Slimming massage. Sumakay sa katawan sa kanilang sariling mga kamay

Massage - isa sa mga pangunahing bahagi ng pagbaba ng timbang programa, kasama ang diyeta at ehersisyo. Lamang ang nais na banggitin na ang mga massage mismo ay hindi sa anumang paraan nagtataguyod sa pagkasunog ng taba cell. Gayunpaman, maaari itong gamitin upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, maalis ang pamamaga, gumawa ng balat ang mas nababanat.

Ang pinaka-epektibong ay massage patakaran ng pamahalaan. Ang pangalawang lugar ay inookupahan ng mga propesyonal na mga pamamaraan na ginanap mano-mano. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi lahat ng pagkakataon na bisitahin ang beauty salon. Walang oras, pera, at gawin ang mga salons sa Russian lalawigan sa bawat hakbang ang pagitan. Gayunpaman, mayroong isang kalooban, ang ilang bahagi ay sundin. Pagkatapos ng slimming massage ay lubos na posible na gawin sa bahay mag-isa. diskarte na ito ay pagbaba ng kalamangan. Una, ang paggawa ng massage sa iyong sarili, ikaw ay din pag-aaksaya ng mga calories. At ito ay isang double epekto. Pangalawa, dahil maaari mong bigyan ang iyong sarili ng tamang dami ng oras at upang piliin ang mga pamamaraan na ginusto mo. Sa karagdagan, ikaw ay i-save ng maraming oras, hindi upang mailakip ang pera.

Honey massage slimming

Sa pagraranggo ng mga domestic kosmetiko pamamaraan cellulite honey massage sa kanan ay isa sa mga unang mga lugar. Hindi ito nangangailangan ng espesyal na kakayahan, ay tapos na medyo simple, ito ay tunay mabisa epekto sa lugar na may problema. Bukod dito, ang honey sa kasong ito ay gumaganap bilang isang pagbabalat agent. Ang balat ay napalaya ng patay na balat selula ay nagiging malasutla at malambot. Ang tanging mga negatibong - isang napaka-masakit na pamamaraan. Sa una, kahit na ang natitira pasa sa katawan. Honey massage ay ginanap sa kurso ng 20 treatment, araw-araw o bawat iba pang araw. Lugar ng Epekto: ang puwit, tiyan, thighs. Duration: hanggang persistent pamumula.

Tanging natural honey angkop para sa massage. Mas mahusay na kung ito ay gawing kristal. Ilapat ang honey sa palm at simulan poshlepyvat kanyang sarili sa pataas na direksyon. Hindi mo kailangan ng masyadong masigasig na may epekto puwersa. Sa kaibahan, lamang bahagyang ilapat ang palm at pilasin nang masakit. Pagkatapos ng isang habang, honey ipinamamahagi sa ibabaw ng balat ng katawan at ang balat ay mananatili sa mga kamay. Honey mass lumiliko puti. Huwag mag-alala, ito ay hindi taba. Basta honey sawa air bula at Halo na may patay na balat particle.

Ang epekto ng honey massage ay tungkol sa mga katulad ng mula sa matinding tingling ng balat. Dugo rushes masigla sa itaas na layer ng epidermis. Sa karagdagan, ang pores ay pinakawalan. Samakatuwid, ito slimming massage pinagsasama perpektong na may wrap at anti-cellulite therapy.

Vacuum massage kaping

Isa pang popular na bahay paggamot para sa getting alisan ng dagdag na sentimetro - massage na may silicone lata. Maaari kang bumili ng mga ito sa anumang parmasya. Ang isyu ng presyo ng 120-250 Rubles. para sa paggamit ng ibinigay na mga tagubilin. Gusto kong idagdag na ito ay pinakamahusay na gawin kaping massage langis o sa shower, kapag ang katawan ay basa.

Vacuum massage slimming epektibong pinatataas sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na problema, ito contributes sa normalisasyon ng lymph pagpapatuyo.
Lugar ng Effect: binti, thighs, forearms, puwit, hips at tiyan. Inirekomenda course: 20 mga pamamaraan sa isang araw, at pagkatapos ay 1-2 beses sa isang linggo.

Mangyaring tandaan na ang mga bahay treatment kontra-indications. Kabilang dito ang anumang pagpalala ng talamak sakit, allergy, balat dermatitis, ugat na veins.

Mano-manong massage para sa buong katawan

Bilang isang panuntunan, self-massage para sa pagbaba ng timbang ay inirerekumenda upang isama sa ang kabuuang kurso pagbaba ng timbang. Ang pangunahing bagay sa prosesong ito - ang kaayusan at tamang pamamaraan ng lahat ng mga diskarte. Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa mula sa ibaba pataas patungo sa puso. Ang bawat zone ay nagtatrabaho nang hiwalay, na nagsisimula sa ang hips at nagtatapos sa mga braso.

Magsisimula kami sa massage na may intensive paggiling. Squeeze cams at knuckle massage ang front ibabaw ng thighs, at inner side pagkatapos. Sa kung paano mag-ehersisyo ang puwit at hita sa likod, yumuko ang iyong mga binti sa tuhod at ilagay ito sa isang upuan. Kapag ang balat sa thighs kulay-rosas, pumunta sa pamamagitan ng hudhod masiglang tapik.

Ang susunod na zone - ang tiyan. Kailangan mong massage ang standing, matindi sakit ng kalamnan. Rubbing ay natupad nang eksakto tulad ng sa mga nakaraang kaso, liyabe, paglipat mula sa ibaba sa itaas at likod. Subukan upang agad na makuha ang isang maliit na lugar at ilipat mula sa kaliwa papuntang kanan. Grab ng isang pahalang na crease taba sa aking tiyan sa pagitan ng kanyang mga daliri at pinched kanyang lubos na masidhi. Pagkatapos ay bumaba at ulitin ang kilusan. Kung mayroon kang sapat na taba taba ng katawan, gumagana sa pamamagitan nito tulad ng sa iyo ay nangagmamasa ng masa.
Masigla patted kanyang tiyan hangga't ang balat ay nagiging pula. Tapusin ang massage na may light strokes clockwise.

Zone forearms din kailangang ma-address, dahil ang pagbaba ng timbang sa rear ibabaw ay nabuo kamay plain balat balat. Itaas ang iyong mga kamay sa harap ng dibdib at yumuko ito sa siko. Kuskusin ang balat na may pabilog na galaw, at pagkatapos ay maunawaan ang mag-armas, palm at mga daliri ay nangagmamasa, paglipat up mula sa elbow. Tapusin ang massage na may light stroke.

Acupressure para sa pagbaba ng timbang ay nagsimula na gagamitin hindi kaya matagal na ang nakalipas, dahil ang kapunuan ng East ay palaging itinuturing na ang pamantayan ng kagandahan. Ngunit ang pag-imbento ay hindi bago. Sa Japan, shiatsu ginagamit bilang isang anestesiko at pampalakas-loob pa medyebal manggagamot. East - isang maselan bagay, kaya ito ay malamang na hindi magagawa mong i-master ang lahat ng mga tricks at magsagawa ng isang massage sa iyong sarili. Ngunit may ay isang simpleng paraan upang makatulong sa walang kasigla-sigla ng isang ganang kumain. Siya lang hiniram sa shiatsu. Upang alisin ang gutom na pag-atake na hanapin ang point sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ito ay matatagpuan halos sa gitna at ito ay nadama tulad ng isang bahagyang indentation. Paano sa massage ito sa daliring hinlalaki ng kabilang dako, habang hawak ang index. Ulitin para sa iba pang mga braso. Ang ilang minuto mamaya ang pakiramdam ng gutom blunted.