Masarap pagkain: figs slimming

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng prutas ay kilala sa lahat. Medyo mababa ang antas ng calories, na sinamahan ng ang kakayahan upang mabilis at permanenteng mapupuksa ang mga tao mula sa gutom na dulot ng kanilang paggamit sa isang iba't ibang mga diets. Ngayon, maraming mga nutritionists inirerekumenda gamitin ito para sa pagbaba ng timbang mga igos sa mga programa na nakatutok sa malusog na pagkain.

Kapaki-pakinabang kaysa sa figs

Ang komposisyon ng prutas ay binubuo ng 11 mga bitamina, 14 mineral, amino acids at pektin. At dahil sa ang katunayan na ang mga sangkap ay sa nais na ratio, ang mga ito ay madaling digested sa pamamagitan ng katawan.

Residente ng Asya ay may matagal na ginamit na may mahusay na tagumpay para sa pagbaba ng timbang mga igos. Ito ay dahil sa ang nilalaman ng isang malaking bilang ng mga nutrients sa bunga nito. B bitamina magbigay ng sapat na mga antas ng serotonin sa katawan at pag-aayos ng kolesterol nilalaman sa dugo C - pagtaas ng kaligtasan sa sakit. Nicotinic acid normalizes ang mga bituka. Mataba acids ay wakas-3 at 6 ay nabawasan nervous system at sumusuporta sa mga gawain ng mga puso at mga sisidlan. Upang sa pamamagitan ng paglalapat ng mga igos na mawalan ng timbang at sa parehong oras ay maaaring mapabuti ang kabuuang kalusugan.

Sa mga igos maraming potasa, ayon sa mga tagapagpabatid ay magbubunga ng prutas maliban bananas at mani. Ito mineral matter ay may isang direktang epekto sa ang gumagana ng kalamnan at cardiovascular system. Parallel pagtaas tono organismo paglaban sa mga nakakahawang sakit, nag-aalis ng labis na tuluy-tuloy at ito ay mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis.

Tulad ng mga igos na epekto sa pagbaba ng timbang

Upang magkaroon ng isang payat katawan, maaari itong gamitin bilang isang igos ay tuyo na pagkain, at sariwang prutas. Ang pagkakaiba lamang ay na ang asukal sa nilalaman ng mga pinatuyong prutas - higit sa 50%, at sariwang berries - 24%. Fiber pinapabilis ang proseso ng pagtunaw, hindi nagpapahintulot sa katawan upang maipon sa labis na halaga ng asukal. At salamat sa matamis-matamis na lasa ay isang mabilis na pag-saturation.

Sariwang prutas na may makatas laman ay maaaring kinakain sa kanyang likas na form. Pinatuyong prutas ay kanais-nais zaparivat tubig na kumukulo bago gamitin upang ang mga ito ay naging softer. Upang mapabilis ang pagbaba ng timbang na proseso, igos ay inirerekomenda na gumamit ng 1-2 beses sa isang linggo, palitan ang karaniwang hapunan.

Nutritionists ay hindi inirerekumenda na gumamit ng isang mono-diyeta: Peach, lalo na para sa mga taong may sakit ng diabetes. Ang pagkain ay kanais-nais na gamitin ang hindi lamang ang mga igos: tuyo mga aprikot, prun diyeta ay maaari ring gumana. Mayroong kahit isang espesyal na diyeta dinisenyo para sa 5 araw, sa panahon na kung saan ay pinapayagan upang kumain lamang pinatuyong prutas at uminom ng purified water, mas mahusay na mineral. Sa araw hindi ka maaaring kumain ng higit sa 100 g ng tuyo bunga ng iba't ibang mga paghahati sa kanila sa 5 pantay na mga bahagi. Sa bihirang mga kaso, pinapayagan upang idagdag sa pagkain ng ilang mga mani.

Para sa mga taong ay nagpasya na gumamit lamang ng isang igos para sa pagbaba ng timbang, ito ay mahalaga upang malaman na sa araw na kailangan mo upang kumain ng bunga ng 10-15. Mas mahusay na kung ito ay magiging sariwang prutas, tulad ng pinatuyong nakapaloob halos 5 beses na mas calories. Figs mainam para sa snacking: 2 lang berries palitan sandwich o isang chocolate bar, na nagpapahintulot sa madaling maghintay hanggang sa susunod na pagkain.