Impormasyon para sa pagkawala ng timbang - calorie manok binti at chicken benepisyo sa mga organismo

Kung sinubukan mo upang matukoy ang mga pinaka-maraming nalalaman at madaling pagkain, karamihan sa mga tao ay piliin ang mga manok. Sa katunayan, ang manok pakpak - ang liwanag at pampagana snack, mapasalamat tinanggap seasonings. Ang isang paa - at kahit na medyo zhirnenkie, ngunit dahil sa kanilang mga halaga bilang tao. Calorie chicken leg maaaring mag-iba depende sa pamamaraan ng paghahanda, ngunit sa anumang kaganapan component slimming sorpresa tao para kung kanino calorie - pangunahing kadahilanan sa pagpili. Magbunyag ng mga lihim na!

Bakit gustung-gusto namin ang manok?

Sa katunayan, bakit gustung-gusto namin ng pinong maliit na ibon, kung ay hindi positibo tungkol sa kanyang kakayahan sa kaisipan? Mangmang ang taong naghahayag ikumpara sa manok at masyadong mabunganga - na may isang tandang. Ngunit narito sa mesa ng manok tulad ng halos lahat ng bagay. Chicken ay isang napaka-"kapakipakinabang" base para sa anumang ulam, kung ito ay isang inihaw, chops, tadtarin at dumplings. Nagulat at nasisiyahan sa ang katunayan na ang manok napupunta sa pagkain halos ganap. Kahit na ang mga paa at suklayin ang ilang housewives fit at ginagawa sa kanilang batayan jelly. Ngunit ito ay lumiliko out masarap! Ano ang maaari naming sabihin tungkol sa pakpak ng manok? Kung minsan ang mga ito ay kumpara sa buto, nagre-refer na sa ang katunayan na masira ang layo mula sa pritong pakpak ay imposible, at hindi ka maaaring kumain ng mga ito. Calorie hita ng manok na walang balat ay lamang 156 calories. Ang ganitong mga sukatan ng isang ay masiyahan kahit na mga batang babae na sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Ngunit hita ng manok ay mas taba kaysa sa iba pang mga bahagi ng manok.

Oh, mga binti!

Ang kagandahan ng manok sakop sa lambot nito, lambing at high-speed pagluluto. Bilang karagdagan, manok tempted demokratikong presyo at kadalian ng serving. Madagdagan ang araw-araw na lutong bahay na menu at dekorasyunan ang holiday talahanayan binti ng manok na may balat. Pagkainit sa kanila ay medyo mas mataas kaysa sa kawalan ng skin. Sa pamamagitan ng ang paraan, kahit na ang mga binti na may balat ay maaaring manatili pandiyeta, kung ang karne ay pinakuluang, steamed o inihurnong walang langis. Ngunit kung ang mga ito magprito, pre-pag-aatsara sa mayonesa o anumang iba pang mga mataba sarsa, ang calorie manok binti ay maaaring hanggang sa 210 calories. Ito bahagi ng manok ay ergonomic, ngunit dahil ang karne ay nagiging mahusay Buffet Dish at maraming nalalaman pagpipilian para sa isang picnic o isang barbecue party.

Siya nga pala, ang mga binti ay may pinakamataas na availability at presyo, kahit na sa iba pang bahagi ng manok. Dahil dito, nagkaroon ng isang malaking iba't-ibang mga recipe. Chef marunong magluto ang mga binti sa araw-araw at hindi kailanman ulitin ang proseso ng paghahanda. Talampakan masarap na inihaw, pigsa, maghurno at magluto. Makakasali din sila ng mahusay na base para sa Sopas, meryenda o zazharki pinirito.

panlasa factor

Calorie hita ng manok ay karagdagan sa recipe sa batayan ng tulad ng isang iba't ibang mga sangkap. Sumang-ayon, mababang-calorie karne ay magiging sa masarap na pagsasamahan sa mga gulay, pampalasa, damo at kahit prutas! Pagkatapos ng lahat, ang mga binti ay maaaring luto sa pinya o mansanas. Ang lasa ay lubos na orihinal na! At kahit na mas madali upang mahuling muli ang binti at hindi gaanong pagdidilig sa kanila na may isang halo ng paminta at asin. Pagkatapos nito, ang mga binti kailangan upang magprito sa mantikilya at mag-enjoy ang lasa. Oras na ginugol - wala sa lahat, at ang ulam ay mukhang talagang maligaya. Kung ang lasa ay mabuti, kahit na sa naturang primitive recipe, ito ay mahirap isipin extravaganza pabango sa sopistikadong dish!

Ang isang maliit na imahinasyon!

Mga Pagpipilian sa pagluluto manok - isang mahusay na iba't-ibang, na may lahat ng mga ito madali. Bakit sayangin ang manok ay halos imposible! Ito ay banayad, liwanag at masarap. Ang pangunahing bagay ay hindi na magsunog ng apoy, at huwag lumampas ang luto ito sa mga pampalasa. Kung sa abot-tanaw, isang gala dinner, kung paano ang tungkol sa mga shins, protomlennyh sa varnish cream sauce at lutong sa manggas? Calorie hita ng manok sa oven ay hindi lumago Matindi, ngunit sa pagkalkula ng ang kabuuang halaga ng enerhiya ng pagkain ay kinakailangan na hindi kalimutan ang sauce at palamutihan. Upang ihanda ang atsara maluwang mangkok, ibuhos magkano ang tungkol sa 100-150 gramo ng cream, isang malaking kutsarang puno ng kulay-gatas, idagdag ang gadgad bawang at mga sibuyas, hiwa sa kalahati rings. Ang sarsa Ilagay ang mga binti ng manok, kaya na sila ay ganap na "lumunod" sa timpla at hayaan ito umupo para sa isang ilang oras sa malamig.

Pagkatapos ng itinalagang oras, maghanda ng isang manggas; i-cut papunta ito ng isang malaking karot sa manipis na bilog at ilagay inatsara leg. atsara ay maaaring nagsugo na pinasundan ang karne. Tungkol sa 40-50 minuto sa hurno, at ang mga binti ay maaaring dalhin sa talahanayan. Guests oblizhut daliri at palaging hilingin para madagdagan. Iba-ibahin ang ulam na ito maaari mong gamitin ang palaman. Binti maayos sa mushroom, peppers at iba pang mga gulay.

sa isang diyeta

Basta sabihin mo sa isang diyeta ay hindi masaya, dahil mayroon kang upang limitahan ang iyong sarili sa masyadong kaaya-aya - pagkain. At kaya inis na ang pinaka-masarap na ay palaging ipinagbabawal. Gayunman, calorie manok binti ay nagbibigay-daan ang mga ibon na magpasok ng anumang pandiyeta mga limitasyon. Kahit na maaari mong managinip up na may isang mag-adorno! Para sa tanghalian, well na naaayon Azerbaijani binti sopas at paminta. Ang isang pulos Italyano recipe - mga binti ng manok na may tomato paste - maaari mong tikman at hapunan, tulad ng ito mayaman, ngunit ito ay hindi naiiba timbang.

Nang kawili-wili, hindi lahat ng nutrisyunista na inirekomenda ng pagkain lulod dahil sa ang malaking bilang ng mga vessels ng dugo sa bahaging ito ng manok. Meat mga binti mas madilim at mas matibay kaysa sa mga pakpak o sa dibdib. Higit pang pagdudahan ang halaga ng karne, dahil hindi lahat ng manok ay itatago sa mabuting kondisyon. Ang mga binti "settles" mas kolesterol, at kung chicken little nagtuturo, at doon at ang taba ay hindi nangauubos. Ngunit ang pinsala sa ang karne ay lumilitaw lamang dahil sa labis na pagkain at makatuwirang shin mapagbuti ang katawan na may bitamina at amino acids, pati na rin itinuturing anemia at makakaapekto sa estado ng dugo.