Carbohydrate-free diyeta menu, at ang mga pangunahing panuntunan

Nagsusumikap para maging perpekto - ang walang hanggang kalungkutan ng sangkatauhan. Patuloy kaming nagsusumikap upang maghain sa matugunan ang mga modelo ng "Victoria Sikret". Minsan ito lamang ang dumating sa ang kabaliwan at pag-ubos na di-wastong na nakakaapekto sa kalusugan at kagalingan. Ito ay humantong sa paglitaw ng mga bagong kilo at sentimetro sa baywang. Kami ay pabalik sa kung saan sila nanggaling. Escape sa isang walang tapos na problema - hindi isang opsyon. Kailangan naming hanapin para sa mga bagong paraan at solusyon. Tulong pagdating karbohidrat-free diyeta menu na kung saan ay nangangailangan ng tamang paghahanda.

Ang paraan ng pagwawasto ay itinuturing na ang pinaka-demanding at ang pinaka-epektibo. Kapag bigyan kami ng hanggang carbohydrates - ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya, ang katawan ay may upang tumingin para sa mga bago. Ang mga ito ay taba na dahil sa ito mabilis na sinunog at "lumipad palayo." Kaya ano ang mga pangunahing panuntunan kinakailangang sumunod sa karbohidrat-free diyeta:

- araw-araw na menu ay dapat na magsama ng hindi hihigit sa 40 gramo ng carbohydrates. Oo, eksakto. Hindi nangangahulugang ganap na sumuko sa kanila. Ikaw lamang ang kailangan upang mabawasan ang numero.

- sa unang linggo limit karbohidrat paggamit sa maximum, hanggang sa 20 gramo bawat araw. Kaya mong ibigay ang iyong katawan na maunawaan ang sulat ng mga layunin at ang nalalapit na hinaharap: ang paggamit ng mga taba bilang ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya.

- kasiya-siya kahihinatnan ay maaaring maging tinitibi. Ito stems mula sa karbohidrat-free diyeta pagkain na maging sanhi side effect. Ito ay hindi nakakatakot. Magkasiya ito upang kumuha ng mga espesyal na gamot at bitamina, na kung saan ay nag-aalis ang problemang ito.

- kailangan sa pag-inom ng maraming tubig, ito ay tubig, hindi likido bilang isang buo. Araw-araw 2-2.5 liters.

- sa dulo ng ikalawang linggo, ayusin ang iyong katawan ng pahinga. Kumain ng maraming carbohydrates upang gumawa ng up ang balanse. Sa panahong ito, dapat kang maging maingat na may taba at hindi pang-aabuso sa kanila.

Dapat ito ay nabanggit na nagpapakita ng pagkamalikhain, ipakita ang mga kasanayan sa pagluluto, nang isinasaalang-alang ang kanilang mga kagustuhan at mga hinahangad, ay magbibigay-daan sa iyo upang karbohidrat-free diyeta. Ang kanyang mga recipe ay medyo simple at sa parehong oras masarap at iba-iba. Iminumungkahi ko sa iyo, mahal kababaihan, pagsunod sa isang araw-araw na menu at pag-asa na ito ay apila sa lahat!

1) Para sa almusal maaari mong kumain steamed itlog (sa anumang anyo - ay hindi mahalaga), isang piraso ng keso o karne, kape o tsaa, ngunit walang asukal.

2) Isang oras kumain ng 200 gramo ng keso, na may halong cream. Muli, walang asukal.

3) Kumain sabaw, lutong karne o isda (nang walang anumang mga cereal o patatas).

4) Green apple, ang isang tasa ng yogurt at isang slice ng keso ay magiging isang perpektong meryenda.

5) Sa hapunan, ituturing ng iyong sarili at ang iyong pamilya isda lutong sa foil na may gulay at herbs.

Kamakailan, isa sa mga pinaka-popular at tanyag sa mundo ng diets ay carbohydrate-free diyeta. Tulad ng isang pagkain menu ay lubos na magkakaibang. Ngunit sa parehong oras na hindi namin dapat kalimutan ang pangunahing panuntunan ng apatnapu't gramo ng carbohydrates at table. Lalo na para sa gusto mong mag-alok ng isang listahan ng mga produkto na hindi kasama mula sa araw-araw na diyeta, o hindi bababa sa mabawasan ang kanilang paggamit sa isang minimum.

1) patatas;

2) tinapay at pasta;

3) iba't ibang mga cereal;

4) jam, asukal, honey;

5) sweet yoghurt;

6) ang mass ng lahat ng uri ng keso;

7) matamis na tubig (iba't-ibang mga soft drinks);

8) alkohol Inumin;

9) Siyempre pa, ang beer, na lumilitaw sa lalaki tiyan;

10) ng isang makabuluhang halaga ng prutas;

11) buto, dahil ang mga ito kampeon karbohidrat nilalaman;

12) ang lahat ng mga uri ng mga mani.

Siyempre, marami sa mga produktong inaalok upang bigyan karbohidrat-free diyeta. menu nito, gayunman, ay maaaring lubos na iba-iba, kung ang palabas imahinasyon. Tulad ng anumang iba pang mga pagkain, ito ay may isang bilang ng mga pakinabang at disadvantages. Kaya kung magpasya kang gamitin ito upang mawalan ng timbang, unang kumunsulta sa iyong doktor. Dapat mo ring tandaan na ang pagkain na ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan at nursing mums.