Paninigarilyo at bodybuilding. Dapat ko bang pagsamahin ang?

Ano ang tanging mga label ay hindi lumilitaw sa mga pack ng sigarilyo: "Ang paninigarilyo nakakapinsala sa iyong kalusugan", "paninigarilyo nagiging sanhi ng kanser" at isang pulutong ng mga babala na ang paninigarilyo shortens buhay at nagiging sanhi ng sakit sa puso. Sa ito at kaya alam ng lahat, at pa rin ang milyun-milyong mga tao sa buong mundo basahin ang mga salitang ito, maabot para sa isa pang sigarilyo.

Sa aming mga pagtatanghal ng mga atleta - mga taong ay hindi kailanman pinausukan at humantong ang isang malusog na pamumuhay. Ito ba ay totoo? Sinusuportahan ba ng nicotine nakakapinsala bodybuilders pati na rin ang mga karaniwang tao?

Ang mga negatibong bahagi ng paninigarilyo

Mahabang Ito ay karaniwang ang katunayan na ang kabayo ay maaaring pumatay ng isang drop ng nikotina ay kilala sa lahat. Ngunit ang isang drop sa kasong iyon - isang pulutong. Walang makakaagaw sa usok kaya magkano sa isang pagkakataon. At, gayon pa man, sigarilyo na naglalaman ng nikotina pati na rin ang maraming iba pang mga kemikal ay lubhang mapanganib para sa kalusugan, mas hindi tugma paninigarilyo at bodybuilding.

Para sa katawan ng tao, kahit na nakatayo sa tabi ng isang smoker, sigarilyo maging sanhi ng hindi maaaring pawalang proseso, minsan na nagreresulta sa kamatayan.

Ang pinaka-karaniwang sakit ay kanser sa baga, talamak brongkitis, peptiko ulser, coronary sakit sa puso. Nakapaloob sa mga dagta komposisyon at mabigat na riles nag-iimpluwensya ng metabolismo at protina synthesis. Samakatuwid ang tanong ng ang epekto ng paninigarilyo sa katawan ng gusali ay may lamang ng isang sagot: "Oo!". Ang mas maraming mga mapanganib na mga sigarilyo para sa bodybuilders kaysa para sa mga ordinaryong tao. Sa ilalim ng mabigat na naglo-load ng mga puso, tulad ang natitirang bahagi ng katawan ay may upang gumana patuloy sa gilid.

Ito ay hindi palaging ginagamit sa paggawa ng sigarilyo dahon malinis na tabako. At sinasabi nito na sa komposisyon ay matatagpuan hindi lamang nikotina at alkitran, ngunit din yurya at ammonium nitrayd.

Ang epekto ng paninigarilyo sa katawan ng tao

Sa hit ng nikotina at iba pang mga sangkap mula sa mga pansindi ng sigarilyo agad nagsisimula ang proseso ng pagsipsip ng mga kemikal sa dugo. Higit pa rito, nikotina ay ipinamahagi sa pamamagitan ng sistema ng gumagala. Una sa ilalim ng isang negatibong epekto ay makakakuha ng puso, tibok ng puso quickens. Gamit ang pare-pareho ang apreta ng pansindi ng sigarilyo nawasak tisiyu ay hindi magagawang upang isagawa ang mga kinakailangang oxygen. Dahil dito, ang lahat ng mga organo ng katawan mahulog sa oxygen gutom, na binabawasan ang kahusayan ng kanilang trabaho at pagtitiis.

Smoking at bodybuilding sa background lang hindi tugma sa cellular antas. Ang lahat ng mga atleta na naghahanap upang mapabuti ang kanilang kalidad, upang taasan hangga't maaari at dagdagan ang lakas ng tunog ng isang kilo ng kalamnan. Ngunit pagkatapos ng paninigarilyo sigarilyo protina synthesis ay nabawasan, na ginagawang walang silbi exercise, dahil Sa kasong ito, pagbagal paglago ng kalamnan mass. Ang isang protina at, sa katunayan, bumuo ng biceps at triseps ay ang pangunahing gawain ng mga bodybuilders.

Misconceptions Ang ilang mga atleta

Nikotina ay maaaring ituring na madaling psychotropic sangkap. Kapag injected sa dugo ito ang nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng makaramdam ng sobrang tuwa para sa isang maikling panahon. Gayunpaman, ang epekto ay hindi magtatagal, at tumatagal ng isang sigarilyo smoker muli. Ito ay naghihirap mga tao nervous system, na kung saan ay lalo na kapansin-pansin sa mga atleta na ang mga katawan ay patuloy sa isang estado ng paggalaw.

Ang ilang mga bodybuilders naniniwala na ang nikotina pinapabilis ang metabolismo, kung ano ang nagbibigay-daan sa katawan na magsunog ng calories at hindi makaipon ng taba ng katawan at tumutulong din upang madagdagan ang kalamnan mass. Paninigarilyo at Pagpapalaki ng katawan, ayon sa mga eksperto - dalawang ganap na kabaligtaran konsepto na hindi dapat tumawid, kahit na kung mayroong isang teorya tungkol sa mga benepisyo ng nikotina.

Nikotina at bodybuilding

Halos lahat ng tao naiintindihan kung paano paninigarilyo ay nakakaapekto sa katawan gusali pagsasanay. Walang magandang maidudulot hindi ito ay magreresulta sa karagdagan sa mga problema sa kalusugan. Kaya kung paano gumagana ang paninigarilyo nakakaapekto sa bodybuilding?

Isa sa mga pangunahing mga prinsipyo ng ang mga gawain ng katawan ay pagbuo ng pagtitiis. Kung wala ang pag-unlad ng kalidad upang bumuo ng kalamnan ay hindi gagana. Ang bawat session ay nangangailangan ng pasensya at paghahangad. Subalit, bilang kasanayan palabas, pagbabata kitang mas masahol pa matapos na makuha ang nikotina at alkitran sa katawan. At ito ay humahantong sa isang pagbawas sa ang mga resulta ng weightlifting, atleta ay gumaganap ng mas mababa na paglalapit sa silid-aralan. Low intensity workouts makakaapekto sa pangwakas na resulta.

Paninigarilyo at bodybuilding hindi tugma para sa isa pang dahilan - carbon monoxide ay hindi nagpapahintulot ng mga nutrients at bitamina hinihigop ganap. Ang parehong naaangkop sa mga protina, ang pangunahing materyal konstruksiyon sa pagbuo ng kalamnan mass. Kung bodybuilder smokes, ito ay malamang na hindi siya ay makakatulong sa protina shakes, na kung saan ay may sa absorb sa mga malalaking dami.

Sa panahon ng pagsasanay ng katawan ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng oxygen na hindi nakakaabala sa dugo sa pamamagitan ng mga baga. Smokers ay walang malaking halaga ng liwanag, pagbabawas ng antas ng oxygen humahantong sa mga proseso na kaugnay sa mga pagbabago sa presyon ng dugo, pula ng dugo mga antas sa dugo. Ito agad na nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng mga atleta, sanhi ng antok, antok. Kung nabawasan sigla, pag-usapan epektibong pagsasanay ay hindi kinakailangan.

Kung may isang katanungan kung ang paninigarilyo ay tugma at bodybuilding, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang na ang nikotina excites ang nervous system. Ang katawan ay hindi maaaring ganap na magpahinga, sa pagtulog maaabala. Kung ang kalagayan ay permanenteng - ito ay nagpapahiwatig ng isang liblib sa katawan.

Ang pinaka-mahalagang kadahilanan influencing ang kabiguan ng mga atleta mula sa paninigarilyo - ito tanggihan sa antas ng testosterone.

Paano upang mabawasan ang pinsala ng paninigarilyo?

Of course, maaari itong maging anumang talk tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, upang ipinta katakut-takot kahihinatnan, ngunit maraming mga atleta alam kung paano paninigarilyo ay nakakaapekto sa body-building, at, gayunpaman, ay hindi maaaring magpaalam sa mga ugali.

Posible upang mabawasan ang mga epekto ng paninigarilyo? Upang magsimula, dapat mong subukan upang bigyan up sigarilyo bago exercise at kaagad pagkatapos na iyon ay puno ng oxygen sa dugo at puso rate upang mabawi.

Ang mas mataas na dosis ng bitamina ay ibalik ang kakulangan ng kapaki-pakinabang na sangkap sa tisiyu. Kailangan mong kumain ng mas sariwang gulay at prutas, taasan ang antas ng protina paggamit sa madaling natutunaw form.

Tumigil sa paninigarilyo - ang pangunahing gawain

Hindi mahalaga kung paano mahirap, ngunit upang mag-quit nakatayo bilang ordinaryong tao, at bodybuilders.

Upang gawin ito, may mga maraming mga paraan. Ito ay posible na ngayon upang bumili ng mga bawal na gamot upang makatulong sa makaya sa stress na walang ang ugali ng harming malusog na pamumuhay. Maaari mong gamitin ang mga tablet, nginunguyang gum o mga patch. Tulong at payo ng mga taong maaaring magtapon ng kanilang suporta. Ngunit ang pinakamahusay na paraan ay upang linangin paghahangad. Matapos ang lahat, nang walang mga katangian upang magawa ang masamang ugali ay hindi tutulong sa kahit na ang pinakamahusay na doktor.