Masamang kolesterol, ang pagbaba at pagtaas

Ang pantao katawan kolesterol ay isang kinakailangan, ngunit nito ang labis na maaaring magdala ng pinsala. Abnormality sa direksyon ng pagpapababa ng kolesterol masyadong mapanganib.

Sa katunayan kolesterol - isang sangkap na naglalaman ng taba. Siya ay pumasok sa ang mga bahagi ng lahat ng mga cell sa katawan - lalo, sa lamad shell. Ang mahusay na nilalaman sa nervous tissue, sa karamihan ng mga hormones.

Mga organismo mismo produces tungkol sa 80% ng mga sangkap, ang mga natitirang 20% ay nagmumula sa pagkain. kolesterol malaking kayamanan pinalitaw atherosclerosis. Ito ay gumaganap sa shell mapanirang mga panloob na daluyan ng pader, makaipon ng ganyang bagay at bumubuo ng atherosclerotic plaques. Sa paglipas ng panahon, sila ay i-on sa putik, calcined at literal maging isang pasak sa loob ng sisidlan. Ang malaking kayamanan ng kolesterol sa dugo - ito ay isang tuwid na kalsada sa sakit sa puso. Sa loob ng katawan ng tao ito ay nilalaman sa loob ng 200 g, karamihan puro sa utak at sa ugat tisyu.

Gayunpaman, hindi ito dapat blamed para sa mga atake sa puso, stroke, tserebral sakit, at iba pa. D. Tanging kolesterol. Mga kadahilanan para sa mga pangyayari ng mga kahila-hilakbot na sakit ay talagang isang pulutong. Vascular epekto, at inilipat impeksyon ng tao, at pinataas na pisikal na aktibidad, abala sa mga nervous system, pati na rin pagmamana.

Oo, at ang kolesterol, relatibong pagsasalita, ay mabuti at masama. Samakatuwid, upang maiwasan ang nakapipinsala kahihinatnan ay dapat hindi lamang subaybayan ang antas ng pagbabawas ng mga mahihirap, ngunit din para sa pagtaas ng magandang kolesterol.

pagbabawas cholesterol

Upang magsimula sa dapat naming maintindihan, kung paano kumain upang mabawasan ang produksyon ng masamang kolesterol sa dugo.

- Magbigay ng magandang kolesterol sa katawan ang kakayahan na mataba isda, tulad ng alumahan o tuna. Samakatuwid, dalawang beses sa isang linggo kailangan mong kumain ng 100 gramo ng marine isda. Ang ganitong mga pagkain thins ang dugo at pinipigilan clots dugo.

- Cholesterol ay dumating bumalik sa normal na kapag ang paggamit ng mga mani. Ito ay lubos na mataba pagkain, ngunit iba't ibang uri ng mani mononenasyscheny taba at kapaki-pakinabang na organismo. Ito ay inirerekumenda na 5 beses sa isang linggo upang kumain ng 30 gramo ng produkto. Kolesterol pagbabawas ay posible sa paggamit ng walnut, cedar, brazil nuts, almonds, pistachios at cashews, Hindi magdadala ang problema. Sunflower buto, flax o linga din dagdagan ang magandang kolesterol sa dugo.

- Butter sa pagluluto ay pinakamahusay na gumamit ng oliba, linga, linseed o toyo. Gayunpaman, hindi mo maaaring magprito sa mantikilya, kailangan lang nila upang idagdag sa luto na pagkain. maaari mo lamang kumain araw-araw ng ilang olive o alagaan ang iyong katawan na may mataas na kalidad ng mga produkto ng toyo (non-GMO).

- Upang masamang kolesterol, bawasan ang iyong katawan na gusto mo, mabilis na lumabas araw-araw, kumain ng gulay, prutas, gulay, buong haspe, buto. Maaari mong kumain ng walang laman ang sikmura tatlong kutsarita bran, paghuhugas ang mga ito down na may isang baso ng tubig.

- pektin ay nagpapakita ng labis na kolesterol. Ito kapaki-pakinabang na produkto na naglalaman ng berdeng mansanas, citrus, beet, mirasol, pakwan magtalop, mga kamatis. Uminom ng green tea, na nagpapakita ng masamang kolesterol ngunit pinatataas ang antas ng mabuti.

Gamot para sa pagpapababa ng kolesterol

Sila ay maaaring magtalaga ng doktor. Karamihan sa mga madalas, ang tinatawag na statins. Ang ganitong paraan ay nakatalaga sa unang yugto ng hypercholesterolemia. Kung ikaw ay may mataas na kolesterol, bawasan ang mga ito sa karamihan ng mga kaso ay nakakamit sa isang maikling panahon. Gayunpaman, ang mga gamot ay may isang bilang ng mga contraindications, kaya dapat ay dadalhin lamang pagkatapos ng reseta ng doktor.

Pagpapababa ng kolesterol sa mga produkto ng dugo, tulad ng fibrates, natupad napaka mahusay. Sabay nilang dagdagan ang magandang kolesterol.

Synthetic statins - bawal na gamot ay: "atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "lovastatin". Pagkuha ng anuman sa mga bawal na gamot ay ang sabay-sabay na sumusunod sa mga mahigpit na diyeta.