play ang isang mas malaking papel na ginagampanan kaysa dati naisip. Tulad ng iyong nakikita, ang ilang mga tao ay may hindi pagkakatulog - ito ay hindi lamang isang sikolohikal na kondisyon.

Sa anumang kaso, hindi pagkakatulog ay nagdudulot may malubhang mental at pisikal na toll. Kung ito ay nagiging malubhang sapat, hindi ka dapat umaasa sa mga gamot na pangpatulog. Kumunsulta sa iyong doktor upang makakuha ng naaaksyunang mga rekomendasyon.