Ka makakakuha ng taba mula sa saging? Mito at Reality

Saging - produkto na ay isang beses exotic, maaari mo na ngayong matagpuan sa mga shelves ng anumang mga tindahan. Maaari silang parehong magagamit sa paghahanda ng iba't-ibang mga pagkain at sa plain paningin. Ngunit ang malaking tanong ng maraming mga tagahanga ng mga prutas - "Huwag makakuha ng taba mula sa saging?". Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian ng saging, palayasin alamat tungkol sa saging diyeta, at marami pa lang.

Ano ang mga benepisyo ng mga bunga?

Kapaki-pakinabang na mga katangian ng saging para sa katawan:

• Ito ay naglalaman ng isang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na mga elemento trace (potasa, magnesiyo, kaltsyum), bitamina (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Istraktura banana fibers ay tumutulong upang pasiglahin ang ng pagtunaw system.
• Mabilis na restores lakas sa tao at nagbibigay sa dagdag na pag-load sa pisikal na gawain.
• Source ng antioxidants.
• Peel ng saging - isang mahusay na tool para sa paglaban sa mga uod.

negatibong aspeto

Malayo mula sa mga positibong katangian ng saging:

• Kung magdusa ka mula sa sakit na nauugnay sa sistema ng pagtunaw, huwag abusuhin ang saging. matagal na nilang hinihigop sa katawan ng tao, sa gayon ito ay posible pagkatunaw ng pagkain at utot, sa ibang salita, maga.
• Saging taasan ang lagkit ng dugo, maging makapal ito, kaya mga taong nakaranas ng isang atake sa puso o stroke, o may mga sakit ng cardiovascular system, ito ay mas mahusay na magbigay ng isang malaking bilang ng mga saging.
• Kung ikaw ay allergy sa mga prutas, sa iyo - ang isang buntis na babae o isang bata hanggang sa 3 taon, ito napakasarap na pagkain ay hindi rin para sa iyo.
• Saging itinuturing na may mga kemikal ay maaaring maging sanhi ng kanser ng iba't-ibang bahagi ng katawan, kaya bago ang pagkain siguraduhin na lubusan hugasan ang mga prutas sa ilalim tumatakbo tubig.

Matapos ang lahat ng nasa itaas, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na isang saging - isang high-calorie produkto. Gaano karaming mga calories sa isang saging isang malaking? Greens ay hindi mature prutas ay naglalaman ng tungkol sa 100-120 calories. Saging, na kung saan ay naka-hinog, 70-100 calories. Pinatuyong prutas - 300 calories. Tulad ng iyong nakikita, tuyo saging ay hindi isang malusog na alternatibo sa chips. Tulong nila ang tuluy-tuloy na mag-iwan ang katawan ng tao.

banana diyeta

Kaya, unti-unti na namin inilipat mula sa calorie sa tanong na: "Huwag makakuha ng taba mula sa saging?". Tingnan natin ang isang saging diyeta Hayaan. Ano ang kakanyahan nito? At ano ang mga disadvantages magkaroon ng ganitong paraan ng pagkain? Paano mga tao na mahanap ito diyeta ay kontraindikado at kung sino, sa laban, ito ay hindi nasaktan?

Dzheyn Griffin, isang nutrisyunista mula sa Britain sa isang pagkakataon nakabuo ng isang diyeta upang mabawasan ang bigat ng Olympic atleta at tinawag itong "Banana Diet". Hayaan bananas at mga ubas - prutas, na kung saan ay hindi kasama sa mga tipikal na diyeta, ngunit ang lahat ng parehong araw maaari mong magtapon ng isang kilo ng timbang.

mahalagang mga rekomendasyon

Una, kumain ng saging ang ibig sabihin ay kung saan ang mas mababang almirol nilalaman (mga produkto ng Japan o wala pa sa gulang na greenish rind kaliwa upang mature sa isang madilim na lugar).

Kung ikaw ay may hypertension, diabetes, sakit sa bato, labis na katabaan o ng pagtunaw problema, ito diyeta ay magkakaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa iyong katawan.

Pangalawa, ang pagkain ay batay sa fractional kapangyarihan. Lahat ng tatlong araw ng pagkain lamang ng isang saging, ngunit maliit na bahagi at madalas. Hindi mabilis, ngunit huwag i-load ang katawan. Produktong Gatas mga produkto, tsaa na walang asukal o purong tubig ay pinapayagan. Sa pamamagitan ng kapangyarihang ito ang tanong na "Huwag makakuha ng taba mula sa saging?" Ito ay magkakaroon ng isang negatibong sagot.

Sa ikatlo, sa dulo ng pagkain mo dapat hindi biglang simulan kumakain ang lahat ng bagay bilang ay karaniwang ang kaso. Ang timbang ay dumating likod, tiyan tiisin stress, at pagkatapos ang iyong mga pagsisikap ay walang kabuluhan para sigurado.

Gayunman, ang ilang mga siyentipiko at mga doktor ay naniniwala na tulad ng isang diyeta ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mga organismo, kahit na tumatagal ng tatlong araw, at ay pinapayuhan na gawin ang iyong sarili bananodni (pag-aayuno araw sa saging), isang linggo o isang buwan. Pinakamahalaga - huwag fanatet at sa paligid alam kapag upang itigil, at pagkatapos ay hindi mo ay bothered sa pamamagitan ng tanong: "Huwag makakuha ng taba mula sa saging?".

Tunay na laganap na bulung-bulungan na kumain ng saging sa gabi ay kapaki-pakinabang para sa mga organismo. Sa ganoong paraan, masyadong, ay maaaring magtapon off ang timbang. Ipaalam sa amin muli tumingin sa mga kalamangan at kahinaan ng ganoong pagkain.

panggabing meryenda

Maaari ba akong kumain ng saging sa gabi? Mga benepisyo ng pagkain ng prutas na ito bago matulog:

• Bitamina at mineral magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, kung nais mong upang mabawi at wake up sa isang magandang mood, isang saging ay makakatulong sa normalize ang iyong pagtulog.
• Ito accelerates metabolismo, nag-aalis ng labis na tubig mula sa katawan at sa gayon, pagtulong sa tambakan ng labis na timbang.
• Kung mayroon kang isang sobrang sakit ng ulo, edema, kabag, sakit sa puso, tropikal na kulay-dilaw na produkto ay nagsasalita para sa iyo sa papel na ginagampanan ng mga bawal na gamot.

kumakain ng saging sa gabi Cons:

• Ang labis na dosis ng asukal sa dugo. Pagkatapos ng mahusay na gutom kabusugan pagdating sa tao. Ang isang tao ay hindi maaaring kumain, dahil Ito ay nag-aantok.
• Dapat itong maging napaka-ingat upang gamitin ang dilaw na produkto uli dahil sa malaking bilang ng mga calories na nilalaman nito.
• Diuretiko epekto, dahil ang isang pulutong ng potassium na nilalaman ng produkto.

Kaya, sa batayan ng mga katotohanan at mga ari-arian, maaari naming bigyan ng tiyak na sagot sa tanong na: "Maaari ba akong kumain ng saging sa gabi?". Maaari mong kumain ng prutas sa umaga, sa tanghalian, sa gabi, pag-upo sa saging diyeta, ang pangunahing bagay - upang isaalang-alang ang lahat ng mga nuances, upang masubaybayan ang kanilang estado ng kalusugan, na hindi kalimutan ang tungkol sa kanilang sariling mga katawan, upang makita ng malinaw ang layunin (para sa kung ano sinimulan mo ang isang katulad na batas) at huwag lumampas ang luto ito sa mga panukala na kinunan.