Oatmeal - isang magic sahog ng obena butil para sa kalusugan at kagandahan

Ang mga benepisyo ng oatmeal para sa almusal at ang kahanga-hangang lasa ng sariwang cookies oatmeal alam nila ang lahat. Ngunit may ay isa pang produkto ng obena grain, na kung saan namin sinimulan upang makalimutan ang kamakailan lamang. Oatmeal - isang harina na ginawa mula sa oats, na kung saan ay naiiba mula sa karaniwang oatmeal manufacturing teknolohiya. Hanapin ito ay hindi kaya madali sa mga tindahan. Madalas ito ay nangyayari sa mga kagawaran ng diabetes at pandiyeta produkto.

Ipagpalagay na inspirasyon sa karanasan ng mga ninuno, ikaw namili, at pagkatapos ng mahabang paghahanap natagpuan ang isang treasured pagkain. At ngayon magtaka: bakit mo talagang kailangan ay oatmeal?

Mga benepisyo at harms, saklaw, paraan ng paggawa at mga recipe - ang lahat ng ito gagamitin namin malaman ngayon.

proseso ng pagmamanupaktura

Tolokonov harina Taglay ng isang mas kapaki-pakinabang properties pa sa oatmeal, dahil ito ay isang butil shell, na kapag naproseso sa kiskisan sana ay wala na sa basura. Siya nga pala, oatmeal bago gawin hindi lamang oats, ngunit din sebada, at mga gisantes. Ngayon ito ay hindi na ang kanyang uri find.

Sa panahong ito, kung kahit sino dares upang gumawa ng bahagya ang kanilang sariling oatmeal. Ito ay isang matrabaho at napakahabang proseso. Sa karagdagan, eto ay mahirap na gawin nang walang ang tunay na Russian oven.

Una kailangan mo upang magbabad ang oats tungkol sa isang araw. Angkop butil na maaaring tumubo. Ang aming mga ninuno ay nagkaroon upang magdusa ang haba, lang binabaan isang sako ng butil sa anumang katawan ng tubig. Ngayon ang ilog ay hindi kaya naiiba kadalisayan.

Ang karagdagang namamaga grain inilipat sa isang salaan upang glass labis na tubig, kung saan pagkatapos, sila ay inilatag out sa trays at inilagay magdamag sa oven cools Russian.

Pinatuyong up mais pounded sa isang mortar at sieved sa pamamagitan ng isang salaan. Malaking particle na hindi pumasa sa pamamagitan ng ito, muli pounded at sieved. At iba pa hanggang ang lahat ng mga mais hindi ito ay madudurog ng isang estado powder.

Ang resulta ay isang cream-colored na harina, mula sa kung saan maaari mong mabilis na maghanda ng isang iba't-ibang masasarap na pagkain. Ito ay sapat na upang lamang ibuhos ang oatmeal na may tubig, pagkatapos ay idagdag ang asin at berries.

Mga benepisyo at harms ng oatmeal

Oatmeal - ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang. Ang mga benepisyo ng oatmeal, maaari kang makipag-usap at makipag-usap. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian:

1. Bioflavonoids matiyak prevention ng kanser ay well makakaapekto sa Endocrine at immune system, toxins.
2. Lignin pinabababa "masamang" kolesterol.
3. Alanine strengthens ang immune system, regulates asukal sa dugo at stimulates ang utak.
4. Cysteine Burns taba, pinoprotektahan laban sa radiation, binds mabigat na riles.
5. Ang mataas na nilalaman ng potasa at magnesiyo ay nagbibigay ng normalization ng puso.

Sa ibang salita, amino acids, bitamina, antioxidants, lecithin, kaltsyum, posporus, bakal, sosa at marami pang ibang kapaki-pakinabang na sangkap na nakapaloob sa obena harina, napaka magkabagay pagkilos pambuo sa bawat isa, exerting ng isang positibong epekto sa buong organismo.

Ang produkto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis at mga taong-upo sa isang diyeta. Assist (kasabay ng isang kumplikadong kurso ng paggamot) upang makakuha ng mapupuksa ang mga bato at atay sakit, gastrointestinal sukat, anemya, tuberculosis, namumula sakit, sakit sa balat, at iba pa. Ito ay kapaki-pakinabang para sa depresyon at pagkapagod.

Pinsala mula Tolokonov meal - palatandaan ng isang tunay kahina-hinala. Maaari siyang nakatagpo, maliban na nakaupo sa isang matibay na diyeta at kumakain ng oatmeal isa. Ang katawan weakens, simulan pagkahilo, ngunit ang mga dahilan para sa na ay magiging isang kakulangan ng Oatmeal hayop protina.

Gayundin isang malaking bilang ng oatmeal sa pagkain binabawasan ang pagsipsip ng kaltsyum. Ngunit napakakaunting mga tao ay nais na magkaroon ng produktong ito sa mga malalaking chunks.

Oatmeal sa pagluluto

Porridge, soups, desserts, pastries, baby food - hindi isang kumpletong listahan ng kung ano ang maaaring luto na may oatmeal. Ito ay isang mahusay na paraan upang-iba-ibahin ang menu ng bahay, na nagbibigay ng nababato pagkaing di-pangkaraniwang panlasa.

Halimbawa, ang isang pares ng mga kagiliw-giliw na mga recipe ng matamis na pagkain.

Ang cookies mula sa oatmeal

• Oatmeal, harina, asukal - isa glass.
• 1 itlog.
• 100 gr. margarina.
• 0.5 kutsarita pagluluto sa hurno soda at isang kurot ng asin.

Ang lahat ng mga mix, ilagay ang kuwarta sa refrigerator para sa kalahati ng isang oras. Hatiin ang kuwarta sa maliit na bola, roll ang mga ito, ilagay sa isang pagluluto sa hurno sheet at maghurno sa oven.

nutty dessert

• Half ng isang tasa ng oatmeal.
• 5 mga nogales.
• Artikulo 1.5. kutsara anumang iba pang mga mani (na-enjoy ko).
• 0.5 h. L. honey.
• 0, 5 h. L. lemon juice.

Gumiling ang mani (maaari mong sa isang blender), ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, ang lahat ng batihin at pahintulutan sa cool. Pagkatapos ay idagdag ang mani oatmeal, honey, lemon juice, isang maliit na asin at gumalaw na rin.

berry dessert

Palisin taong magaling makisama sa 150 c. obena harina, 300 gr. berries at 6 tablespoons. l. sugar.

Oatmeal sa pagpapaganda

Tolokonov harina pa rin ang ginagamit sa paggawa ng mga produkto para sa balat pag-aalaga at buhok pag-aalaga. Maraming mga katutubong remedyo na kapaki-pakinabang para sa paggamot ng mamantika balat, pati na rin ang regular na maintenance, na nagbibigay ng pagkain, balat pagbabagong-buhay at mapabuti ang kulay ng balat.

Halimbawa, ito ay posible upang maghanda tulad mask.

Para sa dry skin

Paghaluin ang oatmeal sa isang ratio ng 1: 1 na may ilang mga natural na nutrients. Halimbawa, kulay-gatas, kubo keso, itlog pula ng itlog, langis ng oliba, mayonesa (natural o sa bahay!), Cream, natural na prutas purees. Ang pinaghalong ay naglagay ng isang makapal na layer at banlawan na may maligamgam na tubig pagkatapos ng 20 minuto.

Para sa mamantika balat

Sa mga tuntunin ng ang paraan ng aplikasyon at ang proseso ng paghahanda ay analogous, ngunit ito ay kinakailangan upang pumili mula sa mga sumusunod na ingredients: non-oily cream, itlog puti, mumo ng tinapay, kepe, cosmetic clay (siyempre, may mga karagdagan ng isa pang liquid ingredient).

oatmeal ay maaari ding matagumpay na maaaring magamit bilang isang bahagi ng scrubs tahanan para sa mukha at katawan pati na rin ang hair mask.

Kaya, oatmeal - ito ay isang masarap at malusog na produkto na naglilingkod sa sangkatauhan sa loob ng maraming siglo, at hindi dapat nakalimutan.