Paano upang ayusin ang iyong oras: epektibong pamamaraan, mga pamamaraan at mga rekomendasyon

Kamakailan lamang, psychologists na nabanggit ng mas mataas na halaga ng stress sa populasyon. Hindi kataka-taka, dahil sa mataas na rate ng urban buhay, at sinusubukan na maging sa oras sa lahat ng dako, ang tao na natatanggap ng hindi mahina strain. Samakatuwid, ang lahat mahalaga sa maaari able at malaman kung paano upang ayusin ang kanilang mga oras na ito sa pinakamataas na benepisyo para sa kanilang sarili. Kasunod ng mga resulta ng mga ito ay hindi lamang makasabay sa lahat, ngunit din upang mahanap ang mga pagkakataon para sa mga personal na gawain at libangan. Kasanayan na ito ay kinakailangan hindi lamang matatanda kundi pati na rin mga bata. Matapos ang lahat, mula sa isang maagang edad pinakamabisang paraan upang matuto ng isang bagay.

Bakit kailangan ko ng kakayahan upang ayusin ang iyong oras?

Ang ilang mga tao na mahanap ito kakaiba upang malaman upang pamahalaan ang iyong oras. May isang tao palagay ni ito ay ang pulutong ng mga nerds. Malamang lahat ng tao alam ang uri ng tao na laging late sa lahat ng dako? Ito ay malamang na hindi na maaari itong maging sanhi ng maayang sensations. Ngunit maayos na pagpaplano ay hindi lamang mag-adya sa pagkaantala, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo upang mabuhay na may isang pakiramdam ng pagkakaroon ng "Muli ang araw ay nasayang." Kaya, ang mga pakinabang ng pamamahala ng oras:

• Nawala ang isang pare-pareho ang dami ng tao.
• Nag-iiwan absent-mindedness.
• May oras para sa isang libangan at makakilala ng mga kaibigan.
• Walang pakiramdam na ang araw ay "nasayang."
• Paglikha ng weekday at weekend.
• Ang kakulangan ng mga pagbabago.

Tulad ng iyong nakikita, malinaw naman, alam kung paano epektibong ayusin ang oras, ito ay kapaki-pakinabang sa bawat matanda. Ang pangunahing pakinabang ng ito, kaya ang tao ay nai-save mula sa nervous strain, pagkabalisa at stress sa ibang pagkakataon. Sa ibang salita, tama ang pamamahagi ng oras, maaari mong mapanatili ang kalusugan.

Mga paraan upang ayusin ang oras

Para sa isang mahabang oras sa pag-iral natagpuan maraming mga paraan upang ayusin ang iyong oras. Walang iisang tamang uri ng hayop, tulad ng sila ay dapat na pinili batay sa mga indibidwal na mga katangian ng ang psyche. Halimbawa, para sa bawat kategorya ay may sariling prinsipyo ng Pamamahala, oras. Ito ay malinaw na ang oras upang ayusin ang isang mag-aaral ay mas madali kaysa sa oras ng empleyado sa mahalagang posisyon.

Batayan para sa pagpaplano ng

Una sa lahat, bumili ng isang talaarawan. Ano ito ay magiging - ka magpasya. Ang ilang mga tao mas gusto ang isang notebook na may razlinovkoy sa petsa iba pang mga maginhawang division para sa linggo, at ang ikatlo ay kinakailangan upang linisin puting sheet. Sa anumang kaso, kailangan mo ng isang bagay na kung saan mo i-record ang iyong iskedyul. Huwag humingi upang mahanap ang pinaka-mahal o ang cheapest opsyon. Piliin kung ano ang gusto mo. Ang pangunahing bagay na ikaw ay komportable sa paggamit nito.

Pagpipilian para sa mga advanced na - electronic diaries. Mayroong maraming mga iba't ibang mga uri ng mga programa na maaaring i-customize sa iyong panlasa. Din sa karamihan sa kanila ay may pag-synchronize sa isang smartphone o tablet.

Key point: araw-araw ay dapat palaging panatilihin sa ating mga mata, at mabilis na gumawa ng mga pagbabago dito.

Bago ka magsimula

Kung ikaw dati ay hindi subukan upang ayusin ang iyong oras, at pagkatapos ay mayroon kang upang pumunta sa pamamagitan ng maraming paghihirap. Samakatuwid, agad na tandaan ang pariralang "Better - ang kaaway ng mabuti" at subukang huwag mag-alala. Kapag ang isang tao natututo ng isang bagay, pagkatapos ito ay hindi lamang ang lahat ay lumiliko out na rin, at ito ay normal.

Isa dapat palaging nagsusumikap para sa ideal na, ngunit ang landas ay hindi i-out ang lahat ng karapatan, at na okay lang, dahil upang ayusin ang iyong oras ay hindi madali, hindi alam kung paano gawin ito. Kaya maging persistent.

Magpasya sa ang konsepto ng buhay

Sa anumang kaso, ito ay mahalaga upang magkaroon ng kamalayan ng kanilang mga layunin. Upang gawin ito sa oras ng Pamamahala, (ang tinatawag na agham industriya sa kung paano upang ayusin ang iyong time) Tinanggap ng mga nasira ng tatlong mga uri ng mga layunin. Ito pang-matagalang layunin, medium-matagalang layunin at panandaliang layunin. Sa kabuuan ang pagkakaiba lamang ay, sa anong punto mo magpasya upang ipatupad ang mga ito.

Samakatuwid, ang isang mahalagang panuntunan - isulat ang iyong mga layunin. Maging sigurado na gawin ito sa papel. Ang tanging paraan magagawa mong upang matupad ang mga ito. Bakit ito gawin? Kapag sumulat ka ng isang layunin, mong gawin ito at magkatotoo. Kapag nakakita ka ng isang listahan ng mga layunin, at pagkatapos ay makikita mo ang iyong business plan. Paano mo paghiwalayin ang trigo mula sa ipa, ang pangunahing sekundaryong. Pagkatapos ng lahat, bago kailangan mo upang matukoy ang pagkakasunud-sunod, bakit kailangan mo kaysa upang magpasya kung paano pinakamahusay na upang ayusin ang kanilang oras.

Malinaw na tinukoy tuntunin ng layunin sa pagganap. Bakit ito gawin? Malabong oras - fuzzy mga layunin, ng pagsunod sa mga tagumpay ng imposible. Isang malinaw na takda sa kanyang sarili sa time frame, magdadala sa iyo sa mga tiyak na mga responsibilidad.

Ang bilis ng kamay para sa mga layunin ng pagguhit up ang plano

Para sa mga na lamang malaman kung paano upang ayusin ang kanilang mga oras, ito ay mahirap upang paghiwalayin ang mahalagang mula sa pangalawang layunin. Lalo na mahirap ito ay ibinibigay sa mga tuntunin ng pang-matagalang layunin. Magsagawa ng isang simpleng ehersisyo: Kumuha ng isang malinis na papel at isulat ang lahat ng bagay kagustuhan, mula sa simpleng nakamamanghang. Pagkatapos ng lahat, lahat ng iyon ay sa umakyat ang isip. Matapos ang mga listahan ng bukod at bumalik dito pagkatapos ng isang pares ng mga araw. Pagkatapos nito, mula sa nakasulat na write down na lamang kung ano ang makabuluhang para sa iyo. Kaya mong makuha ang iyong listahan ng mga pang-matagalang layunin.

Tampok ng daluyan-term layunin

Kailangan mong magkaroon ng isang plano sa harap ng mga mata ng tatlong taon o limang taon. Sa ibang salita, isang bagay na global. Kailangan mong hatiin ito sa maraming maliit na mga layunin, nahahati sa buwanang mga bloke. Ang maliit na hakbang sa direksyon ng kanyang mga pinakadakilang mga nagawa. Ito ay mahalaga upang isaalang-lugar account gaya ng kalusugan, libangan, sports, edukasyon, entertainment.

Ang resultang listahan ay laging panatilihin sa ating mga mata, pati na sa paglipas ng panahon maaari kang gumawa ng mga pagsasaayos sa mga ito.

Paano na pamahalaan ang iyong oras nang maayos?

Ang pagkakaroon ng binili ang diary - Maramdaman ang ugali na magsulat sa loob nito araw-araw. Gawin itong isang ugali upang gumawa ng isang plano para sa araw sa gabi bago. diskarte na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang i-save ang ilang oras. Ano ang mga pakinabang ng diskarteng ito?

• Ang pagkakasunud-sunod ng paggawa ng mga bagay.
• Pagguhit up ng ruta ng transportasyon.
• Sa panaginip, ang subconscious assimilates impormasyon mas mahusay.
• Araw plano at pang-matagalang layunin-daan sa iyo upang rangguhan ang mga bagay.
• Karagdagang pagganyak.
• Visibility ng mga aktibo at nakumpletong mga layunin.

Sa ibang salita, pagpaplano ng bawat araw - isang kapaki-pakinabang na bagay. Ito ay nagpapahintulot din sa iyo upang maayos -set prayoridad. Papayagan nito ang karapatan upang ipagdiwang hindi mabisa negosyo.

Isaalang-alang ang kanilang mga biological cycle. may mga indibidwal na mga panahon ng aktibidad at ang recession para sa lahat. Samakatuwid, ito ay lohikal na upang magplano ng kanilang mga negosyo ay sa kanilang mga account. Halimbawa, matrabaho negosyo na may mataas na konsentrasyon ng pansin ay dapat na natupad sa panahon ng aktibidad. Ito ay epektibong gumagana.

Maging sigurado na ibahagi ang lahat ng mga layunin ayon sa kategorya. Kaya mo makita na mas madali upang maglaan Microcel loob ng mga ito at gawin ang mga ito. Halimbawa, kung ano ang iyong karaniwang gawin para sa araw? Ipalagay na ito ay sa trabaho, sa bahay, self-pag-aalaga, paglilibang at matulog. Mayroon sa mga kategoryang ito ay bumubuo ng isang listahan ng mga target.

Magtanong ng para sa tulong? - Oo!

Maraming mga tao na mahanap ito kakaiba sa shift ang kanilang mga negosyo sa iba. Sa katunayan, dapat itong gawin. Paano hindi mo gusto ang iyong oras at ang iyong personal na kapasidad ay limitado, kaya huwag mag-atubili na atang bahagi ng mga tungkulin. Magpasya sa mga layunin at mga layunin, kumuha ng mga kung sino ang maaaring gawin ito, at atang sa kanila. Magsalita breakpoint at pagsasagawa petsa. Huwag kalimutan sa dulo ng kaso upang hikayatin ang mga performers.

Paano upang ayusin ang oras ng bata at magturo sa kanya iyon?

Modern magulang sabihin: mga bata ay naging mas aktibo. Bigyan sila ng libre, ay umupo sa computer ang lahat ng araw. Sa katunayan, ngayon maaari mong mahanap ang dalawang sa haba ng dyametro iba't ibang mga konsepto ng pag-uugali: talagang puntos sa mga bata, na hindi ipaalam sa kanila huminga mula sa mga paaralan at mga klub. Sa kasong ito, ito ay mahalaga upang panatilihin ang mga ginintuang mean.

Paano upang ayusin ang oras na mag-aaral sa kanya nawawala sa kanya upang mag-aral at libangan, mga klub, mga klub, at iba pa? Magturo sa kanya mula noong elementarya upang magplano sa araw. Makipag-usap sa inyong anak kung ano ang maaaring siya ay maging ang kaso. Halimbawa, paaralan, tanghalian, umuwi, magpahinga, paghahanda ng mga araling-bahay, domestic tulong at personal na oras. Huwag pilitin ang mga ito, nakakatulong lamang ang nangungunang mga katanungan. Sa una, tulungan ang bata na sumunod sa mga plano ng pagkilos. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging ganap na nagsasarili sa usaping ito.

Paradoxically, ang mga bata na ang mga araw-araw na maximum na pagtatrabaho at mga lupon ng paaralan, ito ay pinakamahusay na malaman kung paano gagastusin ang kanilang oras. Ang katotohanan na alam nila kung magkano ang kailangan nila upang mahuli, at samakatuwid ay subukan. Sa una, ang bata trips kailangan mo tiyak na kontrol doon o doon, ngunit sa paglipas ng panahon ay hindi mo na kailangan ito.

Paano upang ayusin ang leisure time na sanggol? - Tandaan na ang mga magulang - ang pinakamahusay na halimbawa para sa mga bata. Samakatuwid, kung alam mo kung paano upang magplano ng oras upang magtapon ng mga ito at maging epektibo listahan ng mga destinasyon, ang bata madaling ay magdadala sa higit sa ang sistema mula sa iyo.

Sa anumang kaso, tandaan na ang pag-aaral ng epektibong mga oras na ang isang Management tumatagal ng isang mahabang panahon, dahil dapat itong maging ang iyong ugali. Ang isang pulutong ng mga oras ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga gawi. Huwag malungkot kung gagawin mo na ito ay imposible upang maisagawa o nakalimutan mo ang isang bagay na magsulat, lahat ng bagay ay may karanasan.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na paglalalang - malaman kung paano self-eksaminasyon. Kaya ikaw ay maaaring upang matukoy kung aling mga kaso maloeffektinvny sa bawat araw, at kung ano - epektibo.