Fitness club "Fitkervs": review. Power School "Fitkervs": review

"Fitkervs" - isang makabagong fitness teknolohiya para sa mga kababaihan, na kung saan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang maximum na epekto sa mas kaunting oras. Club "Fitkervs" - positibong review katangian ng kung saan ay handa na mag-iwan limang milyong kababaihan sa buong mundo - hindi lamang bumuo ng kanyang sariling paraan ng pagsasanay, ngunit din regular invests malalaking sums ng pera sa pananaliksik. Ano ang lihim ng isang bagong fitness programa?

Ano ang lihim diskarteng "Fitkervs"

Club "Fitkervs" ng nakararami positibong review sa likas na katangian hindi lamang dahil sa magandang serbisyo at maingat na atensiyon sa coaches sa kanilang mga kliyente. "Fitkervs" - ito ay isang mahusay na alternatibo sa mga karaniwang boring training sa gym. Ito ay hindi kinakailangan upang pag-ukulan ng isang oras sa isang mapurol swing biceps. Pagsasanay sa simulators "Fitkervs" - isang kumbinasyon ng fitness, cardio, kapangyarihan ng pag-load, ang warm-up, lumalawak, at iba pa Nakakaaliw na programa ay tumatagal lamang ng 30 minuto, ngunit walang isa kalamnan grupo na naiwan unexamined. Paano ito maaari?

Eight advanced simulators ay nakaayos sa isang bilog sa pagitan ng workstations naka-install. Tumatanggap ng kapangyarihan ng pag-load sa isang simulator, ang kalahok sa pagsasanay ay naaayos sa katabing workstation, sa ilalim ng pangangasiwa ng trainer gumaganap ng pagsasakatuparan o sayaw paggalaw, at pagkatapos ay nalikom sa susunod simulator. Ang pagkakaroon ng tatlong tulad range sa loob lamang ng kalahating oras, isang babae ay hindi lamang Burns tungkol sa 500 calories, ngunit na natatanggap ng isang positibong singil para sa buong araw.

"Fitkervs" sa mundo

Sa 88 bansa gym "Fitkervs" function mula sa buong mundo. Mga Review ng Club na miyembro kaya positibong nangagmumungkahi sa pagtaas ng mga bagong customer halos walang ang paggamit ng mga tradisyonal na advertising.

Ang unang club «Curves» nagpakita sa US noong 1992. Sa panahon ng 23 taon ng pag-iral nito pinamamahalaang upang buksan ang higit sa 12 000 mga gym sa buong mundo.

Kababaihan ay naaakit hindi lamang sa maikling tagal ng pagsasanay - kalahating oras, ngunit ang katunayan na ang gym ay hindi mga tao, kaya ito ay posible na mag-relax, maging malaya sa pagpili ng mga damit at make-up nang walang pagsasanay.

Ang unang sampung taon ng trabaho «Fitcurves» minarkahan ang pagbubukas ng 7000 club. Kung ihambing namin ang resulta sa tagumpay ng korporasyon «McDonald ni», ang fast food restaurant chain ay umabot sa isang figure para sa dalawampung taon.

Internasyonal na pagkilala ng mga bagong sistema ng fitness ay lumago, at dahan-dahan "Fitkervs" ay naging isang lider sa fitness club sa Argentina, Hungary, Brazil, Australia, Greece, UK, at iba pa. D. Noong taglagas ng 2010, "Fitkervs" ay dumating sa Russia.

"Fitkervs" in Russian

Ang positibong epekto ng bagong patentadong fitness modelo naranasan ang unang residente ng Kazan, Chelyabinsk at Nizhny Novgorod - sa mga bayang ito ay ang unang mga klub «Fitcurves» sa Russia. Ordinaryong Russian naaakit hindi lamang pagsasanay, ngunit din gumana sa "Fitkervs". Mga review ng mga empleyado ay puno ng pasasalamat sa mga organizers ng kumpanya para sa mga pagkakataon upang mapagtanto ang kanilang mga sarili sa isang propesyonal na kahulugan.

Noong 2011, ang bilang ng mga klub ay lumalaki mabilis: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. Sa pamamagitan ng dulo ng 2014 sa Russia higit sa 100 mga klub ay nabuksan, na, walang pagsala, ay isang testamento sa ang pagiging popular ng mga gym sa mga residente ng Russia.

Ang susi sa tagumpay "Fitkervs" hindi lamang isang garantisadong resulta ng pagkawala ng labis na timbang, ngunit din ng isang espesyal na power supply ng sistema, ang pag-uudyok ng mga resulta at mga indibidwal na mga programa para sa bawat babae.

Ang totoong epekto ng pagsasanay

Ang pagpapataas sa pangkalahatang tono, palakasin ang katawan, isang mahusay na kondisyon - na tinitiyak nitong mga kasapi club "Fitkervs". Guest kalahok ng programa sa kalakhan Kinukumpirma ang pagkakaroon ng positibong resulta pagkatapos ng klase. Ang pangunahing bagay ay na ang registers halos lahat ng mga kababaihan - na sila ay naging pisikal tagapaglapat at itak balanseng. on "Fitkervs" klase program mapawi ang stress at mapabuti ang sikolohikal na katatagan.

Kabilang sa iba pang mga positibong epekto ng pagsasanay - normalisasyon ng presyon ng dugo, pati na rin alwas ng kulang sa hangin at lymphatic channel, na kung saan ay posible salamat sa magsanay kapangyarihan.

Wastong paghinga sa panahon ng ehersisyo stimulates ang gas exchange sa baga at oxygen daloy sa tisyu.

Gayundin, mga klase ay makikinabang mga tao na may Gastrointestinal sakit, bilang ilang mga simulators hindi lamang pasiglahin peristalsis, ngunit din ang atay, gallbladder at pancreas.

Panuntunan Epektibong Workout

Paano epektibong ay ang fitness "Fitkervs" (tugon kalahok sa programa tumestigo sa mga ito), ay depende direkta mula sa pakikipag-ugnayan ng mga kababaihan sa pagsasanay. May 5 mga patakaran, ang pagpapatupad ng kung saan ay nagbibigay-daan upang makamit ang maximum na epekto.

1. intensity. Ito ay ganap na lundo sa pagsasanay - ay hindi katanggap-tanggap. intensity ay dapat dahan-dahan taasan, habang may ito ay dagdagan at kalamnan mass.
2. Pinakamainam na ritmo. Ito ay kinakailangan upang kontrolin ang antas ng pag-load, na tumututok sa ang pulso, at hindi na-overload. Kung sa panahon ng ehersisyo heart rate sa ibaba ang mga pamantayan - ito ay nangangahulugan ng paggawa ng pagsasanay ay hindi maaaring tinatawag na epektibo. Kung ang heart rate rises sa itaas ang mga pamantayan - pagkatapos ay ang intensity ng ang pangangailangan upang bagalan.
3. Ang mga ipinahihintulot na antas ng pag-load - matatag na tagapagpahiwatig. May ay isang maling kuru-kuro na ang pagtaas sa tibay ng pagganap at dagdagan ang puso rate. Kinakailangan upang protektahan ang puso at panatilihin sa isip na ang normal na mga parameter pulse huwag baguhin, at dapat mong laging dalhin ang mga ito sa account.

Paano upang pag-aralan ang iyong mga resulta

Fitness club "Fitkervs" positibong review na kumakalat sa mga Russians, hindi lamang nagmamalasakit tungkol sa kalidad ng programa ng pagsasanay, ngunit din ng isang miyembro ng club ay nagpapaliwanag kung paano upang pag-aralan ang mga resulta.

Halimbawa, isa sa mga pinaka-karaniwang misconceptions - aralan ang kanilang pagganap sa mga tagapagpabatid health club timbang. Ito ay hindi tama, dahil sa proseso ng pagsasanay sa mga kababaihan ay nagdaragdag ng kalamnan mass at ito ay hindi maaaring ngunit makakaapekto sa mga tagapagpahiwatig timbang. Kalamnan din magkano ang mas mabigat kaysa sa taba tissue, kaya kahit na matapos getting alisan ng labis na sentimetro timbang ay maaaring dagdagan ang makabuluhang dahil sa ang kalamnan tissue.

Ang unang linggo ng pagsasanay ay madalas na humahantong sa ang katunayan na nagdaragdag hindi lamang ang timbang, ngunit din ng lakas ng tunog. Ito ay dahil ang mga kalamnan tissue ay nadagdagan sa dami at body taba ay hindi pa nawala. Kung sumunod ka sa tamang sistema ng kapangyarihan, sa paglipas ng panahon ang katawan ay makuha ang ninanais na hugis.

Ang isang espesyal na grupo ng mga customer

Ang pagkakaroon ng sakit ay hindi isang dahilan upang iwanan ang pagsasanay sa ang "Fitkervs". Para sa bawat grupo ng mga kababaihan na may mga indibidwal na programa na makakatulong sa kumuha ng pag-aalaga ng kanilang kalusugan, nang isinasaalang-alang ang mga pisikal na limitasyon.

Halimbawa, rayuma moderate load kapaki-pakinabang, ngunit isang mainit-init-up ay dapat na maganap mas matagal, at mag-ehersisyo ang intensity ay dapat na magpataas paunti-unti.

Babae na may hika, ito ay inirerekomenda para sa isang ilang minuto bago ang iyong pag-eehersisyo upang gumamit ng isang langhapan.

Client na may cardiovascular problema ang lahat ng lakas magsanay dapat gawin na may mababang antas ng paglaban. Para sa isang mahabang panahon ay dapat ibigay sa adaptation proseso at lamang sa pagpapabuti ng kagalingan upang taasan ang ng pagkarga.

Diabetics kailangan upang isagawa ang unang uri ng mababang-intensity exercise at gawin ito para sa isang oras bago ang isang pagkain. At bago klase huwag gumawa ng insulin iniksyon sa kalamnan group na pinaka-aktibong ay gagamitin para sa training.

Power School "Fitkervs": review

Upang makamit ang mahusay na mga resulta sa pagbaba ng timbang ay posible kung pagsamahin pagsasanay na may isang espesyal na pamamaraan na kapangyarihan. School nutrisyon "Fitkervs" nararapat mas mahusay na mga review, bilang paulit-ulit na napatunayan na maging epektibo.

Ang ibig sabihin ng mga pagkain ay upang magpatuloy malakas ehersisyo, panatilihing malusog sa parehong oras, pasiglahin kalamnan paglago at pagkuha ng lahat ng kinakailangang mga sangkap sa pagkain. Kailangan mo upang planuhin ang iyong mga pagkain upang ang 45% ng mga produkto ay mataas na protina, 30% - 25% karbohidrat at taba na nilalaman.

Protein (o protina) para sa pagpili ng isang babae ay maaaring maging isang hayop o halaman. Gayunman, gulay protina na kailangang ubusin ang dalawang beses bilang magkano upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan.

Ibahagi ang leon ng mga carbohydrates ay dapat mahulog sa matamis na prutas, buong haspe at gulay.

Fats ay maaaring ginawa sa tamang halaga rekado salads at iba pang mga pagkaing may gulay mga kuwadro - ang mga ito ay mas mahusay na hinihigop at mayaman sa nutrients.

"Fitkervs": review

Sa Chelyabinsk, Kazan at mga klub "Fitkervs" ay lumitaw sa taglagas ng 2010. Sa Moscow Center "Fitkervs" ay binuksan lamang sa isang taon mamaya. Kung ano ang maaaring narinig review tungkol sa bagong fitness programa?

Tungkol sa "Fitkervs 'club (Chelyabinsk) Narinig iba't ibang mga review. Ito ay isang likas na kababalaghan - para sa bawat produkto kanyang sariling merchant.

Ang ilang mga kababaihan mapang-akit na ngiti na binati ang mga bisita coaches, staff pansin at interes sa mga kalahok ng club nag-aral sa training nang madalas hangga't maaari. Babae sa mga pangunahing mga lungsod, kung saan may mga "Fitkervs" centers review (Moscow) iniwan mabuti at tandaan na ang isang kalahating oras na pag-eehersisyo sa isang malaking lungsod - ito ay lubos na maginhawa, dahil doon ay palaging isang Muscovite bakit dami ng tao. Gayundin miyembro ng club "Fitkervs" (Kazan) review ipamahagi sa kanyang mga kaibigan, mga forum, at tandaan na ang mga resulta ay ang mga: ang pagpapabuti ng kalusugan at sa pagbabawas ng mga sintomas ng iba't-ibang mga sakit, at pagkawala ng labis na timbang.

Ngunit may ay isang negatibong feedback mula sa mga dating kalahok ng programa minsan slip agresibo tono ng pamumuna "Fitkervs" klub, ngunit sa parehong oras malungkot babae lang ang tahimik tungkol sa kung paano hard sila sinanay, kung paano kumain at iba pa. D. Ito ay mas mahusay na upang gumuhit ng kanilang sariling konklusyon tungkol sa programa, pagbisita sa hindi bababa sa isang center "Fitkervs" personal.