Kukunin ko na makipag-usap tungkol sa kung paano sa alisin ang mga tab mula sa loob ng hita

Mahabang Ito ay napansin na ang "tainga" sa hips - isang problema hindi lamang napakataba kababaihan. depekto na ito ay maaaring nakita at slim girls. ito ay madalas na lumilitaw pagkatapos ng isang aktibong pagbaba ng timbang. Sa karagdagan, ang ilang mga ng mga kababaihan sa pagkakaroon ng mga kilalang-kilala "tainga" ay dahil sa pagmamana. Ngunit huwag masisiphayo. Ito ay lumiliko out na sa kakulangan ng mga numero ay maaaring matagumpay na nakipaglaban. Ano ang kailangan mong gawin, kung paano alisin ang mga tab mula sa panloob na hita, kukunin ko na talakayin sa aking artikulo.

normalize pagkain

Magandang figure ay nagsisimula sa wastong nutrisyon. Bahagya sinuman ay magtaltalan sa pahayag na iyon. Samakatuwid, upang malutas ang problema ng kung paano sa alisin ang mga tab mula sa loob ng thighs, ang unang bagay na gawin ay upang normalize ang kanilang menu. Alisin mula sa mga ito matamis at harina - kalahati ng trabaho tapos na. Sa halip, isama sa iyong pagkain ng maraming sariwang gulay, prutas at mga sariwang juices. Ang isa pang mahalagang aspeto ng mabuting nutrisyon - ito ay magagamit muli paggamit ng pagkain. Hatiin ang iyong araw-araw na quota ng pagkain para sa 8 mga maliliit na servings at dalhin sa buong araw.

Special session

Sa pakikibaka sa "tainga" kami ay tiyak ay makakatulong sa isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa mga hips. Kaya, araw-araw gawin ang sumusunod:

1. Lunges sa squats. Ilagay ang iyong kanang paa pasulong, kaliwa - sa likod, lunges at maglupasay. Ang aking binti at ulitin.
2. Anumang squats. Lalo na epektibong ay ang mga sumusunod na ehersisyo: paa balikat lapad bukod, gawin yumukyok, mababa at malapad ibig sabihin, hindi hanggang sa katapusan.
3. Simula sa posisyon: nakatayo up tuwid sa iyong mga paa magkasama. Bend isa binti sa tuhod at tumatagal sa kanya sa isang tabi. Kami ay ang paggawa nito ng 30 beses. Pagkatapos ay ang parehong sa iba pang mga binti.
4. Jumping lubid nang wala ito.

Masahe bilang isang mahusay na kasangkapan upang labanan ang

"Tainga" sa hips - isang problema na ito ay hindi kaya madaling malutas. Siyempre, mag-ehersisyo at diyeta ay gawin ang "trabaho" at ang iyong figure ay tightened mabilis. Ngunit walang acupressure ay hindi maaaring gawin. Ito ay napakahalaga upang aktibong taba burn eksakto kung saan ito kinakailangan una at pinakamagaling. Kaya't kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa kung paano sa alisin ang mga tab mula sa loob ng hita mabilis na, alam mo na ang pinaka-epektibong paraan para sa ito - massage. lamang ang lahat dito. Gumawa ng anumang warming o anti-cellulite cream, ilapat ang mga ito sa lugar problema at dahan-dahang masahe ito. Tandaan lamang na ang panloob na bahagi ng hita - isang napaka-sensitibong lugar. Samakatuwid, ang isang aktibong massage pagpiga ay hindi para sa kanya.

Bath na may walis? Bakit hindi?

Hindi mo nais na pumunta sa paliguan? At sa walang kabuluhan! Bukod na bath pamamaraan ay magdadala sa iyo ng maraming maayang sandali, sila ay makatulong sa iyo na tanggalin ang mga tab sa hips. Mga review ng mga taong regular na dumalo sa paliguan, ang mataas na kahusayan ng ang paraan na ito sa pakikibaka para sa isang magandang figure. Sa steam sirkulasyon ay intensified, nang masakit nadagdagan sweating. Sama-sama sa pawis ng aming mga katawan out toxins at mapaminsalang sangkap. At kung bannuyu procedure pupunan na may Birch, owk at halaman ng dyuniper walis, ang kaligayahan at mabuting kalooban na ibinigay mo. Ang resulta ng ang paraan na ito - mabilis na pagbaba ng timbang dahil sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan at ang aktibong burning calories.

Sa artikulong ito kami ay tumingin sa kung paano alisin ang mga tab mula sa loob ng hita. Sundin ang mga tip - at maging malusog at maganda.