Paano upang mawala ang timbang mabilis: no sikolohiya at magic tabletas

Ang problema ng labis na timbang ay arisen dahil ang katawan ng tao ay isa lamang isagawa upang i-save ang enerhiya hangga't maaari at paggastos ng isang minimum. Ito ay mahirap na ipaliwanag ang mga katawan na nangasabing pagkain sa mga tindahan ay palaging magiging, at walang pangangailangan para sa isang araw upang mag-imbak ng enerhiya para sa tatlo. Samakatuwid, kung ikaw ay may hilig na maging sobrang timbang, ang problema ng "kung paano mangayayat mabilis" ay maaaring naulit sa harap mo.

Ano ang kailangan mo

Paano upang mawala ang timbang mabilis? May ay isang napaka-epektibong paraan, ngunit ito ay angkop lamang para sa mga taong talagang nais na kapansin-pansing mawala ang timbang. Kakailanganin mo ng isang napaka-mataas na kalidad bitamina, kaltsyum supplements, gamot na may yodo at protina para sa ATLETA. At hindi bababa sa dalawang oras sa isang araw kung ang iyong katawan timbang ay hindi masyadong malaki, at tatlo o apat na, kung gayon. Maaari mong hatiin ang orasan sa ilang "piraso". Hindi masyadong puno upang maaari silang tumakbo, very full - lakad.

Pagsasanay bilang isang hamon

Sa tingin mo madali? Hindi, hindi isa ay makakuha ng mapupuksa ng pag-load. Mayroon kang upang kumain lamang pagkain para sa mga atleta (hindi bababa sa 75% ng mga protina pulbos ay dapat na puti). Hindi hihigit sa dalawang servings sa bawat araw ng 50 gramo ng protina pulbos. At wala nang pagkain. Kung ito ay umaga o gabi. Ngunit ito ay mas mahusay na upang "mahuli ang sandali" para sa isang oras bago ang pag-eehersisyo. Dahil tulad ng pagsasanay ay bibigyan napakahirap: ikaw papaghirapin na mabuti mahina at nahihilo. Ngunit walang gutom sa anumang paraan - ang isang tao loses timbang lamang kapag ang enerhiya deficit. At ang sagot sa tanong na "kung paano mawalan ng timbang mabilis nang walang pakiramdam gutom," ay hindi umiiral sa likas na katangian.

Kung wala hypovitaminosis at fractures

Huwag simulan ang application ng diskarteng ito, hangga't hindi ka bumili ng bitamina, kaltsyum at yodo paghahanda. Ang lahat ng mga sangkap ay magiging matinding kakulangan sa panahon ng ang application ng diyeta. Kung hindi mo maghanda nang maaga, makakakuha ka ng anumang malubhang hypovitaminosis, at gayon pa man kagalingan at sa gayon ay garantisadong upang maging mabigat. Mangyaring maging isa lamang - ang mga numero sa scale pagtunaw. Gayunman, ngipin at mga buto ay may matapang na beses, kaya siguraduhin na ang bahala sa paghahanda kaltsyum.

matalinong alternatibo

Ang pagkain para sa mga atleta bihira ang suma iodine, kaya bumawi para sa kakulangan ng mga ito trace elemento, kung hindi man ang proseso ng pagsunog ng taba slows down. Like at namuchaetes, ngunit mahusay na ay hindi sapat. Ang diskarteng ito ay katulad ng "Herbalife", ngunit ito "Herbalife para sa mga smart." Iyon ay, maaari kang pumili ng isang protina pulbos at supplement mula sa iba't ibang mga tagagawa. Bumili ng karagdagang mga gamot lamang sa mga parmasya. Huwag maniwala sa mga site na nais na sabihin sa iyo kung paano mawalan ng timbang mabilis. Pharmacy para sa kanilang mga produkto ay nakakatugon sa mga ulo. Lalo na dahil hindi ka maaaring bumili sa mga ito - maaari kang magkaroon ng na may mga gamot.

oras na para umusad

Timbang ay lubos na nabawasan sa unang dalawang linggo - hanggang sa 10 kg, at pagkatapos ay nagsisimula upang pumunta dahan-dahan. Sa yugtong ito ito ay kinakailangan upang ipakilala ang mga prutas at gulay (maliban sa patatas at saging nang walang). Ikaw ay makakuha ng 1-2 kg, ngunit ang "acquisition" mag-iiwan sa isang linggo mamaya, carbohydrates ay kinakailangan upang mapabilis ang metabolismo bahagya. Aerobic pagsasanay ay dapat pagkatapos ay hindi na araw-araw, 2-3 beses sa isang linggo, kailangan mong magdagdag ng kapangyarihan. Kahit mga kababaihan. Paano upang mabilis na mawalan ng timbang na tao? Yield isa - mahabang pagsasanay ng lakas at non-mataba karne.

Flour ay hindi maaaring maging sinuman sa lahat, hindi lalaki o babae. Ito junk pagkain para sa mahihirap. Gusto mo upang mapabuti ang kalidad ng buhay - magsimula sa prinsipyo manifest isa Khayyam tungkol sa mga katotohanan na ito ay mas mahusay na maging gutom kaysa kumain ang lahat ng mga maliit na bagay-bagay.