Sangkap, mga recipe at calorie pie na may patatas

Walang ganyang mga tao na hindi kailanman sa kanyang buhay Sinubukan pritong produkto bakery. Ito ay kilala na ang lahat loves upang kumain, at cake, lalo na patatas o iba pang mga fillings - ay hindi lamang isang mahusay na meryenda, ngunit din ng isang buong tanghalian o hapunan.

Calorie pritong patty

Mga kababaihan na ay maingat na nanonood ng kanilang mga figure, kailangang malaman ang pagkainit halaga ng bawat pagkain kinakain ng mga ito. Halimbawa, ang pagkainit nilalaman ng ang pie na may patatas ay 300 calories bawat 100 gramo ng produkto, na kung saan ay lubos ng maraming, lalo na para sa mga taong nais na mawalan ng timbang at sumunod sa tamang nutrisyon. Ito enerhiya halaga ay ang average para sa ulam, ngunit para sa mga tagahanga ng fried, at kahit na mas mataas. Pagkainit patty na may patatas pritong ay pinakadakila at ay 342 kcal.

Energy halaga ay maaaring mag-iba depende sa mga recipe, kung saan ang ulam ay handa na. Kapag kinakalkula ang calories isinasaalang-alang hindi lamang ang pagpuno patty, ngunit isang kuwalta na naglalaman ng harina, itlog, asukal, pampaalsa at iba pang mga sangkap, na kung saan din bumuo ng ang mga parameter ng enerhiya halaga.

Gayundin kahalaga ang paraan ng heat treatment (pritong, inihurnong). Dahil namin ang lahat ng malaman na ang mga pagkaing pinirito, saturated halaman taba, ay mahusay na calorie kaysa sa lutong.

Calorie lutong pie

Hindi tulad ng inihaw, inihurnong ay may mas mababang enerhiya na halaga, na sanhi ng isang makabuluhang mas mababang pagkonsumo ng langis kapag inihahanda ang isang pie lutong patatas. Pagkainit ng ulam na ito ay 300 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Ngunit ito figure ay maaaring mag-iba, depende sa kung ano ang ginamit masa kaysa ay fueled sa mashed patatas, kung nagdagdag ng anumang karagdagang mga sangkap, at higit pa.

Halimbawa, ang masa ng tubig ay may mas mababang calorie nilalaman kaysa sa gatas kuwarta at sauce, napapanahong mababang taba ng gatas, ay may isang enerhiya na halaga makabuluhang mas mababa kaysa may lasa mantikilya taba o cream. Samakatuwid calorie patatas patty ay nag-iiba na may iba't ibang mga limitasyon, na maaaring taasan o babaan.

Calorie 1 patty na may patatas

Maraming mga tao na pie na may patatas ay isang paborito ulam na nakakatugon sa almusal, tanghalian at kahit hapunan. Ngunit ano kung ikaw ay pagdidyeta at sundan ang mga figure? Ito ay hindi nakakatakot. Kung alam mo ang enerhiya na halaga ng 1 patty, ito ay posible upang makalkula ang kabuuang calorie diyeta bilang isang buo at alisin mula sa mga ito sa anumang produkto, hindi upang lumampas ang rate ng calories sa isang araw at pinapayagan upang kumain ng iyong mga paboritong ulam. O higit pa, maaari mong ilipat sa paligid, at naedennye calories mabilis na umalis.

Calorie 1 patty na may patatas luto sa hurno, ay 176 kcal, na kung saan ay, sa prinsipyo, hindi kaya magkano. Ngunit fried - higit sa 207 kcal. May ay maaari ring baguhin ang mga parameter depende sa ang paggamit ng isang produkto, pagpuno pamamaraan, ang pagdaragdag ng karagdagang mga ingredients at iba pa.

Pie na may patatas at mushroom: calorie

Patties na may patatas ay isang tradisyonal na ulam, ngunit hindi nila maiwan at cakes na may patatas at kabute Pagpupuno. Sila, masyadong, maaari magluto pritong o lutong, kung ano ang makakaapekto sa enerhiya halaga. Sa average, ang isang pie na may patatas at mushroom ay may isang average na pagkainit - 242 kcal, na kung saan din ay nag-iiba depende sa pamamaraan ng paghahanda. Lutong cake na may ganitong uri ay may isang mas mababang enerhiya nilalaman kaysa pinirito.

Sa karagdagan, ang mga tagapagpahiwatig calories makakaapekto fungi, ibig sabihin, ang kanilang mga thermal paggamot, dahil maaari nilang magamit bilang isang raw at pinakuluang o pinirito. Sa pagpili ng alinman sa mga proseso ng pagbabago at calorie cake. Dough - ang pangunahing bahagi ng ulam mismo ay isang panaderya at sa gayon ay may isang pulutong ng calories na maaaring nababagay sa pamamagitan ng pagpapalit ilan sa mga produkto o bawasan ang kanilang mga numero.

Aling pie ay mas mahusay na: pritong o lutong?

Sa isyung ito, hindi marami mga tao ay maaaring sabihin, bilang ilang mga hindi kahit na isipin ang tungkol dito. Ay mas mataas ang tsansa sa pagpili ng mga kababaihan na pinapanood ang kanilang mga numero, na madalas ay nagkaroon na pumili sa pagitan ng una at ikalawang sagisag.

Kung hahatiin mo ang dalawang mga pie sa kanilang mga halaga ng enerhiya, walang pag-aalinlangan, manalo ng isang inihurnong pie, na naglalaman ng mas kaunting mga calories, dahil ang isang malaking halaga ng halaman ng langis ay ginagamit para sa frying, na may isang mataas na enerhiya halaga.

Ngunit, kung makipag-usap ka sa direksyong iyon, na calorie nilalaman ng produkto ay direktang nakasalalay sa mga sangkap na ginagamit sa kanilang mga paghahanda, mga kadahilanan tulad ng ang halaga ng enerhiya ay maaaring maging pantay-pantay, pagkatapos ay ang calorie pie na may patatas inihaw ay magiging humigit-kumulang katumbas ng atay.

Mga paraan upang mabawasan ang calorie lutong at fried cake

Ngayon may mga iba't-ibang mga pamamaraan na makakatulong upang mabawasan ang pagkainit nilalaman ng isang pagkain, na higit na maginhawa para sa mga taong sumunod sa isang malusog na diyeta at dieter.

Basic pamamaraan na maaaring bawasan ang calorie patatas patty na may:

1. Ang paggamit ng mga produkto na may mababang enerhiya na halaga.
2. Fried pie ay mas mahusay na upang palitan ang atay.
3. Gamitin ang mababang-taba salad niligis na patatas, maaari silang maging: mababang-taba ng gatas, mababang-interes-taba kulay-gatas at iba pang mga mababang-calorie sangkap.
4. Kapag nagdaragdag ng karagdagang produkto sa pagpupuno kumuha ng mga na kung saan ay may isang mababang enerhiya na halaga, halimbawa, repolyo, pinakuluang mushroom, sibuyas at iba pang mga sangkap.
5. Bumili o pampalaglag di-pampalusog nang nakapag-iisa kuwarta, at ang pinakamahusay at pinaka-angkop na isa para sa masa upang maging tubig. Ngunit mula patumpik-tumpik na, biskwit kuwarta at gatas ay dapat tanggihan, pati na ang mga produktong ito ay may isang mas mataas na enerhiya na nilalaman, makabuluhang pagtaas ng calorie pie na may patatas.

Ang recipe para sa pagkain ng cake

harina kinakailangan para sa pagsubok, dry lebadura, gatas at langis ng gulay (olive oil ay mas mahusay na kumuha). 600 gramo ng harina ay dapat ibuhos 5 gramo ng pampaalsa mabilis na pagpapakilos, ibuhos kalahating tasa ng gatas at 100 ML ng langis. Ang resultang masa magdagdag ng 2 tsp 1 kutsarita ng asin asukal, at pagkatapos ay bigyan ito up para sa 0.5-1 oras.

Para sa pagpuno kailangan mong pakuluan ang patatas at mash sa tubig, ngunit panoorin out na ito ay hindi masyadong ranni. Bilang pagpipilian, maaari mong idagdag ang pinirito mga sibuyas at asin sa lasa ng pasta.

Kapag ang masa at patatas ay handa na, kinakailangan upang bumuo ng cake at niluto sa hurno sa 180 degrees para sa 25 minuto.

Natanggap na ulam ay naglalaman ng 130 kcal bawat 100 gramo, na kung saan ay nagbibigay-daan upang kumain tulad cakes kahit na kapag pagdidyeta.