Non-carbohydrate diet. Menu at Mga Resulta

Ang tinatawag na "karbohidrat" diyeta sa ngayon ay isang praktikal na katuparan ng mga pangarap ng maraming mga tao na mawalan ng timbang, ngunit sa parehong oras, ito ay halos imposible upang tanggihan ang iyong sarili sa anumang bagay. Ang bagay ay na ang kakanyahan ng prinsipyo ng nutrisyon ay nasa katotohanan na ang kontrol ay isinasagawa nang eksklusibo sa mga carbohydrates. Dahil dito, ang mukha ay may kahanga-hangang epekto: dahil sa ang katunayan na ang pangunahing mga supplier ng enerhiya (carbohydrates) ay nagiging mas maliit, ang katawan ay unti-unting nagsisimula upang makuha ito sa pamamagitan ng pagproseso ng taba. Tingnan natin ang isyung ito sa ibaba.

Mga pangunahing prinsipyo

Ayon sa mga eksperto, ang pagkain ng karbohidrat ay medyo simple, ngunit ang mga resulta ay humanga ng lubos sa lahat. Ang isang araw ay dapat kumonsumo hindi hihigit sa 40 gramo ng carbohydrates. Ang mga taba at mga protina ay pinapayagan sa ganap na anumang halaga. Para sa kaginhawahan ng pagkalkula mayroong isang espesyal na talaan ng mga produkto. Sa loob nito, ang lahat ng mga pinakasikat na produkto ay inilarawan sa pinaka detalyadong paraan, at pinaka-mahalaga, ang halaga ng mga protina, taba at carbohydrates.

Mga konseho ng mga doktor

• Sa unang yugto inirerekumenda na mabawasan ang paggamit ng karbohidrat sa 20 gramo. Kaya maunawaan ng katawan na ngayon na ang enerhiya ay nakuha mula sa taba.
• Ang di-carbohydrate na diyeta ay madalas na nagpapahirap sa paninigas ng dumi. Sa pagsasaalang-alang sa katotohanang ito, pumili para sa iyong sarili ng mga espesyal na bitamina at pandagdag na makakatulong upang mag-ayos ng gayong hindi kasiya-siya na epekto.
• Sa literal pagkatapos ng ikalawang linggo ng bagong diyeta, maaari kang magbigay ng kaunting pahinga sa katawan at gumawa ng mga suplay ng carbohydrates. Ngunit huwag madala ang mga sweets at pastries, ang kagustuhan ay pinakamahusay na ibinigay sa sinigang.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa pinaka-karaniwang tubig pa rin. Salamat sa kanya, ang katawan ay nakakakuha ng tuluy-tuloy na mga toxins at slags, at ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi mag-abala para sa isang habang.

Inirerekomendang menu

Sa katunayan, ang isang karbohidrat diyeta ay napaka-simple. Dapat itong iwanan lamang ng isang bilang ng mga produkto (pasta, patatas, matamis, alak, ilang uri ng prutas) at subaybayan ang mga pagbabago sa pigura. Sa ibaba ay ipakikita namin ang pinaka karaniwang menu.

1. Almusal: pinakuluang itlog + isang slice ng keso o bacon.
2. Pangalawang almusal: cottage cheese na may kulay-gatas.
3. Tanghalian: karne na sopas.
4. Hapon snack: kefir, isang maliit na piraso ng keso at prutas.
5. Hapunan: isda o karne.

Mga Benepisyo

• May halos walang makabuluhang limitasyon sa mga produkto.
• Ang kakayahang mag-imbento ng isang menu.
• Mabilis na pagtatapon ng dagdag na pounds.

Mga disadvantages

• Hindi inirerekumenda para sa mga sakit ng digestive tract, pati na rin ang mga taong may mga problema sa mga vessel ng puso at dugo.
• Obligatory preliminary consultation with a doctor ang sapilitan.
• Hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng ina.

Non-carbohydrate diet. Mga pagsusuri ng mga doktor

Sa katunayan, ang modernong gamot ay negatibong tumutukoy sa ganitong uri ng nutrisyon. Ang bagay ay ang katawan ay kulang sa kinakailangang nutrients. Dagdag pa rito, may mga katotohanan kung ang isang mahabang paglagi sa pagkain na ito ay nagpapatunay ng pag-unlad ng mga malubhang sakit sa atay. Sa anumang kaso, bago simulan ang isang bagong sistema ng nutrisyon, mas mahusay na kumunsulta sa mga espesyalista, upang hindi makapinsala sa iyong katawan.