Mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan ay makakatulong sa isda diyeta

Kung magpasya kang mawalan ng timbang, ito ay lubos na mabisa at kapaki-pakinabang na pagkain ay isda. Ito ay batay sa isang mahalagang produkto mayaman sa kaltsyum, posporus at wakas-3 mataba acids. Tulad ng isang pagkain ay maaaring makatulong sa kumuha alisan ng labis na timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan at protektahan ang katawan mula sa sakit. Ang unang isda ay kapaki-pakinabang para sa puso at dugo vessels, pati na rin upang palakasin ang mga buto.

Bawat araw ay nagsisimula sa isang baso ng mineral na tubig, ngunit lamang non-carbonated. Uminom ng tubig sa buong araw ito ay kinakailangan, hindi bababa sa dalawang liters sa isang araw. Kaya, kung ano ang isang isda pagkain? Para sa almusal, uminom ng dalawang tasa ng tsaa, green ay mas mahusay. Kumain ng dalawang pinakuluang itlog, at ituturing ang iyong sarili sa dalawang tasa ng yogurt o kumain mababang taba na cottage cheese. Aling menu ay nag-aalok sa amin ng tanghalian? Tunay na masarap. Kaya, tungkol sa 2:00 sa hapon upang kumain ng 250 gramo ng pinakuluang o pinirito isda, maaari mong palitan ito ng seafood. Palamutihan na mga gulay, raw o luto, maaari mong punan ang mga ito na may mababang-taba yogurt at magdagdag ng lemon juice. Hiwalay, uminom ng dalawang tasa ng yogurt o kumain mababang taba na cottage cheese. Para sa hapunan, may ay dapat na ang parehong bilang na para sa tanghalian. Huwag kalimutan bago matulog uminom ng isang tasa ng tsaa na inihanda bilang mga sumusunod: Paghaluin ang sampung gramo ng pinatuyong birch dahon, ugat at apatnapu't gramo ng elderberry at dalawampung gramo ng horsetail root. Idagdag sa koleksyon na ito ng sampung gramo ng mantle pangbabae, Tsvetkov Vasilka at strawberry kulay. Isa at kalahating tablespoons ng koleksyon ibuhos ng isang baso ng tubig at pakuluan na kumukulo sa loob ng tatlong minuto. Pagkatapos ay hayaan ang tsaa infusions sa loob ng sampung minuto.

Buhay na isda diyeta ay dinisenyo para sa dalawang linggo. pagkatapos ay maaari kang pumunta sa iyong normal na diyeta. Upang i-save ang mga resulta, huwag kumain ng high-calorie pagkain sa hinaharap, o limitahan ang kanilang paggamit sa isang minimum. Huwag kalimutan ang tungkol sa katotohanan na ulitin tulad ng isang kurso para sa pagbaba ng timbang ay posible lamang pagkatapos ng isang buwan.

Kung mayroon kang mga problema sa atay o bato, ang mga isda diyeta ay hindi angkop sa iyo. Samakatuwid, bago ka magsimulang upang kumain kaya kumonsulta sa iyong doktor.

May ilang mga pangunahing panuntunan na dapat sundin sa panahon ng kurso ng pagkain. Una, lutuin ang isda ay dapat na steamed o sa isang pan nang walang langis. Pangalawa, dekorasyon na ito ay dapat na pipino o cucumber. Angkop raw rice, beets at karot, at kolis. Kalimutan ang tungkol sa patatas, mushroom at mga labanos.

Fish pagkain para sa pagbaba ng timbang ay hindi isinasama ang paggamit ng anumang mga baking, pati na rin taba ng hayop at alak. Gayundin, huwag gumamit ng kapeina. Sa panahon ng pagluluto, ang mga isda ay hindi kailanman dapat magdagdag ng asin o ganap na maliit na patak. Gamitin ang mga sariwang herbs at lemon juice. Ito ay mas mahusay na mag-opt para sa mababang-taba varieties ng isda. Ito ay maaaring maging polak, hake o cod. Pag-aayuno at labinlimang minuto bago ang almusal, tanghalian at hapunan, uminom ng isang baso ng tubig.

Pagkatapos ng pagpasa ng naturang kurso ng paggamot ay maaaring kumain ng gulay, prutas, isda, at kumain ng cereal at mani. Tulad ng isang pagkain ay hindi makapinsala sa kalusugan. At para sa mga numero - ito ay napaka-kapaki-pakinabang. Para sa isang mahabang panahon ito ay naging isang popular na isda pagkain, ng mga review ng kanyang pinaka-positibo. At ito ay walang aksidente. Pagkatapos ng lahat, narito ang katawan ay makakakuha ng lahat ng kinakailangang mga bitamina, macro at micronutrients, strengthens ang iyong kalusugan at sa parehong oras din figure nagiging slim.

Ito ay lumiliko out na ang naturang diyeta tumutulong sa kumuha alisan ng depresyon. Siya inilipat medyo madali, ang katawan ay hindi na karanasan sa panahong ito ng stress. Samakatuwid, sa gayon ito ay hinahangad kabilang sa mga taong nais na mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan. Mayroong isang pulutong ng mga pinaka-magkakaibang mga diets na kung saan isda pumapasok sa menu, at lahat sila ay makakatulong sa mabilis na sapat upang makakuha ng mapupuksa ang kinasusuklaman sobra sa timbang. Kabilang dito ang mga Hapon diyeta. Dito, halos araw-araw sa menu may isda. Huwag maging tamad at huwag mang-abala ano ang maaari mong simulan ang paggawa ng araw na ito. Kasangkutin sa isda pagkain para sa pagbaba ng timbang, at sa lalong madaling panahon ikaw ay maging slim at malusog.