Manok na may berdeng beans. Pagluluto ay orihinal at masarap

Tungkol sa mga benepisyo ng beans na kilala para sa isang mahabang panahon, ngunit ilang mga tao na malaman na ito ay hindi inirerekomenda upang abusuhin ordinaryong beans. Ang ganitong mga pagkain ay hindi sapat, na kung saan ay lubos na mataas sa calories, kaya higit pa at provokes karagdagang pilay sa bato. Pagkain na inihanda mula sa beans ay itinuturing na malubhang, at ito ay malamang na hindi gugustuhin mong gamitin ito madalas. Ang isa pang bagay na beans! Ito ay madaling digest at maaaring naka-on kahit na sa mahigpit na diyeta. Isa sa mga pinakamahusay na pandiyeta mga pagkain - manok na may berdeng beans. Naglalaman ito ng mga katawan carbohydrates at isang maliit na halaga ng calories, ngunit bukod sa na, ito pagkain ay isang rich source ng fiber. Lamang lutuin ito. Ngayon tinitingnan namin ang kumbinasyon na ito, tulad ng isang manok na may berdeng beans. Ulam na ito ay maaaring maiugnay sa ang pino, ngunit ito ay malambot at masarap ang lasa. Dahil sa oras na aabutin upang maghanda, ito ay tiyak na isang paborito ng marami.

Manok na may green beans ay mangyaring ang mga taong magbayad ng pansin sa hugis at kontrolin ang iyong timbang. Marahil ito ay isa sa mga pinaka mababang-calorie pinggan side. Gustatory katangian ilagay ang kumbinasyon ng mga produkto sa isang bilang ng unibersal na pagkain. Maaari itong magamit sa kanilang karaniwang pagkain o lodge para sa hapunan inanyayahan mga bisita. Maniwala ka sa akin, kasama ang mga bisita may mga tiyak na mga tagahanga ng magaan na pagkain, na masaya tikman ang naghanda ulam, at ikaw ay pinasasalamatan.

Dish "manok na may berdeng beans" ay magaan at malambot garnish base. Para sa paghahanda kinakailangan:

• manok (o ang buong suso HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 mga PC;
• mga kamatis - 4 mga PC;
• itim na paminta;
• Bawang - 4 cloves;
• seasonings at pampalasa.

Tulad ng naunang nabanggit, ang manok na may berdeng beans ay naiiba paghahanda kumplikado. Unang kailangan namin upang hugasan ang mga ibon at matuyo ito sa papel tuwalya o napkin. Susunod, tumaga ang karne sa medium-sized na piraso ng portioned.

Pinainit sa isang Pagprito sa langis pan sa halaman at kumalat sa mga ito na dati salted manok. Fry kailangan nito hanggang sa piraso golden brown. Pagkatapos ay ilipat ang manok sa pan.

Cut pepper (piraso), kamatis at karot ay dumaan sa isang kudkuran. Karot ay pritong sa isang kawali para sa tatlong minuto, pagkatapos ay idinagdag dito pepper. Fry mga gulay isa pang limang minuto, pagkatapos ay ibuhos sa naghanda pan tomato masa. Ang isa pang dalawang minuto ay patuloy na lutuin sa katamtamang init at fried handa na. Susunod, ito ay kinakailangan upang magdagdag sa mga manok. Ibuhos sa pan ng isang baso ng pinakuluang tubig. Cover na may isang talukap ng mata at magngitngit kinakailangang para sa kalahati ng isang oras. Mayroon na ito asta ganap pampagana, ngunit ang ulam "na manok na may berdeng beans" ay nangangailangan ng isa pang sahog.

Pods na may pinutol buntot kinakailangan para sa 5-7 minuto ng pagluluto sa bulak inasnan tubig. Pagkatapos ay ang beans upang lumipat sa lahat ng iba pang mga bahagi. Magngitngit sa isang pan na may saklob sarado para sa isa pang 10 minuto. at ang ulam "na manok na may berdeng beans" ay handa na.

Mayroon ding isang mas simple at mabilis na upang maghanda dish. Ang kailangan namin ay ang sibuyas, kamatis at, siyempre, manok na may beans (runner). Portioned manok piraso na ilagay sa isang pan, ibuhos ng isang tasa ng tubig at kumulo. Pagkatapos ng 10-15 min. idagdag ang tinadtad sibuyas, at pagkatapos ng 10 minuto ang beans matulog. Kumulo hanggang luto karne.

Manok na may berdeng beans minsan tastier kung served na may sauce. nakalimutan namin ibinebenta ketsap at gawin-ito-yourselfers. Kunin ang mga balat ng kamatis pahalang. Lamang alisan ng balat. Pagkatapos ay painitin lamang na mabuti ang mga ito sa tubig na kumukulo. Ngayon balatan dumating off sa loob ng ilang minuto. Binalatan gulay tinadtad na karne. Pagkatapos ay ang resultang mass ay ilagay sa isang hiwalay na pan at kumulo hanggang ang isang makapal na sauce. Salt, paminta, seasonings matulog at makuha ang orihinal na gas station sa karaniwang dish. Magluto na may kasiyahan at masiyahan kayo sa inyong pagkain!