Paano maging isang optimista

Ang isang optimista at isang pesimista ay dalawang magkakasalungatan: ang isa ay tumitingin sa mundo na may pag-asa, nabubuhay sa pamamagitan ng pananampalataya sa hinaharap at menor de edad na mga paghihirap para sa kanya ay hindi isang dahilan upang mapangibabawan at malagay sa isang estado ng depresyon. Ang iba pang, sa kabaligtaran, ay nayayamot dahil sa isang maliit na problema, naniniwala na walang mabuti at hindi magiging, at may hilig na makita ang kanyang sarili bilang isang realista.

Ang negatibong saloobin patungo sa buhay ay humahadlang sa maraming tao at kadalasan ay isang resulta ng patuloy na pagkabigo, stresses at stagnantly depressed state. Ang isang tao na nalulugod sa saloobin ng pag-iisip, kahit na walang layunin para dito, ay tinatawag na isang pesimista. Tingnan natin kung paano mapupuksa ang kundisyong ito at maging masayang optimista.

Self-tuning

"Paano maging isang maasahin, kung may napakaraming problema, mga halimbawa ng pagdurusa at ayusin ito, walang posibilidad?" - sasabihin ng anumang pesimista. Ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo: upang itama ang mga problema ng iba, sa katunayan, hindi laging isang pagkakataon, ngunit upang gawin ito upang mapabuti ang posisyon ng isa ay nasa lakas ng lahat. Kailangan nating tanggapin ang posisyon na ang tao ay ang lumikha ng kanyang kapalaran, at ang mga gawaing isinagawa ngayon, bukas ay magbubunga, at samakatuwid ang isang tao ay dapat subukan upang pangasiwaan ang kanyang hinaharap ngayon. Ang tagumpay ay gumagawa ng isang tao na isang optimista, kaya kailangan mong mag-tune in upang manalo at gawin ang lahat ng posible upang makamit ang mga ito.

Ang problema ng mga akusasyon

Maraming mga pessimists ang hindi gustong malaman kung paano maging maasahin, dahil sa tingin nila ang mga huli ay ang mga tumingin sa mundo sa pamamagitan ng "kulay-rosas na baso", hindi napansin kung ilang mga malungkot na pangyayari ang nangyayari dahil sa kanilang sariling kasalanan.

Ang self-medication o akusasyon ng iba sa kanilang mga pagkabigo ay isa pang katangian ng pesimista na kailangan mong mapupuksa. Ang posisyon na ito ay angkop: "Oo, ngayon ako ay naging salarin ng aking kabiguan, ngunit bukas ako ay magiging" salarin "ng aking tagumpay." Ang pagkuha ng inisyatiba sa iyong mga kamay ay kung ano ang gagawin ng isang pesimista ng isang masayang tao.

Impluwensiya ng kapaligiran

Tiyak, maraming mga pessimists na minsan ay maasahan sa pananaw ng mga tao ay interesado sa kung paano maging isang optimista kung sila ay pareho sa kanilang paligid. Ang kapaligiran ay may malaking impluwensya sa tao, at ang matagal na pakikipag-ugnay ay maaaring humantong sa pagbabago sa worldview. Kung ang mga kaibigan ay pessimists sa paligid, pagkatapos ay mayroong tatlong mga paraan sa labas ng sitwasyon:

1. Hindi ang pinakamahusay - upang magretiro.
2. Ang higit na katanggap-tanggap ay upang madagdagan ang bilog ng mga kaibigan, na pinalago ang kanilang mga hanay sa mga taong may positibong saloobin.
3. Ang pinakamahusay ay ang pag-optimize ng mga kaibigan ng pesimista.

Musika

Kung ang isang tao ay mahilig sa musika, nakakakuha ng depresyon, at patuloy na pakikinig sa mga awit tungkol sa kung gaano kahirap ang buhay, kung gayon, natural, ang kanyang mga saloobin ay tiyak na dumadaloy sa naturang channel. Samakatuwid, bago ka maging isang optimista, kailangan mo munang magbigay ng pakikinig sa mga menor de edad na himig at lumipat sa "pangunahing".

Paggamit ng "naka-istilong" mga pagsasanay

Ngayon popular na mga diskarte sa pag-visualize, kung saan sinasabi ng mga psychologist na ang mga kaisipan ay materyal at sa gayon ay kailangang mag-isip lamang ng positibo. Para sa mga taong nais malaman kung paano maging isang optimista, ang mga klase ay magiging kapaki-pakinabang: ang positibong pag-iisip ay isang tunay na sining na kailangang matutunan.

Mula sa ngiti ay magiging mas magaan ang lahat

Ang mga Optimista ay madalas na ngumiti dahil hindi sila walang ulap sa buhay, ngunit dahil naniniwala sila sa mabubuting bagay at naghihintay sa hinaharap nang may sigasig at pagkamausisa. Ang mga pesimista ay natatakot sa kinabukasan, at sa kanilang mukha ang isang ngiti ay napakabihirang (maliban sa mapanirang-puri).

Pinatunayan ng mga siyentipiko na kung ang isang tao ay ngumingiti, ang kanyang mga kaisipan ay magiging positibo, at ang mood ay tumataas. Samakatuwid, ang mga pesimista ay kailangang mas madalas na ngumiti: unahin mo ang iyong sarili, sadyang bumubuo ng isang ngiti, at pagkatapos ay lalabas ito nang mas madalas sa mukha nang walang nakakamalay na pamimilit.

Kaya, upang maging isang optimista, hindi mo na kailangang magsikap, magsagawa lamang ng kaunting pag-uugali.