Paano na maging slim?

Kung paano maging slim sa isang linggo? Of course, ang tanging tamang paraan ng pagbaba ng timbang ay isang kumbinasyon ng mabuting nutrisyon at pisikal na aktibidad. Ngunit ano kung kailangan mo ng ilang mga araw upang ihagis off ng ilang kilo bago isang mahalagang kaganapan?

Gusto Ito tila na misyon imposible. Ngunit ito ay hindi kaya. Maraming mga modelo ay kinikilala, mayroon silang mga personal na mga lihim ng kung paano maging slim sa isang linggo, pagkatapos ng lahat ay gumagawa ng isang pagkakaiba sa kanilang craft bawat kilo. Para sa isang linggo pinamamahalaan nila upang ihagis hanggang 7 kg ng labis na timbang.

Paano? Ito ay napaka-simple. Upang makakuha ng mapupuksa ng mga kinasusuklaman kilo, ito ay hindi kinakailangan upang pahihirapan ang iyong sarili sa gutom, at maraming oras ng pagsasanay sa gym. Magkasiya ito upang sumunod sa isang hanay ng mga rekomendasyon. Ito ay hindi mahirap kahit para sa mga taong ay ginagamit upang wala ay hindi tanggihan, dahil hindi mo na kailangang ilagay sa anumang diyeta.

pagkain

Karamihan sa atin alam ang lahat ng mga katotohanang ito ng magandang nutrisyon, ngunit hindi lahat ng mga ito isaalang-alang ito kinakailangan upang sumunod sa. At para sa magandang dahilan. Pagsasaayos ng iyong diyeta, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kilo bawat linggo. Sa kasong ito, ikaw ay palaging magiging well-fed.

Una, mula sa kung ano ang mayroon kang upang bigyan up - mataba, pinirito, maalat, matamis at de-latang pagkain. Gayundin, dapat ay walang lugar para sa kendi na produkto sa iyong pagkain, sandwiches, matamis carbonated tubig, sauces.

Posibleng, sa tingin mo na ikaw ay nalinlang, dahil ipinangako namin ang slim figure nang walang pagdidyeta. Malayong mula dito. Diet na nagpapahiwatig ng malubhang mga paghihigpit sa pagkain, ang mga pagkain hanggang sa pagbabawas sa isang solong produkto. Halimbawa, bakwit diyeta. ipinapanukala naming abandunahin ang mga produkto na hindi dalhin ang anumang nutritional halaga, ngunit makabuluhang makapinsala sa figure.

Dapat mong suriin ang kanilang mga kagustuhan sa pagkain. Sa katunayan, kahit na limitado sa naturang wari "sariwang" produkto, tulad ng gulay at cereal, maaari kang lumikha ng isang tunay na culinary obra maestra. Maghanda ng almusal-ilas na manliligaw ng mga berries, nuts, Griyego yogurt. Para sa tanghalian - pinakuluang dibdib ng manok at gulay salad, bihis na may langis ng oliba at pampalasa. Sa hapunan - keso na may prutas o ng isang pares ng mga toasts na may abukado at keso. Tulad ng iyong nakikita, kahit na ang pagkain ng pagkain ay maaaring maging masarap at iba-iba.

Kami ay dapat ding makipag-usap tungkol sa pagkain gawi. Una, limitahan ang halaga ng pagkain agad. Upang mapabilis ang metabolismo dapat kumain ng limang beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Ngumunguya ng iyong pagkain lubusan, ito ay matulungan kang mabilis na sapat. Sa panahon ng araw, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig. Huling pagkain - 4 na oras bago matulog. Siya nga pala, hindi naniniwala ang mga karaniwang maling kuru-kuro na pagkatapos ng 18:00 hindi ka maaaring kumain. Kung pupunta ka sa kama huli sa gabi, ito diyeta lamang saktan ka.

pisikal na aktibidad

Marami sa atin ay hindi maaaring tumayo ang sport. Of course, ito ay isang malaking pagkakamali, dahil habang nagtatrabaho out, makakakita ka hindi lamang panatilihin ang iyong mga figure sa hugis, ngunit din mapabuti ang iyong kalooban at kalusugan. Ngunit ipinangako namin upang makatulong sa iyo na bahagi sa sobrang timbang, nang walang pagkaubos ang iyong sarili oras ng pagsasanay.

Upang gawin ito, dagdagan ang kabuuang halaga ng pisikal na aktibidad sa bawat araw. Medyo menor de edad bagay, natupad sa panahon ng araw, sa kabuuan ay lamang napakaganda epekto. Una sa lahat, payuhan ka namin upang maglakad sa pamamagitan ng paglalakad para sa hindi bababa sa isang oras sa isang araw. Bilang karagdagan, subukang gamitin mas mababa personal o pampublikong transportasyon - ipasa ng ilang hinto sa paglalakad. Sumuko ang makina, kung kailangan mo upang himukin ang isang pares ng mga bloke ang layo. Elevator at escalator ginusto hagdan. 10 minutong lakad up ang mga hakbang upang makatulong sa iyo na magsunog ng 70 calories, ang katumbas ng isang maliit na sandwich. Sa panahon ng araw, subukan upang ilipat ang higit pa - pagtingkayad, yumuko sa. Kaya, sa panahon ng araw maaari mong magsunog ng higit sa 700 calories. Ito, bukod sa iba pang mga bagay, isang buong almusal at tanghalian!

beauty treatments

Kunin ang figure ng iyong dreams at matulungan ang lahat ng uri ng mga treatment. Kabilang dito ang body wraps, massages, contrast showers at iba pa. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang karamihan sa mga pamamaraan ay hindi naglalayong pagsunog ng taba, at apreta ng balat, maiwasan ang dumukwang marks at iba pa.

Wraps magsagawa ng mga kurso. Bilang isang panuntunan, ito ay 10 treatment. Ang kakanyahan ng mga pamamaraan - sa lugar na may problema ng inilapat luto pinaghalong. Ang karagdagang bahagi ng katawan i- food film. Pagkatapos ng isang tiyak na oras ang timpla ay hugasan off.

Karaniwang I-wrap ang cosmetic ingredients ay clay, honey, herbs. Kung ninanais, ang halo ay maaaring magdagdag ng pundamental na mga langis, kanela, mustasa. Pagkatapos mong "pumatay ng dalawang ibon sa isang bato" - hilahin ang balat at i-activate ang dugo sirkulasyon proseso sa lugar na may problema. Subalit, tulad ng alam namin, ang pangunahing sanhi ng cellulite - ito ay mahirap sirkulasyon.

Available ang mga massage din matugunan ang dalawang mga pangangailangan - upang buhayin ang proseso sa lugar na may problema at pagpapanatili ng balat sa mabuting hugis. Maayos naisakatuparan massage hindi lamang nagpapabuti sa sirkulasyon, ngunit din pinatataas ang daloy ng mga lymph at iba't-ibang mga likido, kaya na volume ay makabuluhang nabawasan.

Kaya, kami ay malaman kung paano maging slim sa isang linggo nang walang pagdidyeta at ehersisyo. Salamat sa ito simpleng payo para sa pitong araw ikaw ay maaaring sa bahagi na may higit sa 5 kilo ng labis na timbang.