Ano ang xylitol at sorbitol, na kung saan ay mas mahusay? Mga benepisyo at harms ng xylitol at sorbitol

Sugar pamalit sa araw na ito diyan ay ganap a lot. May mga artipisyal na sweeteners - ay aspartame, at marami pang iba. May ay magkano ang mas kapaki-pakinabang at malapit sa pinagmulan ng bagay - ay fructose, mannitol, maltitol, isomalt, xylitol at sorbitol. Ngayon kami ay makipag-usap tungkol sa huling dalawa. Ano ang xylitol, sorbitol, at kung paano sila makakaapekto sa katawan, ano ang kanilang mga kalamangan at kahinaan - ipapakita namin makipag-usap tungkol sa ngayon. Bilang malayo bilang ang mga ito ay angkop para sa kapalit ng sweets sa pagkain? Ang mga ito ay mabuti para sa katawan o pagkuha ang mga ito ay isang kinakailangang sukatan kung ito ay imposible upang i-proseso ang asukal? May mga maraming mga katanungan, sabihin mag-imbestiga.

sorbitol

Ano ang xylitol at sorbitol? Ang natural sweeteners na nakuha mula sa halaman raw materyales. Sa katunayan ito ay ang asukal, iba't ibang lamang sa mga epekto sa katawan. Sorbitol ay unang naihiwalay mula sa isang bundok ash, sa karagdagan, ang mga sangkap sa malaking dami na nilalaman sa seaweed, ang ilang mga prutas. Sa buong pagkahinog ng sorbitol sa bunga nang paunti-unti-convert sa fructose. Iyon ay kung bakit ang huli ay mas mura at mas pangkaraniwan.

Sorbitol pang-industriya na kahalagahan ay hindi, tulad ng mababa sa tamis ng asukal sa halos lambal. Gayunman, ang calorie sila ay halos magkapareho. Kung umupo ka sa isang diyeta sa mawala timbang para sa layunin ng, ang asukal kapalit sorbitol na makapagdudulot ng pakinabang. Ito ay partikular na mahalaga na malaman kung ano ang xylitol at sorbitol, diabetics. Sorbitol ay hindi maging sanhi tulad ng isang igkas ng insulin. Bilang karagdagan, siya ay may isang bilang ng mga positibong katangian. Sorbitol pagiging aktibo sa gastro-bituka sukat, ay tumutulong sa katawan ng paisa-isa bitamina B. Ang dalawang puntos ay interconnected, dahil ito ay nasa bituka ng synthesis at pagsipsip ng mga mahahalagang elemento. Kapag ito ay ginagamit nang regular sa pagpapabuti ng bituka microflora.

xylitol

Patuloy naming upang isaalang-alang kung ano ang xylitol at sorbitol. Ngayon i-on ang pagkain magkasama E967, o xylitol. Siya ay isang limang-atom alak, na naglalaman ng halos lahat ng prutas at gulay. Kung ihahambing mo ang sugar at xylitol sa calories at katamisan, maaari naming sabihin na ang mga ito ay halos magkapareho. Sa sandaling sa katawan, xylitol ay hindi maging sanhi ng isang marahas na release ng insulin sa dugo, na kung saan ay nagbibigay-daan sa paggamit nito para sa paghahanda ng diabetes produkto. Ang isa pang kaakit-akit na point ay ang anticaries epekto. Ito ay ang sangkap na ito ay nagbibigay sa ang tamis ng nginunguyang gum at toothpaste. Xylitol inihanda halos lahat mula sa mais cobs at cotton hulls. Xylitol ay malawakang ginagamit bilang isang pandiyeta suplemento para sa paggamot ng labis na katabaan at diabetes.

Nang kawili-wili, ito pangpatamis pagiging aktibo metabolic reaksyon sa katawan (upang ito ay inirerekomenda sa diyeta), ay hindi baguhin ang mga antas ng dugo asukal at tumutulong sa pag-iwas sa mga sakit sa bibig. Hiwa-hiwalay, dapat itong nabanggit mild uminom ng panunaw epekto. Kung nag-aalala tungkol sa ang katotohanang iyo, dapat itong bawasan ang paggamit ng mga ito magkasama.

Xylitol o sorbitol: na kung saan ay mas mahusay?

Ang bawat isa sa mga sangkap ay may kalamangan at kahinaan. Tumututok sa ito, at isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng iyong katawan, maaari mong gawin ang tamang pagpipilian. Mayroon kaming upang maunawaan kung ano sorbitol at xylitol. Pareho sa mga sangkap ay natural na pinagmulan, katulad ng asukal sa calories, ngunit xylitol, sorbitol lubhang superior sa katamisan, at samakatuwid, ito ay magiging mas mataas kaysa sa pagkonsumo. Sorbitol ay halos di-nakakalason, ngunit kung ito ay ginagamit sa pamamagitan ng pagkakatulad na may asukal, ang calorie ay darating napaka-disente.

Sa paggalang na ito, ito ay gumaganap magkano ang xylitol. Bilang isang sugar analogue ng antas ng tamis, maaari itong bawasan ang produkto daloy rate at hindi madagdagan ang calorie handa na pagkain. Bilang karagdagan, xylitol stimulates daloy ng apdo, Pinahuhusay o ukol sa sikmura habang tinatanggalan ng laman at may mga katangian ng diuretiko. Xylitol binabawasan ang dami ng dugo pagpasok ng puspos mataba acids. Ang pagkakaroon ng isang ideya ng kung ano ang sorbitol at xylitol, maaari kang gumawa ng isang pagpipilian para sa kanilang sarili.

Benepisyo o pinsala

Kaya, sa halip ng asukal sa kusina ay maaaring panatilihin ang natural sweeteners tulad ng fructose, xylitol, sorbitol. Mga benepisyo at harms ang mga ito ay higit sa lahat nakasalalay sa maayos kinakalkula dosages. Ang maximum na bilang ng mga sangkap natupok bawat araw - 50, gayunpaman kailangan mong magkaroon ng kamalayan na kapag gumagamit ng higit sa 30 gramo bawat araw ay isang panganib ng pagbuo ng magbunot ng bituka disorder at tiyan function, o talamak cholecystitis bubuo. Samakatuwid ito ay mas mahusay na itigil ang pagpili sa xylitol. Ito ay higit pa matamis at ito ay magiging mahirap na lalampas sa dosis.

Kapag hindi nakokontrol na paggamit ng sorbitol sinusunod matinding pananakit ng ulo, sira ang tiyan, pagduduwal at bloating. Xylitol sa malaking dami ay nagiging sanhi ng talamak pagtatae at pantog tumor.

Tyubazh gallbladder

Ang ganitong uri ng paglilinis ng apdo ducts. Pagpapahusay ng pag-ikli ng gallbladder kalayaan sa kanya sa labis na apdo. Tandaan na maaaring natupad ang aksyon na lamang kung walang mga bato sa apdo at ducts. Maging sigurado upang pumasa ultratunog eksaminasyon. Upang gawin ito pamamaraan sa bahay, hindi kinakailangan upang bumili ng mahal na gamot. Maaari mong madaling gastusin tyubazh na may xylitol o sorbitol. Upang gawin ito kailangan mo ng isang baso ng maligamgam na tubig, na kung saan ay kinakailangan upang matunaw ang isang kutsara ng alinman. Susunod, kailangan mong humiga sa kanyang kanang bahagi at maglapat ng heating pad sa kanang itaas na kuwadrante. Sa loob ng kalahating oras sips ng inumin ng tubig. Ang pamamaraan ay dapat kinakailangang kumuha ng lugar sa umaga sa isang walang laman ang tiyan. Ang positibong epekto ay maaaring tinutukoy sa pamamagitan ng ang kulay ng upuan, ito ay dapat na berde.

upang ibuod

Kung ikaw ay isang may diabetes, maaari kang pumili sa pagitan ng dalawang mga sangkap at gamitin ang mga ito bilang isang kapalit para sa regular na asukal. Ngunit tandaan na sorbitol mas matamis, na nangangahulugan na pagkonsumo nito ay magiging mas mataas. Ang pinakamataas na dosis sa bawat araw ay '50 Xylitol ay halos dalawang beses bilang matamis. Para sa mga taong nanonood sa kanilang timbang, magiging higit na mabuti para sa kadahilanang ito. Bilang karagdagan, xylitol ay may isang buong serye ng mga positibong katangian. Huwag kalimutan na ang kanyang araw-araw na paggamit ay din limitado.