Mani: ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng isang mahusay na produkto

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng peanut ay hindi maaaring overestimated. Sa pangkalahatan ito ay tumutukoy sa paayap at mani ay tinatawag nang may pasubali. Mani, kapaki-pakinabang na mga ari-arian na kung saan ay dahil sa ang nilalaman ng maraming mga bitamina, mineral at trace elemento, ay mahalaga para sa normal na gumagana ng katawan.

Ito ay lubos na mayaman sa iba't ibang mga nutrients at sapat na calories (100 gramo 500 kcal). Para sa kadahilanang ito, kailangan mong kumain ng mani sa pag-moderate, kahit mga tao na nasa mabuting kalusugan at normal na timbang.

Mani: kapaki-pakinabang katangian para sa kalusugan dahil sa ang mga rich komposisyon ng prutas

Ang mani ay naglalaman ng kalahati ng lahat ng kinakailangang mga tao bitamina at mahigit sa isang-kapat ng ang mga kinakailangang mineral. Core ay nag-iiba sa kanyang masarap na lasa at naglalaman ng tungkol sa 50% taba, na may 80% ng mga ito - unsaturated (mono at polyacids). Komposisyon na ito ay tumutulong sa bawasan ang antas ng dugo kolesterol.

Higit pa rito, sa peanuts higit sa 30% protina, isang mayorya ng mga lunod at unsaturated amino acids, bitamina B1, PP, D, B2, A, E, biotin, folic at linoleic acid, at iba pang mga elemento ng trace.

protina na nakapaloob sa mani ay mahusay na halaga para sa amino acids, dahil sa ito sila ay madaling hinihigop ng katawan nang mabilis at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan. Samakatuwid, ito ay madalas na ang batayan para sa diets na naglalayong pagbaba ng timbang at ito ay napaka-tanyag na kabilang sa mga modelo.

Ang isang taba na nilalaman sa mani, nagtataglay choleretic epekto, na higit na kapaki-pakinabang para ulser o kabag.

Mani ay may kapaki-pakinabang katangian na makakatulong upang mapabuti ang memory, pansin, pandinig, normalize atay, nervous system, puso at iba pang mga laman-loob, at pinatataas ang lakas.

Na nakapaloob sa peanuts folic acid aktibo paglago at cell renewal.

Sa karagdagan, ito ay pinatunayan na ang mga bahagi ng ang produkto ay nagsasama ng isang malaking halaga ng antioxidants - mga sangkap na protektahan ang mga cell mula sa libreng radicals na nakakapinsala sa organismo.

Ang pinakamataas na antioxidant polyphenols nagtataglay katangian. Ayon sa chemical komposisyon, ang mga ito ay katulad sa ang antioxidants ng red wine. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa puso at vascular diseases, napaaga Pagtanda, ischemia, atherosclerosis. Gayundin, ang mga sangkap mabawasan ang panganib ng kanser.

Mani ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga tao na may mataas na kinakabahan na excitability, hindi pagkakatulog at kawalan ng lakas dahil sa isang pagpapatahimik epekto. Sa karagdagan, pagkonsumo ng mani ay maaaring pagbutihin ang lakas sa mga kalalakihan at kababaihan.

Studies-claim na ang pagsasama sa pagkain ng mani at ang naproseso mga produkto ay maaaring mabawasan ang panganib ng cardiovascular sakit.

At kung gagamitin mo ang mahalagang mani araw-araw (20-30 mga bagay-bagay sa araw), ay malapit normalize formation ng dugo at smoothed wrinkles. Kaya kahit na ang isang minimal na halaga ng peanuts natupok, ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng nito hindi maikakaila at ay magkakaroon ng positibong epekto.

At mani ay may kakayahan upang mapahusay ang immune system at tumutulong sa ating katawan upang madaling maglipat ng stress at panahon ng depresyon. Ang lahat ng ito ay dahil sa ang nilalaman ng tryptophan - isang amino acid na kailangan para sa produksyon ng serotonin, ang tinatawag na hormone ng kaligayahan. Salamat sa patuloy na pagdaloy ng tryptophan, pagpapabuti ng kondisyon ng tao, at depression retreat.

Nilalaman ng peanuts niacin (bitamina B3) ay nagpapabuti sa memorya at pagpapabuti ng konsentrasyon. Ito ay tumutulong upang malutas araw-araw na mga problema ng mas epektibo at makahanap ng isang paraan out ng mga iba't ibang mga sitwasyon mas mabilis.

Ang mga eksperimento nakumpirma ang kakayahan ng mga phytosterols naroroon sa mga kulay ng nuwes upang maiwasan at mapabagal ang paglala ng cancer.

Ang tanong "Gawin mani kapaki-pakinabang na?" Bumangon sa ating mga ninuno. Sa katutubong gamot, ito ay ginagamit bilang isang paraan upang makakuha ng alisan ng mga lalaki at babae kawalan.

Ang produktong ito ay napaka-epektibo sa paggamot ng mga bata hemorrhagic diathesis, na kung saan ay sinamahan ng isang pagbaba sa dugo clotting, maraming hemorrhages sa ilalim ng balat, at iba pa

Peanut langis - isang saganang-sagana ang pinagmulan ng kapaki-pakinabang na mga ari-arian

At mula grawndnat ginawa peanut butter. Kapaki-pakinabang na mga katangian, malawak na ito ay ginagamit sa pagluluto, at sa katutubong gamot at pagpapaganda.

Sa kalidad ng peanut butter ay malapit sa Olive, ngunit ang presyo ay mas kaakit-akit kaysa sa kanya. Ito ay mas matipid, at ang frying ng pagkain ay hindi sumunog at hindi usok. Ang isang salad na gawa sa mga oils ay hindi lamang kapaki-pakinabang, sila din mabawasan ang mga gastos sa pamamagitan ng 2 beses.

Peanut langis ay ginagamit sa paggamot ng mahirap pagalingin o purulent sugat.

Gayundin, ito ay idinagdag sa iba't-ibang linya ng mga pampaganda para sa mukha at katawan pag-aalaga mga produkto.

langis ay naglalaman ng unsaturated taba, ay tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol.

Sa karagdagan, ang peanut butter ay isang mahusay na cholagogue, ngunit bilang siya peanuts.

Higit pang mga langis mula sa mani na pinapahalagahan para sa pagkakaroon ng polyunsaturated linoleic acid, na kung saan ay may protivoskleroticheskoe aksyon.

Ilarawan ang mga benepisyo ng mani ay maaaring maging mahaba. Gayunman, ang paggamit ng mga mani, tandaan na ang pinakamainam na dosis ng araw ay tungkol sa 30 piraso. At bago paggamot sa mga ito ang dapat mong kumonsulta sa iyong doktor, dahil ang produkto ay kabilang sa alerdyen.

Arthritis, rayuma at gota, iwasan ang mga malalaking doses - maaari itong maging sanhi ng paglala.

Raw mani ay maaaring humantong sa mga problema ng pagtunaw. Isaisip na ang peanut shell - isang malakas na alerdyen, kaya bago kumain kailangan mani sa prito at malinis.

Kung ang mani ay naka-imbak sa isang kuwarto na may mataas na kahalumigmigan, lumilitaw ang mga ito na magkaroon ng amag halamang-singaw. Naglalabas ito ng toxins na maaaring makaapekto sa katawan ng tao weakened.