Paano upang mabawasan ang dami ng hips? propesyonal na payo

Ito ay madalas na masyadong malaki hips maghatid ng isang pulutong ng mga abala ng modernong kababaihan. Sa katunayan, lahat ng mga kilalang mga parameter 90h60h90 pa rin medyo mas attracted sa isang malakas na kalahati ng sangkatauhan. Ito ay makatwirang sa tanong arises: "? Paano upang mabawasan ang hips nang walang gaanong pinsala sa kalusugan" Ito ay kung ano ang kami ay masakop sa artikulong ito.

Paano upang mabawasan ang hips sa pamamagitan ng nutrisyon

Ang unang problema sa ganitong uri ng mga eksperto Matindi inirerekomenda upang baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mo upang drastically mabawasan ang pagkainit ng paggamit o sa resort sa isang mahigpit na diyeta. Para mabawasan ang hips para sa isang linggo, dapat mong pagyamanin ang iyong araw-araw na diyeta ng malusog na pagkain, pagkakaroon binubuo ng isang malaking bilang ng mga nutrients. Ito, higit sa lahat, mababa-taba varieties ng isda, prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't-ibang mga cereal. Sa kabilang banda, ibinukod para sa ilang oras mula sa diyeta ay kinakailangan sa lahat ng de-latang pagkain, fast food, softdrinks, kendi at alak. dapat kumain madalas, ngunit sa maliit na bahagi upang mapanatili ang tamang metabolismo.

Paano upang mabawasan ang hips sa pamamagitan ng isport

Una sa lahat, mga eksperto pinapayo na mag-focus sa ang tinatawag na aerobic ehersisyo. Sumapat ito ay tumatagal lamang ng isang oras sa bawat araw, at ang mga resulta ay magiging kapansin-pansin sa loob ng isang linggo. Kaya, isang mahusay na pagpipilian ay itinuturing na pagtakbo at paglalakad. Sa tag-araw gabi-gabi tungkol sa dalawang oras, maaari kang sumakay ng bike, at sa taglamig oras - paglukso ng lubid (30 minuto). Sa karagdagan, ang isang espesyal na araw-araw na ehersisyo na programa ay inirerekomenda upang makamit ang mabilis na mga resulta. Ibig niyang sabihin sa isang posibleng pinakamababang squats, napakalakas na sipa ang kanilang mga paa. Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagganap ng mga tiyak na pagsasanay ay itinuturing na isang mahusay na alternatibo sa pagsasanay sa gym sa ilalim ng gabay ng isang karanasan coach o mga video tutorial, na kung saan ay ngayon very much.

Paano upang mabawasan ang dami ng hips sa tulong ng masahe

Doktor ay ngayon nag-aalok ng iba't-ibang masahe partikular para sa thighs, na makakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa zone na ito, samakatuwid, ay pasiglahin ang metabolismo sa buong katawan. Ang ganitong pamamaraan ay mas mahusay na upang pumasa sa kurso.

Paano upang mabilis na mabawasan ang dami ng hips sa tulong ng mga wraps

Wraps sa araw na ito ay napaka-tanyag sa mga patas na kalahati ng sangkatauhan. Sa katunayan, ang paraan na ito ay tunay mabuti. Ito ay mahalaga upang piliin ang tamang base paraan. Maaaring ito ay isang espesyal na cosmetic clay, at iba't-ibang pundamental na mga langis at algae. Dapat na ilapat nang pantay-pantay sa base balat, balutin hip area na may kumapit film at ilagay sa mainit-init na pantalon. Ang buong proseso ay karaniwang tumatagal ng mas mababa sa 40 minuto. Sa oras na ito, maaari mong gawin ang mga karaniwang gawaing bahay o basta basahin. Pagkatapos ito ay kinakailangan upang maghugas off ang timpla ng tubig at gumamit ng isang espesyal na moisturizer.