Table Bormental calorie produkto. Pagkainit nilalaman ng handa na pagkain para sa Bormental

Ang paksa ng pagbaba ng timbang sa mga nakaraang dekada ay naging higit pa kaysa may-katuturan. Epidemya slim figure petsa pabalik sa mula sa 80s, kapag catwalks sa buong mundo na puno tightened mabinti kagandahan. Gayunpaman, kasama ang fashion para sa perpektong figure lumitaw at ang problema ng labis na timbang. Kaya, ngayon, labis na katabaan ay nakakaapekto tungkol sa 20% ng mga naninirahan sa ating planeta, na kung saan ay ginagamit ng mga tagalikha ng mga moderno diets at mga gamot para sa pagbaba ng timbang. At sa artikulong ito ay mong malaman ang lahat tungkol sa mga diyeta doktor Bormentalja at kung paano upang makalkula ang iyong pagkainit ng corridor upang i-maximize ang pagbaba ng timbang.

Ano ang kahalagahan ng Dr. Bormentalja?

Marami ang naniniwala na si Dr. Bormental - ito ay isang tunay na tao kung sino ay lumikha ng isang natatanging diyeta. Sa katunayan ang pangalan ng isang character mula sa nobelang Mihaila Bulgakova "Puso ng isang Aso" network ng mga klinika ay pinangalanan, nutritionists, therapists at endocrinologists na makakatulong tamang diyeta at pamumuhay ng kanilang mga pasyente.

Ang prinsipyo ng kapangyarihan Bormental napupunta pabalik sa higit sa 12 taon. Sa panahon ng pag-iral ng klinika nakatulong upang mawala ang timbang ilang libong mga pasyente, bilang ebedensya sa pamamagitan ng maraming mga review.

.

Gayunman, treatment sa institusyong ito kayang hindi lahat ng tao. Kaya, para sa mga indibidwal na pag-unlad kurso power system ang client ay kailangang magbayad ng tungkol sa 35 000 Rubles. Ngunit sa karagdagan sa mga diyeta ng doktor ay magreseta ng isang ipinag-uutos na hanay ng mga beauty treatment - massage, balat apreta, pagbabalat, at higit pa. Mga presyo para sa isang solong pamamaraan sa hanay klinika 1500-4000 Rubles. Ngunit huwag mag-alala. Matapos ang lahat, alam ang pagkainit nilalaman ng tapos na produkto Bormental at pagmamasid sa lahat ng mga rekomendasyon, maaari kang mawalan ng timbang nang walang mga mamahaling mga kurso at mga pamamaraan.

Diet para sa Bormental

Indibidwal na diyeta klinika ay ginawa pagkatapos ng petsa ng pagsubok at pagsukat ng metabolic edad ng mga organismo. Subalit, may ay isang pinasimple diagram ng isang timbang pagkawala ng Bormental batay sa pagbibilang ng calories at gastronomikong paghihigpit ay angkop para sa halos lahat. Ang tanging exception ay isang grupo ng mga indibidwal, na kung saan ay kontraindikado sa malubhang paghihigpit sa pagkain.

Tulad ng sa anumang diyeta, ang mga prinsipyo ng Wastong Nutrisyon Bormental ay nagsasama ng isang bilang ng mga may-bisang mga patakaran, obserbahan na maaari mong makamit ang napakahusay na mga resulta:

• Ang mga pasyente ay kinakailangan upang makalkula ang iyong pagkainit ng corridor upang matukoy ang halaga ng araw-araw na diyeta. Ang minimum na halaga ng pagkain natupok ay hindi dapat na mas mababa sa 1100 calories bawat araw.
• Para sa isang mabilis na epekto ay kinakailangan sa araw-araw ubusin protina, prutas at gulay sa sapat na dami.
• Upang tumpak na makalkula ang calories na kailangan mo upang bumili ng electronic kaliskis.
• Table calorie pagkain para sa Bormental dapat palaging magiging sa isang kilalang posisyon.
• Maging sigurado na uminom ng hindi bababa sa 2.5-3 liters ng malinis na tubig sa bawat araw. Pipigilan nito ang dehydration.
• Mga pagkain ay dapat na hinati sa pamamagitan ng 6-8 set.
• Huwag balewalain ang pangangailangan para sa regular na pisikal na aktibidad, na kung saan ay makakatulong sa pabilisin ang metabolismo.
• Gawin itong isang panuntunan upang ayusin ang pag-aayuno araw 1-2 beses sa isang linggo.

Ang araw-araw na menu

Panuntunan ng supply ng sa araw-Bormental magmungkahi ng isang balanseng diyeta na naglalaman ng protina, taba at carbohydrates. Sa kabilang banda, ang katawan ay hindi makuha ang pinaka-kinakailangang mga sangkap at ang mga kahihinatnan ay maaaring maging negatibo.

Ang bentahe ng pagkain ay na ang isang tao ay maaaring kumain ng lahat ng bagay. Ang pangunahing bagay ay upang makalkula ang calorie corridor sa Bormental. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao natututo upang matukoy kung anong mga produkto ito namamahala upang mapunan nang mabilis at na dapat ay ibinukod mula sa kanilang diyeta magpakailanman.

Paano upang makalkula ang iyong calorie corridor?

Kalkulahin corridor ng pagkainit Bormental maaaring, gamit ang simpleng formula: GS = A + B - B kung saan:

• A = timbang x 9.99;
• B = taas x 6.25;
• Sa edad na x = 4.92.

Mula sa mga nagresultang bilang ng mga kababaihan na kailangang gumawa ng 161 mga kalalakihan at idagdag 5. Ang resultang bilang ay ang corridor ng pagkainit Bormental na ay magse-save timbang. Kung ibabawas namin mula sa numero na 200-300 calories, kumuha ka ng isang araw-araw na rate para sa pagbaba ng timbang. Kalkulahin ang iyong diyeta ay makakatulong sa isang talaan ng pagkainit nilalaman ng mga produkto Bormental. Gayunpaman, ito ay hindi inirerekomenda upang ubusin mas mababa sa 1100 calories bawat araw, pati na ang katawan ay nagiging mahina at pinatuyo.

Table calorie produkto ayon Bormental

Para sa madaling pagkalkula ng calories natupok mayroong isang espesyal na talahanayan na naglilista ng mga pangunahing mga parameter ng mga produkto partikular sa diyeta ng mga tao sa Russia. Calorie ay ipinahiwatig sa bawat 100 gramo. Sa ibang salita, kung nais mong upang makalkula ang index ng 300 gramo ng isang produkto, ang bilang ng mga calories sa talahanayan ay dapat na-multiply sa 3. Kaya, pag-alam ang pagkainit nilalaman ng mga produkto Bormental, maaari kang bumuo ng iyong diyeta nang maayos, na hindi lamang makakuha ng timbang, ngunit upang mawala ang timbang .

Pagkainit nilalaman ng handa na pagkain para sa Bormental

Para sa kaginhawahan ng pagbibilang ng calories klinika espesyalista "Dr. Bormental" table ay binuo batay sa mga pinaka-karaniwan sa Russian pinggan, na kung saan ay handa sa anumang pamilya. Kaya, hindi namin maaaring makalkula ang calorie nilalaman ng lahat ng mga bahagi ng salad o sopas, kailangan mo lamang upang mahanap ang isang pangalan sa table.

Table calorie Bormentalja doktor payagan ang mga pasyente upang magbayad ng higit pa pansin sa kanilang kalusugan at upang makontrol ang pang araw-araw magrasyon ng pagkain natupok.

Wastong pagkain pagkumpleto

mula sa isang dalawang-linggong diyeta output ay dapat na maganap nang maayos. Kaya, dapat mong idagdag 50-100 calories araw-araw na sa normal sa loob ng 2-3 araw. Pagkatapos ng pagkain ng pasyente ay inirerekomenda upang ilagay sa iyong calorie corridor. Kung ang bilang ng mga calories natupok upang madagdagan, sa paglipas ng panahon ikaw ay magsisimula upang makakuha ng timbang muli.

hindi biglang ka dapat hindi ipagpatuloy ang diyeta at dagdagan ang dami ng calories na labis sa mga araw-araw na kinakailangan. Tulad ng isang matarik jump maaaring maantala metabolic proseso sa katawan, na humahantong sa isang agarang hanay ng taba mass.

contraindications

Bormentalja pagkain ay hindi dapat gamitin sa mga tiyak na mga grupo ng mga tao. Kabilang dito ang mga batang wala pang 18 taong gulang, buntis at lactating kababaihan at mga matatanda. Talaan ng mga produktong calories Bormental sa kaso ng contraindications ay hindi kinakailangan para sa pagpapatupad, gayunpaman, ibinukod mula sa kanilang mga diyeta ng fast food at iba pang mga masama sa katawan pagkain ay kinakailangan para sa lahat.

Sa walang kaso ay hindi maaaring umupo sa ito diyeta sa mga taong magdusa mula sa anumang talamak o nakakahawang sakit at hormonal disorder. Sa anumang kaso, dapat mong palaging kumonsulta sa espesyalista - isang therapist, endocrinologist, at, siyempre, isang nutrisyunista.

Karagdagang mga hakbang sa pakikibaka para sa isang mahagway pigura

Bilang karagdagan sa tamang nutrisyon, upang epektibong i-promote ang pagbaba ng timbang mga beauty treatment maaari mong gawin sa bahay. Ito ay tumutulong upang labanan ang cellulite o vacuum roller massage na may pundamental na mga langis ng sitrus. Mga taong nahaharap sa problema ng malambot at tuyong balat matapos napakalaking timbang na lunas, tulungan wrap. Bilang isang batayan para sa wraps ay maaaring gamitin kelp (seaweed), bughaw at puting luad, ground coffee, o honey.

Gayunpaman, ang anumang cosmetic procedure ay may contraindications. Kaya, ang wrapping hindi dapat gawin sa mga taong allergic sa mga bahagi ng isang komposisyon na ginamit, pati na rin ang mga buntis na kababaihan at mga taong aktibo nagpapaalab proseso sa katawan. Ang matalim na release ng toxins sa panahon ng pamamaraan ay maaari lamang magpalubha sa kalagayan.

Pisikal na aktibidad ay isang kinakailangang bahagi ng pagbaba ng timbang na programa upang Bormental. Maaari kang magsimula sa mga klasikal na pag-charge, dahan-dahan pagtaas ng pag-load at bilang ng mga repetitions. Ito ay sapilitan na magkaroon maglakad 1-2 oras sa isang araw sa sariwang hangin. Napakahusay na tulong upang labanan ang sobra sa timbang na swimming, yoga para sa mga nagsisimula at cycling. Sa karagdagan, ehersisyo ay makakatulong na maiwasan ang balat sagging, nahaharap sa pamamagitan ng lahat ng dieters. At, siyempre, dapat mong laging makalkula ang calorie handa na pagkain para sa Bormental.

Mga Review ng pagkain

Maraming mga testimonial ng mga taong ginagamit ang mga serbisyo ng "Doctor Bormental" klinika, ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya. Karamihan sa mga kliyente na may pinamamahalaang upang makamit maximum na mga resulta at mawala ang 10-30 kg, ipinahayag ng isang positibong opinyon sa pamamaraan at gawain ng tauhan. Gayunman, ang mga pasyente na hindi maaaring makaya sa pagiging sobra sa timbang, na iniiwan lang ang mga negatibong mga review. Sila ay karaniwang magpatakbo na may masyadong mataas na presyo upang bayaran para sa mga serbisyo ng ospital at ang pinakamababang iskor.

Dapat itong nauunawaan na ang ilang mga pagsisikap ay dapat na ginawa sa anumang positibong epekto. Taba tao ay maaaring maging lubhang mahirap na lubos na maingat na pagsusuri ng iyong diyeta at pamumuhay. Pagkatapos ng lahat, ito ay nangangailangan ng matinding lakas ng kalooban at walang katapusang pagganyak, na kung saan ay kulang sa karamihan ng mga pasyente na ay napakataba. Ang pangunahing bagay ay upang pagtagumpayan ang hadlang ng unang 5-10 tinapon kilo, kaysa sa iyo at makakatulong sa "Doctor Bormental". Calorie pagkain, sa kasong ito ay gumaganap ang pinaka-mahalagang papel. Ang isang reflection sa salamin ay magiging isang mahusay na pagganyak!