Maaari ba akong magkaroon ng saging para sa gabi? Mga benepisyo at harms

Kakaibang prutas ay may mahaba ay bihasa sa aming mga talahanayan. Hindi sila lamang ipinta, ngunit kung minsan ay idinagdag sa isang pagbaba ng timbang diyeta. Ang isang produkto tulad ng saging, maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa mga medikal na paggamot sa ilang mga sakit. Ngunit habang ang mga ito ay sa parehong oras upang kumain ng maayos?

Maaari ba akong kumain ng saging sa gabi?

Sa gabi, ang katawan ng tao ay higit sa lahat rests. Ngunit narito metabolic proseso gumana nang tuluy-tuloy. Ang isang saging lang i-promote ito. Ngunit kung maaari mong talagang kumain ng saging sa gabi?

• Kung kumain ka ng saging, at agad na pumunta sa pagtulog, ang tiyan ay walang oras upang digest ito. Kaya mapakali ay gabi ay maaaring ibinigay. Ngunit kung naghihintay ka ng hindi bababa sa kalahati ng isang oras, pagkatapos ay ang prutas ay magkakaroon ng pagkakataon na lumahok sa proseso ng panunaw. Saging ay lubos na madaling hinihigop ng katawan.
• Ngunit kung ikaw ay pumapayag na manatiling gising para sa isa pang dahilan - ito ay isang tanong. Sa sandaling sa katawan, ang mga asing-gamot potasiyo simulan ang kanilang diuretiko aksyon. Of course, maaari mong kumain ng isang saging. Night sa kasong ito ay maaaring maging napakahirap. Siguro 2-3 beses upang bumalik sa sanitary room. Kung ito ang gabi bago ang araw ng trabaho, ito ay nagkakahalaga ng risking ito?

Maaari ba akong kumain ng saging sa gabi? Sa mga sitwasyong ito, ang tanong ay hindi tungkol sa mga panganib ng saging kinakain bago matulog. Sila lamang maging sanhi ng abala sa ilang mga tao. Pero hindi maganda ang isinasagawa gabi ay maaaring burahin ang lahat ng mga pagsisikap. Pagkatapos ng hindi pagkakatulog - ay isang kadahilanan pagbibigay tumaas sa mga abala sa normal na paggana ng katawan. Kahit na saging ang kanilang mga sarili - ganap ng isang kapaki-pakinabang na produkto, bilang ebedensya sa pamamagitan ng kanilang komposisyon.

Ang komposisyon ng banana

Ang mga prutas ay maaaring tinatawag na isang tunay na "tagong kayamanan ng buhay" - ng maraming mga nutrients kasama sa fetus.

• Ang isang apat na bahagi ng halaga ng mga kalakal ay asukal at arina, na kung saan ay kapaki-pakinabang carbohydrates.
• Absorb, ang mga sangkap ay tumutulong sa enzymes at asido ng mansanas.
• Kasama sa pektin at hibla-ambag sa normalisasyon ng panunaw.
• Kabilang sa banana nakapaloob sa mga sangkap mineral ay dapat na ginawa ng potasa asing-gamot, na kung saan ay napaka sa ang produkto. Salamat sa kanila, ang katawan ng labis na likido ay nagmula.
• Ang metabolismo at ang normalisasyon ng halos lahat ng mga bahagi ng katawan na kasangkot physiologically aktibong sangkap na kung saan ay naroroon sa mga bananas. Halimbawa, serotonin siyentipiko ang kanilang mga sarili na tinatawag na "ang hormone ng kaligayahan." Samakatuwid, saging tumulong ng depresyon.
• Ang ugat ng salitang "bitamina" ay isinalin bilang "buhay." Sapat na upang kumain ng isang saging sa isang araw upang mababad ang katawan na may ilan sa mga bahagi. Hindi mo maaaring isipin na ang normal na metabolismo ng katawan na walang ang partisipasyon ng mga bitamina. Saging lang ay naglalaman ng sapat na mga bahagi (ascorbic at nicotinic acid, riboflavin, karotina), na nagpapahintulot sa mga cell sa "huminga" at bumuo ng normal.

Araw-araw na pagkonsumo ng saging makakatulong sa mapupuksa ng labis na timbang, pag-aayos ng inilatag kurso ng metabolic proseso.

Ang benepisyo ng produkto

Mula sa komposisyon ng produkto na inilarawan sa itaas, ito ay posible upang hatulan ang kanyang pagiging kapaki-pakinabang sa maraming mga lugar ng aktibidad ng tao.

• Saging sanggunian, pinangangasiwaan sa diyeta sa paggamot ng ilang mga karamdaman. Minsan mga doktor kahit na pinapayo pagsamsam ng isang bilang ng mga gamot sa produktong ito para sa mas mahusay na kamadalian sa pagkatunaw.
• Ang kakayahan ng mga prutas upang maka-impluwensya sa metabolismo, pagbatayan ang labis na tubig mula sa katawan, nakakaapekto sa trabaho sa hormonal antas ng katawan naaakit sa mga taong nanonood ng kanilang mga figure. Saging dumating sa maraming mga pagbaba ng timbang diyeta.
• At kakaibang prutas ay ginagamit para sa panlabas na application. Mula sa banana pulp upang gumawa compresses para sa paggamot ng Burns, at ladies ginamit ito para sa pampalusog mask.
• Banana makatulong na ibalik ang kanilang dating kapamahalaan sa mga tao, na nagpapahintulot sa upang makaya sa kawalan ng lakas. Ngunit nag-iisang prutas dito ay hindi upang malutas ang problema - sa bawat almusal ay dapat isama ang mga bunga menu.

Body lamang kapaki-pakinabang na hinog na saging. Ang mga ito ay mas mababa sa calories dahil sa ang mas mababang density ng ang almirol nilalaman sa mga prutas.

Pinsala sa saging diyeta

Ito ba ay mapanganib na upang kumain ng saging sa gabi? Sa panganib ng ang produkto ay dapat makipag-usap sa ibang anggolo. Wala sa alinman sa gabi o sa araw ay hindi maaaring kumain ng bunga ng ilang mga kategorya ng mga tao.

• Dahil sa mataas na asukal sa nilalaman ng saging ay kontraindikado diyabetis.
• Sa kabila ng katotohanan na ang layunin ng saging diyeta ay pagbaba ng timbang, napakataba mga tao na may malakas na sila ay kontraindikado dahil sa presensiya ng almirol at high-calorie pagkain.
• Kahit na kapaki-pakinabang na saging core, ngunit doon ay isang panganib ng pag-ulit thrombophlebitis, dahil prutas nagpo-promote ng clots dugo.

Ang lahat ng mga natitirang kailangang ipasok sa pagkain ng mga kakaibang prutas. Kung ninanais, maaari mong kayang isang saging diyeta. At kung ang mga bunga ng makakain para sa gabi ay natutukoy sa pamamagitan ng kanilang mga sarili - magkano ang pinsala hindi mo dahilan.

banana diyeta

Maaari ba akong kumain ng isang saging sa gabi? Kahit na sila ay itinuturing na high-calorie pagkain, ngunit huwag maglagay ng karagdagang kilo, tulad ng prutas, sa laban, tulong upang labanan ang labis na katabaan. Ang pagkakaroon ng karbohidrat ay gumagawa ng saging nakabubusog, na kung saan ay napakahalaga kapag umupo ka sa isang diyeta.

Dapat tukuyin ang sabay-sabay na tulad ng isang diyeta ay hindi dapat maging isang regular na, patuloy na magkaroon lamang ng saging ay hindi kanais-nais - ang katawan ay nangangailangan ng isang balanseng diyeta. Banana menu maaari mong kayang bayaran tulad ng pag-aayuno araw (mula 3 hanggang 7 araw), upang mabawi ang, halimbawa, pagkatapos ng pista opisyal ng taglamig o puspos isinasagawa.

Pandiyeta araw isama lamang ang mga saging na sinamahan ng gatas o yogurt, tubig at green tea. Ang epekto talagang lumiliko masamang dahil prutas nagtataguyod ang pagdumi ng labis na tuluy-tuloy, nililinis ang katawan, at sa parehong oras suportahan ang metabolismo at enerhiya balanse.

Bilang isang panuntunan, ang paglunok ng mga produkto ay ipinamamahagi sa buong araw, ang paggawa ng isang huling snack bago 19 na oras. Ngunit kung minsan may mga rekomendasyon ng makakain 1 saging sa gabi. Parang ito ay makikinabang sa iyong katawan.

Kumain kami sa gabi at hindi nawawala ang timbang

Maaari isa banana sa gabi para sa pagbaba ng timbang? May isa pang bahagi na iyon ay bahagi ng dilaw na masarap na produkto - melatonin. hormone na ito ay tumutulong sa katawan ayusin biological rhythms. Kaya, ang mga gamot melatonin inireseta para sa mga taong naghihirap mula sa hindi pagkakatulog. Ngunit ito ay nagkakahalaga upang i-load ang mga kemikal tiyan, kung ito ay posible na kumain sa gabi kapaki-pakinabang na produkto?

Tulad ng nabanggit sa itaas, isang saging (kinakain sa gabi) ay aktibong kasangkot sa metabolismo, na tumutulong upang i-drop ang mga dagdag na kilo. Samakatuwid, ang produkto ay maaaring kinakain upang mungkahiin madalas na hinahangad sa isang toilet. Upang maiwasan ito, ang saging diyeta ay hindi dapat magsimula mula sa bay floundering - ang katawan ay dapat maging handa para sa ito nang maaga.

Aktibong purification nangyayari sa napaka marumi. Kung regular mong sumunod sa isang balanseng diyeta at isuko ang hindi malusog na pagkain, ang saging diyeta ay gawin nang walang gabi vigils. Makikita pagtulog tulad ng isang sanggol, at sa gayon ay mawalan ng timbang.

Paghahanda para sa "gabi" diyeta

Anumang diyeta ay nangangailangan ng paghahanda proseso. Saging ay walang exception. ng ilang mga araw kaya kailangan mong italaga ang ilan sa mga pamamaraan.

• Ito ay kinakailangan upang linisin ang atay at bato, suhayan kahit isang espesyal na herbal tea.
• Ito ay ipinag-uutos na upang linisin at gat. Ang pinakamadaling paraan - asin labatiba.
• Ang paglipat sa isang banayad na diyeta, t. E. Ang pagtanggi ng pinirito, maanghang na umuusok, mataba pagkain.
• Ang araw bago ang simula ng pagkain ay dapat na alwas - lamang non-carbonated mineral na tubig at green tea.

Ridding ng katawan ng toxins, ikaw ay magbigay ng isang pagkakataon na ang saging diyeta upang harapin eksklusibo sa ang pagpapanumbalik ng metabolismo.

Mga recipe ng gabi banana diyeta

Maaari isa banana sa gabi sa pagkain? Kung ang araw-araw na diyeta ay kinabibilangan ng paggamit ng produktong ito eksklusibo (sa kumbinasyon na may gatas o tsaa), pagkatapos ay narito na sa gabi pagbaba ng timbang ay walang tulad paghihigpit. Sa panahon ng araw maaari mong ganap na fed, ngunit moderately. Mga pagkain ay dapat maglaman lamang madaling natutunaw pagkain.

At pagkatapos ay ang katawan ay magiging masaya na kumuha sa menu gabi banana.

• Basta bago oras ng pagtulog ay maaaring uminom ng banana shake (hindi isang tasa). Ang ikatlong saging sa giling sa isang blender, magdagdag ng isang-ikatlo tasa ng karot juice at 2/3 baso ng mainit-init na gatas, kung saan ang tinunaw na honey (3 hr. L.). Ang lahat ng mga sangkap ay whipped sa isang kapaki-pakinabang pagkaing nakapagpalusog cocktail.
• Ang isa pang inumin ay magiging kapaki-pakinabang para sa gabi para sa mga taong ay pagpunta sa mawalan ng timbang - smoothies. Narito saging na may halong pinya, kiwi at magdagdag ng apple juice. Ang lahat ng ingredients nanggaling mula sa panlasa. Ngunit ang inumin ay hindi angkop para sa mga may problema sa tiyan kaasiman.
• At oatmeal smoothies, kahit na mayaman, ngunit naglalaman lamang ng 190 calories (1 tasa). Kaya, kinakain sa gabi ng smoothies ay magbibigay-daan upang alagaan kalusugan at figure. Inihanda sa ganitong paraan: oatmeal pinakuluang sa tubig (.. 1 tbsp) ay may halong kalahati ng banana at mababang-taba yogurt (200 ml), lahat ay whipped sa isang blender. ay maaaring magdagdag ng isang maliit na banilya o cinnamon at 1 hour. Kung ninanais, L. honey.
• Maaari mong sa gabi upang kumain ng cottage cheese at isang saging dessert, hindi gaanong bihis na may honey. Ngunit sa parehong oras, panatilihin sa isip na ang kulta ay hindi dapat maging mataba (upang maiwasan ang lungkot sa tiyan), at ang bilang ng mga pagkain - maliit na (4-5 tbsp ..).
• Yaong kung sino ang bumaba sa pagtulog late dahil sa trabaho, maaari naming mag-alok ng isang night snack ng saging luto sa ihaw. Ang nalinis prutas ay cut pahaba sa dalawang halves, ang bawat isa ay lubricated at sakop na may honey tinadtad mga nogales. Maghurno kailangan ng hindi hihigit sa 5 minuto.

sa pagtatapos

Anuman sa mga recipe na inihanda para sa gabi, ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, kung hindi mo kumain nang labis. Dapat itong makitid ang isip sa isip na ang banana-gatas diyeta ay mabuti lamang sa hapon. Ngunit sa gabi ang menu ng kumbinasyon na ito ay mas mahusay na upang ibukod dahil sa ang proseso ng pagbuburo.

Kaya kung ang isang makatwirang diskarte sa ang isyu ng pagbaba ng timbang, banana (magdamag kinakain) ang anumang pinsala o kakulangan sa ginhawa ay magdadala. Ang isang pantulong na mga produkto na kasama sa recipe, gumawa ng pagtulog ng isang malusog na gabi.