Paano kung kailangan mong linisin ang tiyan at hips mabilis?

Sa buhay ng bawat babae mayroong mga sandali kapag kailangan mo upang linisin ang tiyan at hips mabilis sa anumang mapalad na araw. At sila nagpunta agad gutom at Sab sa ang tanging tubig na isa. Ito ay ang pangunahing pagkakamali ng fairer sex. Ngunit ano ang gagawin upang makamit ang nais na resulta?

Belly at hips upang alisin sa bahay: mga patakaran, mga tip at mga pagbabawal

Kaya, tulad ng nabanggit sa itaas, marami sa mga batang babae aminin ng isang pulutong ng mga pagkakamali. Ang unang ng mga ito - sa gutom. Sa anumang kaso ito ay imposible na magbigay ng kapangyarihan, kung gusto mong mawala ang timbang. Sa kabilang banda, ito ay kinakailangan upang ibalik ang natural na metabolismo, iyon ay, upang baguhin ang iyong diyeta. Ang ikalawang pagkakamali - pagtanggap ng mga iba't-ibang medikal na paghahanda na may slogan "Mawalan ng Timbang sa 3 araw", at iba pa. Kung saan ang kanilang mga pagkilos ay batay? Sa katunayan na ang lahat ng mga gasgas ang araw na hindi mo iwanan ang banyo para sa mga halatang kadahilanan. Gayundin katulad na paraan mahalagang lumalabag sa metabolismo, kaya mapilit alisin ang tiyan at hips ay hindi gagana. Ang ikatlong pagkakamali - ang maximum na pisikal na bigay. Ito ay mali din. Anumang ehersisyo ay dapat na kontrolado at kahaliling, lamang pagkatapos ay ang epekto. Upang maiwasan ang naturang pagkabigo sa paraan na ang iyong layunin, dapat mong sundin ang ilang mga panuntunan na makakatulong sa alisin ang tiyan at hips mabilis. Ano? Ngayon ang lahat ilarawan sa ibaba.

Belly at flanks malinis sa bahay: praktikal na mga tip

Bago magpatuloy sa mga plano ng pagkilos, kailangan mong gumawa ito tunay plan. Una, mahigpit na matukoy ang oras ng supply. Pangalawa, isipin ang tungkol sa proseso ng pagsasanay, na kung saan ay pagsalitin pagsasanay para sa iba't ibang mga lugar ng kalamnan at ay mahigpit na nabaybay na may malambot na load ay nagtataas. Ikatlo, upang magparehistro mismo sa pagtaas sa pagsasanay araw-araw. Ika-apat, na tumututok sa balat pag-aalaga. Ang puntong ito ay partikular na mahalaga upang maiwasan ang pagbagsak ng katawan pagkatapos tone. Sixth, ang pagganyak upang mahanap ang isang larawan o poster. Marahil, item na ito ay dapat na unang nasa listahan.

Belly at flanks malinis sa bahay: mga uri ng ehersisyo

Kaya na maaaring kailangan namin. Best sports trainer para sa mga panig ay itinuturing na isang massage hoop, na kung saan ay nilagyan ng karagdagang mga attachment. kanyang pamamaluktot sa panahon ng unang ilang araw ay hindi hihigit sa 15 minuto, ito ay dahil sa isang mabigat na load. Of course, ay lamog at namamagang, ngunit ang resulta ay mangyaring. Kung baywang ay, mga problema sa "tainga" hindi, ngunit ang malungkot na titig ay bumaba sa may tiyan, pagkatapos ito ay oras upang makakuha ng isang gym mat at dumbbells. Ang huli ay dapat na ginagamit sa swing press na may isang load na nagiging sanhi ng isang karagdagang pasanin, at dahil doon complicating ang pangkalahatang proseso. Pad kailangan din upang mag-ehersisyo para sa mas mababang press: bilang isang patakaran, ay upang itaas ang mga paa unang nakahiga sa kanyang likod, at pagkatapos ay sa bawat panig halili. I-set out sa isang tiyak na layunin, kailangan mo ng lakas ng loob at magtiyaga sa pagpapatupad nito. Marahil ito ay maliit na mga hakbang, ngunit totoo. Alisin ang tiyan at mga gilid (ang tamang uri ng pagkain at ehersisyo ay ang batayan upang makamit ang mga resulta) ay maaaring maging sa tahanan. Pinakamahalaga - pagganyak, tiwala sa sarili at focus.