Almirol: ang mga benepisyo at harms. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng mais at patatas almirol

Hanggang sa ilang dekada na ang nakakaraan, ang almirol ay nagkaroon ng isang malawak na popularidad sa mga host bilang pagkain at bilang isang kapaki-pakinabang na agent sa ekonomiya. Makalipas ang ilang panahon, ang mundo ay natutunan "kahila-hilakbot" katotohanan mula sa kanyang paggamit nakakataba at mawala ang kanilang kalusugan! Ito ay kinakailangan upang linawin kung ano ang aktwal na nagbibigay sa isang tao ng almirol. Mga benepisyo at harms - ang konsepto ng kabaligtaran ng gabi at araw. Nasaan ang katotohanan at kung ano ang fiction?

Upang tuldok ang "i" dapat "kumalat out" ang almirol sa ang mga bahagi na mga bahagi at maunawaan kung paano bawat isa sa kanila ay nakakaapekto sa katawan ng tao, ano ang kinakailangan at kung ano ang nakapipinsala.

Patatas almirol: mga benepisyo at harms

Isa sa mga pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan ng tao ay carbohydrates. Mono-at di-saccharides - ito simpleng carbohydrates, na kung saan patatas almirol ay wala sa karaniwan. Polysaccharides - carbohydrates, masyadong, tanging ang mga mahirap unawain, na kung saan ay tumutukoy almirol.

Mga benepisyo at harms ng mga sangkap pa rin ang pinagtatalunang sa pamamagitan ng iba't-ibang mga siyentipiko isipan. Samakatuwid ito ay lumitaw sa media myths tungkol sa katawan taba, na kung saan mangyari dahil sa hindi maampat addiction sa Kiselyov, at pritong patatas.

Ang isang tiyak na proporsyon ng bait sa transaksyong ito. Hindi mo maaaring makahanap ng isang tao na may labis na katabaan, na hindi pag-ibig at hindi gamitin ang mga nabanggit na pagkain. Ngunit ito kalahating-katotohanan. Ang katotohanan ay na ito ay polysaccharides - isang mahalagang bahagi ng kalusugan ng katawan. Bukod dito, ang paggamit ng almirol - sa pagtataguyod pagbaba ng timbang!

kalahati ng gera

Yaong mga adherents ng isang malusog na paraan ng pamumuhay, na matagumpay na lumipat mula sa paggamit ng patatas at patatas pancake sa pagkain rice porridge, at pasta, slim, bilang ang Chinese o Italians, ay hindi. Sa totoo lang palitan ang "flea". Crucially sa kanilang diyeta, walang nagbago. At ang lahat dahil sa mga bagong "malusog" pagkain din maglaman ng polysaccharides.

Ang sikreto ay nasa proseso ng paghahanda ng mga minamahal na patatas, sa sandaling-import sa Russia sa pamamagitan ng Peter the First. Ihambing ang para sa iyong sarili:

• Raw patatas tuber ay tatlong-kapat na ang tubig, ang natitirang isang-kapat accounted para sa lahat ng mga solids. Almirol sa loob nito ay mas mababa pa.
• Ang mashed almirol ay naka-11%.
• 14% ng mga sangkap na ito sa pinakuluang patatas.
• 35% polysaccharides Binubuo French fries.
• Chips - 53%!

Katamtamang kapaki-pakinabang sa buong lugar. Tulad ng sa ang halaga kinakain, at kalidad nito. Ang pagkonsumo ng pormal na pagkain ay walang exception.

Bakit ang pangangailangan para sa gulay almirol?

• Ito ay mahalaga para sa kalamnan fibers at utak.
• Higit pa rito, para sa lakas na kinakailangan ng kaligtasan sa sakit almirol.
• Mga benepisyo at harms ng mga sangkap para sa bawat indibidwal na organismo - ito ay dapat na remembered. Ngunit pangkaraniwan sa lahat ay ang positibong epekto mula sa paggamit ng mga ito polysaccharide - enerhiya produksyon. Nang walang mga kumplikadong carbohydrates sa katawan ay hindi maaaring gawin.
• Siya rin ay tumutulong sa katawan upang labanan ang nagpapasiklab proseso.
• Bawasan ang asukal sa dugo, kaya popular sa mga taong may sakit tulad ng diyabetis.
• Almirol ay kasangkot sa pagbuo ng organic acids.

Gawgaw: pakinabang o pinsala?

Ang uri ng almirol ay katulad ng patatas na may isang maliit na pagkakaiba - ito ay isang maliit na mas maraming calories. Ay 300 kcal bawat 100 gramo ng "malulutong na" sangkap ng patatas, 330 kcal ay naglalaman ng gawgaw. Ang paggamit sa mga ito ay magkapareho.

Norm - ito ay kung gaano kalaki?

Ito iaangat ang tanong: kung gaano karaming ng almirol sa bawat araw ay maaaring regarded bilang ang mga pamantayan para sa average na tao? Kung hindi mo maaaring isipin ang aking buhay na walang ang patatas, maaari itong ligtas na kumain ng ito sa isang araw hanggang apat na kilo, sa kondisyon na ang iba pang mga produkto sa kasong ito diyan ay hindi a. Hindi nakakagulat, ang ilang mga doktor ireseta ito sa kanilang mga pasyente na patatas diyeta.

Babala: almirol!

Ito ay lumiliko out na ang lahat ng "horror stories" tungkol sa bagay na ito - "pato", na nabuo sa pamamagitan kumpetisyon industrialists? Kaya kung ano ang talagang natakot tao almirol?

Mga benepisyo at harms, tulad ng nabanggit sa itaas ang nalalapat lamang sa mga gulay na mga produkto na naglalaman ng polysaccharide. Ang tunay na panganib ay puno na pino at binago almirol. Hindi niya ibigay ang katawan sa anumang bagay na kung saan siya ay maaaring makinabang mula sa. Ang mite negatibong nilalaman gumawa ng makina at kemikal na pamamaraan para sa pagproseso ng raw patatas o mais almirol sa paghahanda. Ito ay sa bagay na ito doon ay isang kakulangan ng pandiyeta hibla, kaya kailangan ng katawan, at masyadong ilang nutrients.

At kung ang isang ordinaryong maybahay avoids pagdaragdag sa pagkain almirol ginawa ng pang-industriyang pamamaraan, ito ay maaaring mapansin ang mga produkto pa rin ay bumaba sa dining table ng kanyang pamilya sa makabuluhang dami. Matapos ang lahat, lahat ng tao nagmamahal sa inihurnong kalakal lutong mula sa mataas na kalidad, na nangangahulugan na vysokokrahmalnoy harina. Ang "kaaway" ay encroaching sa kalusugan ng tao, pagtatago sa mayonesa, ketsap at maraming iba pang mga produkto, kung saan ang almirol ay idinagdag sa panahon ng proseso ng pagmamanupaktura.

Ito ay ang puting powder na may kakayahang provocation hormonal kabiguan, atherosclerosis, at iba pang pantay nakakainis problema sa mga tao.

Ano ang dapat gawin?

Ang sagot sa katanungang ito ay halata, ngunit ito ay nangangailangan ng ilang mga pagsisikap mula sa mga modernong tao.

Una, ito ay kinakailangan para sa ang posibilidad na tanggihan ang mga produkto na naglalaman ng mga pang-industriya almirol produksyon. Maaaring maingat na muling basahin ang listahan ng mga ingredients na nakasulat sa packaging ng produkto, ngunit ito ay matalino upang pumunta para kumain simpleng lutong bahay na pagkain.

Mas mahusay na upang permanenteng ibukod mula sa pagkain ng tindahan-binili sausages, sausages, sauces, crisps at iba pang katulad na mga produkto at fast food. Well mababad at makikinabang ang mga pagkaing inihanda sa bahay mula sa mga sangkap na lumago sa mga pribadong lupain.

Pangalawa, kailangan nating tandaan na mula sa almirol, na kung saan pumapasok sa katawan nang sabay-sabay sa mga protina na pagkain, marami ay hindi inaasahan mabuti. Siya lamang ay hindi metabolized bilang alkalina acid kasangkot sa proseso, ay magiging busy digesting protina. Ano ang magiging ang almirol? Just lumalagi sa mga taba cells ng katawan ng tao.

Ngunit tulad "kapwa travelers" ng patatas, kalabasa, mais, kintsay, labanos, kalabasa, malunggay at katulad na mga gulay tulad ng gulay langis, kulay-gatas, cream - ang tanging benepisyo! Tulungan ang iyong sarili sa kalusugan!