Repolyo diyeta para sa 7 araw: mga resulta at mga review

Nutritionists ay may pang-eksperto sumang-ayon na ang repolyo ay napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, tumutulong magsunog ng taba at hindi lamang mabilis, ngunit din napaka epektibo pagbaba ng timbang. Maaari mong palitan ang dahon gulay meryenda o hapunan, pati na rin gamitin ito bilang isang tagapuno. Plate coleslaw mabilis na magbigay ng isang pakiramdam ng pagkasawa, at ikaw ay bahagya magagawang upang kumain nang labis.

Ang isang kapaki-pakinabang na komposisyon

Saturation ng katawan na may bitamina at mineral - ito ay isa pang mahalagang katotohanan. Matapos ang lahat, ang mas mayamang ang pagkain ay kapaki-pakinabang na mga elemento trace, mas mababa tao nararamdaman gutom. Sa kabaligtaran, kapag gumagamit ng isang malaking halaga ng pino pagkain na mayaman sa taba, ang katawan ay nagsisimula sa feed false signal gutom, nagpapahiwatig ng isang kakulangan ng mga mahahalagang sangkap. Ngayon ito ay lubos na popular sa mga kababaihan ay nagiging repolyo diyeta para sa 7 araw. Tungkol sa kung paano ito productively, kami ay makipag-usap sa mga artikulo.

repolyo

Hindi mapagpanggap sa lumalagong at napaka-popular sa anumang rehiyon ng gulay ay isang mahalagang produkto ng pagkain. Tiyak na wala kang mga ideya kung gaano karaming mga nutrients na nilalaman sa mga cabbages. Ito ay isa sa mga pinaka-pampalusog na pagkain ng mga modernong beses, isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral. Ito fiber at karotina, na kung saan ay sikat para sa higit sa karot. Ngunit hindi iyon ang lahat. Sa isang malaking bilang sa komposisyon ay may lactose at amino acids, asukal, mula sa gatas at acetic acid. Ito ay hindi lamang isang pinagmulan ng mga elemento trace, ngunit din ng isang tunay na medic tiyan.

Best assistant para sa pantunaw

Tartronic acid na natagpuan sa madahong gulay, nag-aalis ng toxins. Sa regular na paggamit ng mga pagkain mula sa repolyo linisin ang lagay ng pagtunaw, nakakatulong ito upang digest ang magpahinga ng ang pagkain ay kapaki-pakinabang sa visual impairment. Karotina - ay pag-iwas sa mga sakit sa mata, ito pinipigilan ang paglago ng mapagpahamak tumors. Potassium, na sa masyadong maraming mga madahong gulay, nag-aalis ng labis na likido. Ngayon, gayunpaman, kami ay interesado sa kung paano ito maaaring makatulong sa paglaban sa labis na timbang. Repolyo diyeta para sa 7 araw ay magagawang upang mabilis na bumalik sa lumang form.

pangkalahatang paglalarawan

Sa katunayan, ngayon maraming mga pagpipilian para mono-diyeta, iyon ay, upang pumili mula sa. Gayunpaman, nakikita ang mga ito nang higit pa, ikaw ay magsisimulang upang mapansin ang isang pulutong ng mga flaws. Nakakagulat, ang mga ito ay halos wala ng repolyo diyeta para sa 7 araw. Na may mga isang bilang ng mga kadahilanan:

• Ito ay ang mababang-calorie gulay, buong kg ay naglalaman lamang ng 270 calories, ngunit ang halagang iyon ay malamang na hindi na sinuman ay pinagkadalubhasaan sa pamamagitan ng kahit na isang araw, pabayaan mag-isa isang pagkain. Sa pamamagitan ng ang paraan, sa adobo form, ito ay nagbibigay ng mga resulta ng mas mahusay. Sa kasong ito, ang ideal na opsyon ay itinuturing pekinka, ito ay naglalaman lamang ng 12 kcal bawat 100 g
• Ang dahon naglalaman ng maraming mga hibla. Ito ay lubhang mahalaga na sangkap. Sa zero calories sila ay epektibong mapawi ang bituka ng mga toxins at impurities.
• Malaking halaga ng bitamina C strengthens kaligtasan sa sakit. Ngunit ang anumang pagkain inilalagay panlaban ng katawan ng katawan sa panganib.

Katangi-tanging ugali at iba pang mga tampok

Repolyo diyeta para sa 7 araw ay hindi para sa lahat. Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng halaman na ito ay maaaring maging sanhi ng utot. Kaya bago ka magsimula upang mawala ang timbang, ito ay kinakailangan upang kumonsulta sa isang doktor.

Hindi namin inirerekomenda ang paggamit ng repolyo para sa isang ilang mga araw para sa mga taong may talamak sakit ng gastrointestinal sukat: cholecystitis, pancreatitis, kabag na may mataas na pangangasim. Ang listahan ng mga contraindications at pagbubuntis at paggagatas. Sa karagdagan, mayroong isang bilang ng mga patakaran na dapat na sundan:

• Repolyo diyeta para sa 7 araw ay kapaki-pakinabang hindi para sa lahat. Ito ay kinakailangan upang subukan upang dahan-dahan mong sanayin ang iyong katawan sa naturang discharge. Ang unang pagkakataon na may sapat DM 1-2 araw, maximum na pinapayagan magutom kaya 5-7 na araw. Sa kasong ito, siguraduhin na makinig sa iyong katawan. Ito ay isang napaka-komplikadong mono-diyeta, at hindi ang katotohanan na ikaw ay handa na para sa mga naturang isang pagsubok.
• Ang lahat ng mga pagkain habang on the diyeta kailangan upang magluto nang walang langis, asin at pampalasa. Na pinapayagan lamang ang piraso ng berde.
• Maging sigurado na kumuha ng dagdag na mahusay na bitamina at mineral complex.
• Kung hindi ka pa nakikibahagi sa sports, ito ay hindi inirerekomenda sa panahon ng oras na diyeta naitala sa gym. Ito ay mas mahusay na magsimula sa isang ilaw na singil. Kahit na para sa mga may karanasan atleta ay inirerekomenda upang mabawasan ang load.
• Kapag hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at cramps upang subukang palabnawin ang pagkain ng apple juice o karot.
• Pagkatapos ng ikatlong araw, ito ay inirerekomenda upang simulan upang kumain ng salad ng mga sariwang karot, at sa panahon ng araw ay idinagdag sa prutas (maliban bananas, avocados). Pinapahintulutang mababang-taba yogurt.
• Sa panahon ng araw, maaari mong uminom ng green at herbal tea, sabaw hips at raspberries. Ngunit matamis inumin at alkohol ay naka-ban.
• Ganap na mamuno out ang lahat ng mga pagkaing pinirito at matamis, taba at pinausukan, panaderya at mga manggagawa ng pabango.

Menu para sa isang araw

Repolyo diyeta para sa 7 araw para sa pagbaba ng timbang ay mabuti para sa ang katunayan na ito diyeta binabawasan ang pakiramdam ng gutom. Maaari itong tumagal nang walang pinsala sa kalusugan ng tungkol sa 7 araw. Pagbaba ng timbang ay tungkol sa 5 kg. Ngunit higit sa isang linggo upang obserbahan ito ay imposible, dahil ang metabolismo ng katawan ay nabalisa at ang taong hindi dopoluchaet protina at carbohydrates.

Tinatayang pagkain sa bawat araw:

• Para sa almusal, isang tasa ng unsweetened kape ay pinapayagan.
• Para sa tanghalian maaari mong kumain ng salad ng repolyo na may karot nang walang anumang mga paghihigpit.
• Para sa hapunan, isa pinakuluang itlog, salad ng mansanas at repolyo.
• Bago pagpunta sa kama kapag sa tingin mo gutom, maaari mong uminom ng isang baso ng sinagap na gatas o buttermilk.

Sa mabuting kalusugan ay maaaring pinalawak ng repolyo diyeta para sa 7 araw. Salad maaari mong kumain sa panahon ng araw, kung nagkaroon ng isang pakiramdam ng gutom. Upang magbigay-lakas tulad ng isang diyeta para sa isang linggo ay mahirap, dahil ito ay masyadong limitado. Ipunin ang pasensya at pagtitiis.

Isang alternatibo na opsyon

Insipid gulay ay maaaring maging para sa isang tao malubhang limitasyon. Repolyo diyeta para sa 7 araw (mga larawan ay makakatulong sa upang suriin ang mga resulta nang mas malinaw) makaraan, at may adobo produkto. Sa kasong ito, ang katawan ay nagpapasalamat sa iyo lamang matanggap ng malalaking halaga ng mga mula sa gatas acid, na kung saan ay kapaki-pakinabang epekto sa sistema ng pagtunaw at nagpo-promote nito ang mabilis na paglilinis. Sa kasong ito, ang pagkain ng isang maliit na iba't ibang:

• Para sa almusal, isang baso ng tsaa at isang maliit na hiwa ng holmil tinapay.
• Para sa tanghalian pinahihintulutan na kumain ng 200 gramo ng pinaasim na repolyo at isang mansanas.
• Para sa hapunan, siguraduhin na piliin ang protina pagkain. Isang ideal na variant ay 80 g ng isda, 100 g ng fermented gulay salad.
• Kung gutom biglang dumalaw sa iyo bago ang oras ng pagtulog, ito ay darating sa madaling-magamit na baso ng nonfat yogurt o gatas.

Ang ikalawang bersyon ng diyeta ng kaunti mas mababa sa una, kaya pumili ng iyong sariling panlasa. Kasabay nito, kung maghanda ka ng mga sariwang salads, at pagkatapos ay sila ay makapagpanatili ng higit pang mga bitamina kaysa sa kaso ng init paggamot. At Pagpili ng mga review, mga pinaka dieters sabihin ito ay lubhang mas madaling kumbinsihin ang iyong sarili upang mawala ang timbang sa pinaasim na repolyo. Nito lasa ay mas matingkad, at maaaring pohrustest sa panahon ng araw nang walang anumang pinsala sa mga figure.

Gayunpaman, dapat itong nauunawaan na sa loob ng mahabang panahon upang kumain ng repolyo ay hindi. Ang katotohanan na ang katawan ay hindi makatanggap ng kinakailangang mga elemento para sa gumagana ng lahat ng mga bahagi ng katawan. Kumpleto na diyeta para sa 7 araw ay pinahihintulutan nang isang beses lamang sa bawat anim na buwan. Kadalasan lamang ay maaaring gawin aayuno araw.

Soup halip ng salad

Minsan hindi nawawala ang bigat bawat isa ay nahaharap sa ang katunayan na prutas at yogurt nababato. Gusto ko ng isang napaka-simpleng sopas, mainit-init at mabango. Walang maaaring maging mas simple: bumili ng dahon sa halaman mismo at simulan upang magluto ng hapunan. Diet sabaw ng repolyo (7 araw) paanyaya sa iyo upang subukan ang isang natatanging paraan ng pagluluto na ay inirerekomenda, hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, ngunit din bilang isang mahusay na pagpipilian para sa hugas ng katawan bilang paghahanda sa surgery.

Ang paraan ng pagluluto ay hindi kumplikado, sopas ay madaling upang maghanda kahit na ang baguhan maybahay. Kaya ipaalam sa tumagal ng isang mas malapit tumingin sa kung ano ang isang diyeta na repolyo sopas. 7 araw ay hindi masyadong mahirap upang suportahan ang isang vegetarian sabaw, kahit na kailangan mo pa ring ipakita ang lakas ng kalooban.

sopas recipe

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanyang multi-bahagi. Dahil sa ito, ito ay hindi kaya magkano nababato, bilang isang salad. Higit pa rito, gaya sopas ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Ang kanyang mga doktor inirerekomenda sa iba't-ibang mga sakit, at kahit na lamang bilang isang diyeta on-aayuno araw. Dahil sa pandiyeta mga katangian, ito ay tumutulong upang magtatag ng gastrointestinal sukat. Ginagarantiya pagbaba ng timbang ng pitong kilo.

One serving ng sopas kailangan mo ng 600 gramo ng repolyo. Sa karagdagan sa mga ito, kumuha ng isang kulay berdeng sibuyas at ng ilang stalks ng kintsay, isang pares ng mga kamatis at tatlong bombilya. Bukod pa rito ang lasa ng karot at 4 na magbibigay 2 peppers. Lahat ng mga gulay ay dapat na hugasan na rin at tumaga. May hindi magkano ang pagkakaiba kung gutay-gutayin mo ang mga ito sa sticks o espada, ang pinaka-mahalagang bagay na nagustuhan mo ito. Ang classic na ang isa ay ang mga sumusunod na scheme. Karot at repolyo sa piraso, sibuyas rings, paminta at kintsay hiwa. Sa tomato alis ng balat ay inalis, at ang bunga fray sa pamamagitan ng isang salaan.

tumuloy kami sa paghahanda ng pagkain

Ang lahat ng mga sangkap ay ilagay sa apoy at ibuhos tubig. Sa mababang init, dalhin sa pigsa at magluto para sa isa pang humigit-kumulang 10 minuto. Ngayon isang espesyal na highlight. Half tasa ng brown rice pinakuluang hiwalay at ilagay sa isang palayok ng sopas. Ngunit asin at langis (zazharku) ay hindi gamitin. Ang resulta ay isang masarap at masustansyang sopas. Ito ang pinaka-simple, madali at epektibo repolyo diyeta para sa 7 araw. Resulta (buong pagsusuri Kinukumpirma na para sa isang linggo sa iyo na madaling i-reset 7-10 kg) ay masyado kahanga-hanga.

Kung paano pumunta lahat ng mga paraan upang pagkakatugma

Ang bawat taong ay sinubukan upang mawala ang timbang sa sabaw ng repolyo, kumpirmahin na gutom ay hindi nagbabanta sa iyo. Ang menu ay hindi masyadong iba't iba, ngunit ang tiyan ay halos palaging ibinigay na may isang tiyak na halaga ng pagkain. Sopas ay maaaring gamitin nang walang paghihigpit. Sa lalong madaling pakiramdam gutom - sa tabi ng kusina. Tanging isang bagay: hindi ito dapat maging asin at pampalasa.

Tingnan natin ang isang mas malapitan naming tingnan, ito ay isang repolyo diyeta para sa 7 araw. Resulta (menu namin kasalukuyan na ngayon sa display) ay depende pangunahin sa inyong exposure.

Pitong araw bago ang pagtatagumpay

• Sabaw ng repolyo na walang anumang mga paghihigpit. Supplement ay maaaring gumawa ng prutas, maliban bananas at mga ubas. Maging sigurado na uminom ng maraming malinis na tubig at gumamit ng isang bitamina complex.
• Ang ikalawang araw ng isang maliit na pagbabago menu. na batayan ay isa ring sopas at makaragdag ito pinakuluang gulay, maliban patatas. Maaari kang magkaroon ng isang inumin sa gabi mababang-taba yogurt, at sa panahon ng araw na kape na walang asukal.
• Ang ikatlong araw ng unang ulitin.
• Ika-apat - sopas at dalawang saging.
• Bilang karagdagan sa sabaw, maaari mo na ngayong kumain ng isang maliit na piraso ng pinakuluang isda at ng ilang mga kamatis.
• Namin ulitin ang ikalimang araw.
• Kumain ng sopas nang walang limitasyon, umakma ito sa mga gulay at prutas juices.

Karamihan sa iba pang mga karaniwang nag-aalala tungkol sobra sa timbang na maybahay. Ang buong araw na ang mga ito ay malapit sa plato, at samakatuwid ay ibinigay ang panganib ng overeating ay napakalaki. Simple, murang at napaka-epektibong paraan upang mabawasan ang timbang ay nagiging repolyo diyeta para sa 7 araw. Ang mga resulta ay masyado kahanga-hanga, at ang sabaw ay ang iyong perpektong recipe para sa snacking. Maraming mga housewives at sabihin na ngayon ang sopas patuloy na mayroon ang mga ito sa refrigerator. Sa sandaling nais na meryenda sa pagitan ng pagkain, maaari mong ibuhos ito at doon hangga't gusto mo. Hindi hapdi ng gutom, overeating at pagkaputol.

sa halip ng isang konklusyon

Sa lahat ng mga system para sa pagbaba ng timbang, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang repolyo diyeta para sa 7 araw. Mga review ng mga espesyalista sa larangan ng pagkain ay nagmumungkahi na kung walang mga contraindications, ito ay ganap na ligtas. Dahil sa malaking bilang ng mga gulay sa katawan ay makakakuha ng isang pulutong ng mga elemento trace, na higit na mahusay na epekto sa ang katayuan ng lahat ng organs at system, buhok at mga kuko.

Maaari kang pumili mula sa tatlong mga pagpipilian ipinanukalang isa na nababagay sa iyo pinakamahusay. Ngunit ang pinakamadaling paraan upang mapanatili ang isang pitong-araw na kurso ng soup. Ang menu ay mas balanced. Salad, kahit isang makatas at masarap, ang lahat ng araw na gusto sa ngumunguya ay hindi lahat. At upang masiyahan ang gutom mainit na sopas - ito ay isang karaniwang bagay. Ngunit maaari mong subukan ang lahat ng tatlong mga scheme na mapagpipilian na kung saan ay pinaka-ayon sa gusto mo.

Tandaan na limitasyon na ang paggamit ng protina at taba ay maaari lamang maging pansamantalang. At sa ikawalong araw upang pumunta nang maayos mula sa pagkain, kabilang ang mga pagkain ng mga itlog at karne. Ngunit harina, matamis at fried dapat ganap na maalis sa listahan ng ginamit na mga produkto. Ngayon alam mo kung ano ang isang repolyo diyeta para sa 7 araw. Ang menu ay maaring iakma nang bahagya upang umangkop sa iyong mga pangangailangan.