Cooking protina shakes para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Power, pati na alam namin, ay kalahati ng tagumpay sa pakikibaka para sa isang magandang figure at magandang kalusugan. Maraming diets magkasala mababa sa protina sa diyeta. Samantala, ang protina ay kinakailangan para sa kalamnan paglago. Na may mahinang nutrisyon kalamnan ay nawasak, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang, ngunit sa kung ano ang gastos? Maluwag balat at masama sa katawan ng balat ay maaaring bahagya ay ang layunin ng pagbaba ng timbang. Inihahanda ang protina shakes para sa pagbaba ng timbang sa bahay, at kabilang ang mga ito sa diyeta, maaari mong makamit kapansin-pansin na mga resulta.

Protina at Timbang Pagkawala

Sa kaso ng pagbaba ng timbang nang walang mga produkto ng protina kahit saan. Sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang, hindi namin ibig sabihin ng isang simpleng pagkawala ng katawan mass at bawasan sa katawan taba porsyento. Protein nag-aambag sa pangangalaga at pag-unlad ng kalamnan tissue. Upang maayos na mawalan ng timbang, kailangan mong kapansin-pansing baguhin ang pagkain. Dapat ito ay isang maliit na bahagi. Hindi namin maaaring payagan ang paglitaw ng mga damdamin ng kagutuman, kaya protina shakes para sa pagbaba ng timbang sa tahanan - isang magandang opsyon masarap at kapaki-pakinabang na meryenda, nag-aambag sa pang-matagalang saturation. Maaari kang bumili ng yari na pag-isiping mabuti, at maaari mong maghanda ng isang protina iling para sa pagbaba ng timbang. Mga Review ng naturang snacking napaka-positibong, dahil kapag ikaw ay sa sarili catered ayusin ang komposisyon at lasa ng kanilang mga cocktails.

Protina shakes para sa pagbaba ng timbang: recipe para sa lahat ng okasyon

Ang batayan ng anumang Cocktail halo ay dapat na isang mataas na protina. Maaari kang bumili ng mga pulbos sa isang sports shop, at maaari mong gamitin ang mababang taba na cottage cheese, egg powder, sinagap na gatas pulbos o. Ang pinaka-simpleng recipe: Paghaluin ang 100 g ng keso at tinadtad prutas. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na bran upang mapabuti ang panunaw. Sa halip na keso maaari mong gamitin ang mababang-taba yogurt o isama ang parehong mga produkto. Halimbawa, ang isang halo ng 100 gramo ng keso at yogurt, magdagdag ng cocoa tea kutsara. Ang isa pang recipe: 200 gramo ng yogurt upang magdagdag ng isang kutsara ng pulot at tinadtad na mani. Protina shakes para sa pagbaba ng timbang sa tahanan, maaari mong madaling magdagdag ng mababang-taba ng gatas. cocktail Ito ay isang likido. Mula sa 200 ml ng gatas halo ng parehong halaga ng natural yoghurt walang asukal, magdagdag ng 100 g ng prambuwesas. Ang mga sangkap ay maaaring mapili ayon sa kanilang kagustuhan, sa pagkuha ng isang natatanging produkto.

K ak kumuha ng isang protina iling

Sa pamamagitan ng mismo, ang produktong ito ay hindi nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Pagkain sa pangkalahatan ay dapat maging mas balanced at tama. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Ang pinaka-epektibong reception ng protina pagkatapos ng matinding weight training. Protina shakes para sa pagbaba ng timbang sa tahanan ay magiging isang malaking tulong sa paglaban sa labis na katabaan. Bilang karagdagan sa mga cocktail, protina ay dapat ding maglaman ng iba pang mga pagkain. Ang rate ng protina ay dapat na hinati sa pagitan ng normal na meryenda at pagkain. Dapat mo ring mabawasan ang paggamit ng mga carbohydrates, lalo na simple (asukal, harina). Complex carbohydrates sa anyo ng cereal tumagal sa umaga, unti-unting pagbabawas ng kanilang mga numero sa pagtatapos ng araw. Samakatuwid, ang isang protina iling - isang mahusay na lingkod sa pagbabawas ng timbang, ngunit ang layunin ay nakakamit lamang sa pagsama ng ehersisyo at isang balanseng diyeta.