Paano hindi upang masira ang layo mula sa diyeta at magbawas ng timbang

Sa pagkakaroon ng kaugnayan sa diskarte ng tag-init, ang lumalaking pangangailangan para sa pagbaba ng timbang, at, samakatuwid, sa ang pagpili ng pagkain. Sa kanilang mga pangarap, namin ang lahat ng mawala ang timbang mabilis at mahusay, ngunit sa katotohanan ay mas mahusay na upang pumili ng isang magandang pamamaraan, pag-apruba ng doktor. Kaya pagkain ay pinili, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga iba't-ibang mga pagkakumplikado na umiiral sa bawat isa sa kanila - ito ay mahalaga na malaman kung paano huwag masira ang layo mula sa diyeta. Matapos ang anumang pagbabago sa iyong diyeta - ito bans na magparaya medyo mahirap.

Sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo kung paano upang manatili ang kurso, ngunit off ang diyeta, nakakakita ng iyong mga paboritong cakes. Bumubuo ang tamang pagganyak sasabihin sweetie pie at isang resounding "no!", Isang malusog na diyeta at isang magandang figure - Hinihikayat ng "oo!".

Ang pangunahing bagay na kailangan mo - ito ay ang kalooban upang manalo. Panatilihin ang isang talaarawan ng pagbaba ng timbang, na kung saan i-record ang iyong mga motivations - kung ano ang gusto mong makamit ang isang diyeta. At kumusta ang trabaho sa iyong sarili - pagbabago sa timbang at lakas ng tunog. Ito ay tumutulong sa kung hindi off ang pagkain, at upang sapat na tasahin ang pag-unlad. Sinusubukan sa mga damit para sa laki o kahit na ilang mga sukat na mas maliit kaysa karaniwan mong magsuot - ay permanenteng discourages Istorbohin mode, at kapag kami ay may isang layunin, hindi nawawala ang timbang nang mabilis at nang tama - at lamang magkaroon ng oras upang tamasahin. Bumili lamang ang dami ng pagkain na talagang kailangan mo. Ang sobrang pagkain sa bahay - isang tuwid na kalsada ng makakain.

Upang hindi upang bumili ng masyadong marami, sa una, maaari mong gawin sa isang limitadong halaga ng pera - bumuo ng mga negatibong asosasyon na may pagkain. Mag-isip nang higit pa tungkol sa nutrisyon at kung paano hindi na off ang pagkain. Halimbawa, kintsay - maganda, siya ay nagmamalasakit sa iyo, bumabasa sa katawan na may bitamina, pampalusog ng balat, kuko at buhok. Ngunit pritong patatas - isang masamang, siya ay napopoot sa inyo, lason carcinogens, overheated langis, pinatataas cellulite sa papa - para sa karagdagang pag-uudyok ay hindi nasaktan na mag-hang ang kanilang mga larawan nang walang pagpaganda sa refrigerator. Tingnan sariling imperfect katawan, kung hindi i-save sa iyo mula sa pagbubukas ng refrigerator, at pagkatapos ay tiyak na isang lakas upang ilagay ang lahat na ba kayong bumalik. Ikaw ay tumingin sa iyong sarili at alam eksakto kung paano hindi na off ang pagkain.

Kami ay nagpupumilit na may isang kahulugan ng gutom

Tangkilikin ang scents ng mga pagkain na balak mong gamitin - ang utak mabilis na ulat ng kabusugan, hindi nagpapahintulot sa iyo upang kumain nang labis. Kung tayong mawalan ng timbang mabilis, overeating sa anumang kaso ay hindi maaaring maging - ngumunguya dahan-dahan na ilagay sa iyong bibig. Tangkilikin ang lasa, proseso, isipin ang tungkol sa mga benepisyo ng iyong pagkain, ngumuya ng pagkain bilang mabagal hangga't maaari.

lumayo sa paksa

Of course, pagkain ay hindi madali. Upang mapaglabanan ang mahirap na mga kondisyon at mga paghihigpit na kailangan mo upang alagaan ang iyong sarili sa ibang bagay. Una, malaman kung paano mo gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong mga pagsisikap - maaari itong maging aromatic paliguan o iba pang mga maayang trifles. Pangalawa, siguraduhin na makahanap ng isang libangan na ma-engganyo sa iyo. Kung magbibigay ito ng pisikal na ehersisyo - ang lahat ng fine. Ang pangunahing bagay na ito ay hindi sa anumang paraan na konektado sa pagkain. Ang paggawa ng mga bagay na gusto mo - isang magandang sagot sa tanong ng kung paano huwag masira ang layo mula sa diyeta.

Lahat ng tao na ginagawa nito, siya ay, o ginagabayan ng pagmamahal o takot. Ano ang ginagawa sa pag-ibig, ito ay lubos na mas mahusay, sa gayon habang pagdidyeta adore ang kanilang mga sarili, ang kanilang mga mahal sa buhay, ayusin romantikong pulong at masaya upang gumawa ng pag-ibig - ang uri ng kasiyahan Burns calories lamang. gustung-gusto mo sa iyong katawan, at ito ay tumugon sa iyo sa return!