Repolyo, na higit na mababang calorie, mahusay para sa iyong kalusugan

Karamihan sa mga tao isipin ang tungkol sa pagkakasunud-sunod upang mapanatili ang isang mahusay na figure at magandang kalusugan. Mula sa kung ano ang isang tao ay kumakain, ay nakasalalay sa sa hinaharap nito. Sa kasalukuyan buhay, at sa pamamagitan ng isang espesyal na ritmo ng buhay tao ay may upang kumain ng fast food fudovskoy, semi-tapos na mga kalakal. Gayundin, kung minsan ito ay napakadalas mangyari snack on the go o malapit sa TV, mga computer. Hindi ito ay magiging masama kung ito ay ginamit prutas, gulay at juice, ngunit madalas na ito ay burger, roll, sandwich, cake. Ito ay maaaring humantong sa labis na timbang, at madalas sa labis na katabaan.

Doktor sa buong mundo himukin ang mga tao na gumamit ng mas kaunting semi-tapos na mga produkto, harina dish. Karamihan mas kapaki-pakinabang upang maging raw o pinakuluang gulay. Ito ay mas mahusay na upang hayaan ang hapunan ay repolyo repolyo calorie ay napakababa. Gulay na ito ay mabuti hindi lamang para sa kanyang mababang calorie - ito ay may isang pulutong ng mga elemento ng trace at bitamina. Halimbawa, sa repolyo bitamina C ay mas mataas kaysa sa sitrus. Mayroong maraming repolyo varieties at tungkol sa kung ano ang repolyo ay mas kapaki-pakinabang, nagkaroon ng maraming debate. Nutritionists naniniwala na ang bawat uri ng repolyo sa kanyang sariling mabuti. Ngunit ang unang lider ng utility ay, siyempre, puti.

Ang lahat ng mga paboritong repolyo, na kung saan ay mababa pagkainit, pinahahalagahan at nakapagpapagaling katangian. Para sa mga taong paghihirap mula sa mga sakit ng pagtunaw lagay, ito ay kapaki-pakinabang upang maging sariwang juice ng halaman na ito. Napakahusay na pinaasim na repolyo, lalo na sa panahon ng taglamig-spring, kapag ang mga tao simulan ang manas. Sa Russia ito ay palagi nang naging isang tradisyon gumawa ng paraan ang produktong ito para sa taglamig - ito ay ang batayan ng diyeta.

Ang menu mula nutritionists maaaring makita ang isang pulutong ng pinggan, na kasama ang repolyo, na pagkainit maliit. Maaari itong maging sariwang repolyo salad, adobo gulay. Tunay na masarap repolyo nilagang karne na may karagdagan ng karot, sibuyas, gulay langis. Lahat ng mga kilalang vinaigrette - ulam na ito ay tunay mabuti at masarap, at din kapaki-pakinabang para metabolismo at ito ay hindi nakakapinsala sa figure. Ang komposisyon ng anumang borscht palaging kasama ang repolyo, na higit na mababang calorie. Kung ang sopas magluto nang walang karagdagang litson gulay, walang taba na karne, at pagkatapos ay magsasagawa din ng isang mahusay na malusog na pagkain.

Repolyo, na kung saan ay mababa calorie, mabuti at harina pagkain. Halimbawa, lahat ng mga kilalang repolyo cake lutong. Ulam na ito kayang bayaran kung minsan mga tao na nakaupo sa isang mahigpit na diyeta. Ayon sa nutritionists, gulay na ito ay mahusay na isinama sa mga produkto ng harina. Ito ay hindi inirerekomenda na gumamit ng roll na may sausage o pritong karne pie, at lutong Kulebyaka repolyo palaging angat ang iyong espiritu.

Ang aming mga lolo at lola alam ng maraming tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng produkto. Sa talahanayan walang kasaganaan ng iba't-ibang delicacies, ngunit palaging ay nagkaroon ng salad mula sa repolyo pie na may mga gulay, gulay Sopas. Gayundin sa mga araw na iyon ang mga tapat na mag-ayuno at ito ay isang uri ng pagkain. Gamit ang paraan ng pamumuhay ay hindi mass labis na katabaan. Ngayon, sa isang edad ng unibersal computerization, ang mga tao humantong sa isang laging nakaupo lifestyle, kaya ako lamang ang kailangan upang kumain ng karapatan.