Pipino para sa pagbaba ng timbang: diyeta. Ang pagkawala ng timbang sa tulong ng mga pipino

Pagkatapos marinig ang tungkol sa kung ano ay posible sa tulong ng pagbaba ng timbang ng mga pipino, maraming tumbalik ngiti. Oo, ang taba sa kanila ay hindi, ngunit kung magkano ang kailangan nilang kumain sa pakiramdam hindi gutom? Ang mga gulay ay hindi kinuha sineseryoso dahil sa kanilang pagkalat at kadalian sa paglilinang. Still, nutritionists payuhan upang bigyang-pansin ang pipino at gamitin ito upang mabawasan ang iyong timbang.

pipino pagkain

Sa kabila ng katotohanan na ang pipino halos binubuo ng tubig, na kung saan ay halos 95%, sila din maglaman ng isang pulutong ng mga bitamina. Ang pinaka-mahalaga sa mga ito - ang bitamina C, B, at PP. Sila ay kasangkot sa pinaka mahalagang mga proseso sa katawan. Ang mga ito ay din mahalaga para sa tissue pagkumpuni, palakasin ang immune system at pagpapanatili ng pinagsamang kadaliang.

Sa kabila ng ang katunayan na ang mga halaman mismo ay binubuo mahalagang ng tubig, ito ay ang ari-arian sa pagbatayan ang labis na likido mula sa tisiyu ng katawan. Kasabay nito, pipino ay maaaring masiyahan ang parehong mga uhaw at gutom. Kaya sa 100 gramo ay naglalaman lamang ng 15 calories. Siya lang nilikha para sa paggamit sa dietary menu.

Cucumber i-promote ang pagbaba ng timbang, tulad ng mga ito ay kilala sa kanilang mga pamurga properties. Ang epektong ito ay lubos na madali at ay hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Gayunman, ang resulta ay magiging kapansin-pansin. Pipino magagawang umihi sa nakakalason at mapanganib na mga sangkap, na naipon para sa isang mahabang panahon. Dahil sa property na ito sa paggamit ng pipino isang pagbaba sa antas ng "masamang" kolesterol, normalisahin magbunot ng bituka function at kumpletong cleaning.

Subtleties pipino pagkain

Upang mawalan ng timbang sa isang diyeta ng pipino, eksperto payuhan upang magbayad ng pansin sa ilang mga nuances.

1. Ang batayan ng mga araw-araw na diyeta, siyempre, ay dapat na sariwang cucumber. Pinapayagan na gamitin ang hanggang sa 2 kg ng gulay sa bawat araw. Iba-ibahin ang diyeta, maaari mong isama sa menu ng ilang maalat-alat na cucumber.
2. Obserbahan ang pipino pagkain ay dapat kalimutan ang tungkol sa mga pampalasa at asin. Kung walang asin gulay kasiya-siya, pagkatapos ay maaari mong idagdag ito sa pagkain sa maliliit na bahagi, hindi hihigit sa isang gramo bawat araw. Iba-ibahin ang lasa ng pipino juice magrekomenda ng anumang sitrus. Ito ay hindi lamang magdala ng isang bagong lasa sa pipino Kalidad menu, ngunit mababad ang katawan na may bitamina.
3. Upang manatiling aktibo at masigla sa buong pagkain, ang mga pagkain ay dapat na pupunan sa bitamina at mineral. pipino ay may isang bilang ng mga mahahalagang nutrients, gayon pa man ang mga ito ay hindi sapat para sa buong paggana ng katawan.
4. Pipino ganap na ganap quenches uhaw, ngunit din ito ay sapilitan upang uminom ng tungkol sa dalawang liters ng malinis na tubig sa isang araw. Maaari rin itong green tea na may isang kutsarita ng floral honey, o mababang-taba yogurt. Sa paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na may isang pipino ay dapat magkaroon ng kamalayan ng isang malakas na uminom ng panunaw epekto, at samakatuwid ang pangangailangan na gamitin ang mga ito nang sama-sama ng mabuti.
5. Dahil ang mga pipino ay naglalaman ng napakakaunting mga calories, eksperto payuhan sa panahon dieting abandunahin ng pagsasanay at pang-matagalang mental stress. Gayunpaman, ito ay hindi nangangahulugan na ang buong linggo upang hindi nagsasabi ng totoo sa sopa at hithitin ang pipino. Sa panahon ng pagkain ay magiging kapaki-pakinabang paglalakad o light workout para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.

Bilang pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon pinatunayan namin na sa huling 7 araw, maaari mong mapupuksa ng 3 kg ng timbang. Diyeta na ito ay popular sa mga taong nais upang mabilis na dalhin ang iyong sarili pabalik sa normal, tulad ng bago pagpunta sa dagat. Kabilang sa mga stars ng musika at pelikula malaman ang maraming mga tagahanga ng mga ito simpleng diyeta.

Kepe na may pipino pagkain: recipe

Diet yogurt at pipino ay isa sa mga pinaka-popular na express diets. Sa loob ng isang maikling panahon ng paggamit ay maaari itong makakuha ng mapupuksa sa 1.5 sa 3 kg pagbaba ng timbang. Ito ay angkop sa mga batang babae na nagpasya upang ihagis kilo bago isang mahalagang kaganapan.

Ngunit mga doktor balaan na ang naturang pagkain ay hindi dapat gamitin nang madalas. Magkasiya ito nang isang beses bawat 5-6 na buwan upang mapupuksa ang mga hindi gustong pounds.

Paano gumagana diyeta

Bilang isang pipino at yogurt ay mga pagkain na naglalaman ng isang maliit na halaga ng calories. saturate nila ang katawan, habang hindi burdening ang digestive system. Kepe ay may mild uminom ng panunaw epekto at ang pagbubutihin ang bituka flora. Pipino diuretiko epekto at outputs ang labis na likido mula sa katawan, sabay-sabay saturating ito sa potassium at sodium.

Pagsunod sa tulad ng isang diyeta ay hindi lamang binabawasan ang dami ng taba tissue, ngunit tumutulong sa linisin ang bituka. Ang mga siyentipiko na may pinatunayan na depende sa mode ng buhay at nutrisyon sa bituka pader ay maaaring hanggang sa 7 kg ng fecal deposito. At isipin na lang na ito pasanin ay upang pumunta.

Sa panahon dieting katawan ay nagpasok ng isang estado ng stress. Hindi niya makuha ang karaniwang mga halaga ng calories at, samakatuwid, ay nagsisimula sa pagkonsumo ng sarili nitong reserves. Depende sa paunang mass at ang ninanais na halaga ng mga nutritionists inirerekumenda mono-kilo bumaba, tatlong-at limang-araw na pipino at kepe diyeta. Upang mag-apply sa paraan ng pagbaba ng timbang ay hindi inirerekomenda para sa higit sa limang araw, dahil pagkatapos ay nagsisimula ang pagsipsip at pagproseso ng kalamnan.

Ang isa-araw na diyeta ng pipino at yogurt

Pipino para sa pagbaba ng timbang sa isang duweto na may yogurt upang maging kapaki-pakinabang kahit na sa kaso ng isang one-day diyeta. Ito ay maaaring tiningnan bilang isang araw pag-aayuno, sa panahon kung saan ang kailangan upang gamitin lamang ang dalawang mga produkto. Ito ay mangangailangan ng hindi bababa sa 2 kg ng sariwang pipino at buttermilk litro ng zero taba nilalaman. Bukod pa rito, maaari mong gamitin ang yogurt para sa refueling pipino salad. Gulay ay maaaring magamit sa anumang anyo na walang paunang pagsasanay, at sa salad.

Salad na ginawa mula sa thinly hiwa hiwa pipino at bihis na may anumang halaman ng langis, mas mahusay kaysa sa oliba. ulam ay maaaring makargahan at isang maliit na halaga ng yogurt.

Para sa isang diyeta ay inirerekomenda na gumamit ng mga batang pipino na may isang maliit na halaga ng mga buto. Gamitin ang mga ito nang mas mahusay sa balat, tulad ng ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nutrients at bitamina.

Ang resulta ng mga ito ng isa-araw na diyeta ay maaaring maging minus 1-1.5 kg. Sa araw na ito ng magbunot ng bituka hugas, ang katawan ay gumaganap isang uri ng "i-reset" at nagsisimula na gumana nang normal.

Diet para sa tatlong araw

Pipino para sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa ang yogurt ay magiging epektibo kung ang "i-hold out" para sa tatlong araw. Sa panahon na ito panahon ng oras ang isang tao loses timbang ng hanggang sa limang kilo.

Sa proseso ng pagsunod sa diyeta ay dapat na ibinukod mula sa diyeta ng lahat ng mga produkto maliban yogurt at pipino. Madagdagan ang diyeta na kailangang mag-berde o herbal tea na walang asukal. Gayunman, napakadalas nagpapanatili ng tulad ng isang diyeta ay maaaring maging mahirap. Kung ikaw pagtagumpayan ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi posible, ito ay pinapayagan na pumasok sa protina menu ng dalawang pinakuluang itlog o 100 gramo ng mababang taba kubo keso.

Limang araw sa mga pipino at yogurt

Sa panahon na ito ng panahon mga tao ay hindi lamang mangayayat 5-7 kg, ngunit ito cleans ang bituka, normalizes ang mga function at rids ng katawan ng mapanganib na mga sangkap. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng isinasaalang-alang kung ano ang pagkain ay hindi nagbibigay ng katawan na may lahat ng mga kinakailangang nutrients, kaya bago ka magsimulang upang kumain ng pipino na diyeta na may yogurt, kailangan mo upang simulan ang pagkuha ng karagdagang mga bitamina.

Sa loob ng limang araw ng pagkain ay maaaring magsama ng kepe, pipino cocktails o malamig soups. sopas ay inihanda bilang mga sumusunod: ginutay-gutay labanos, pipino, perehil. Ang halo ay poured dalawang tasa ng yogurt. Para sa iba't-ibang maaari mong idagdag sa ang sopas Intsik repolyo. Ang isang asin na sabaw at paggamit ay hindi inirerekomenda.

Kalamangan at disadvantages ng pagbaba ng timbang sa yogurt, cucumber at gulay

Yogurt, pipino, herbs para sa pagbaba ng timbang mga review ay lubos na nagkakasalungatan. Sa tulad ng isang diyeta ay maraming admirers at opponents. Opponents ng ito paraan ng pagbaba ng timbang sa isang tinig na nagsabi na ang mono-diyeta nakakapinsala sa katawan, ang tao ay nararamdaman kakulangan ng enerhiya at sigla. Feedback mula sa mga taong nakaranas ng isang diyeta para sa iyong sarili ay bumaba kaya mahirap kilo masyadong mabilis ibinalik. Subalit mga eksperto ipatungkol ang effect na ito sa maling paraan sa labas ng pagkain.

Still, ito nabanggit maraming mga positibong review. Subukan ito paraan ng pagbaba ng timbang mapapansin na pinabuting ang trabaho ng mga bituka at ang buong digestive system. Salamat sa linisin ang katawan ng mapanganib na mga sangkap mapabuti ang balat at buhok. Nakaranas din ng pagkain nagsasabing hindi nila naramdaman malakas na gutom, at sa gayon ay madaling inilipat sa kanya.

Pipino at mansanas

Sa tag-araw, kapag maraming mga pipino at mansanas, maaari mong subukan upang ikonekta ang dalawang mga kultura at upang magsagawa ng pag-aayuno araw. Mansanas naglalaman ng isang maliit na halaga ng calories, ngunit ang bunga ay mayaman sa bitamina at trace elemento.

Ang pagkawala ng timbang sa pipino at mansanas ay magiging epektibo kung stick ka sa menu na ito:

• Almusal: apple-pipino salad na may yogurt dressing. Green o apple tea.
• Pangalawa almusal: sariwang pipino at mansanas.
• Tanghalian: 1-2 sariwang pipino + large lutong mansanas.
• Snack: isang malaking mansanas.
• Hapunan: salad, pati na rin ang para sa almusal, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng berde at napapanahong mga may halaman ng langis.

Sa panahon ng araw na kailangan mo upang kumain ng maraming likido, kung tubig o green tea.

Ang pagkawala ng timbang sa pipino at mga kamatis

Ang lahat ay pamilyar klasikong recipe ng salad ng pipino at mga kamatis. Ito ay lumiliko out na kung ang magdadala sa iyo ng ilang mga ingredients mula sa mga ito, pagkatapos ito ay maaaring gamitin upang matagumpay na mawalan ng timbang. Gayundin, siyentipiko ay pinapakita na ang mga kamatis ay kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system at ito ay isang source ng potasa.

Tinatayang pagkain sa tomato-pipino araw-aayuno - 4 medium kamatis at mga pipino anim.

Ang pagkawala ng timbang sa pipino at mga kamatis ay makakakuha ng nakararami positibong review. Ang mga taong may karanasan na ito diyeta para sa iyong sarili, sabihin na tulad ng isang diyeta ay hindi lamang na posible upang mabawasan ang timbang, ngunit din upang normalize bituka function. Organismo ay sawa na may bitamina at pagbaba ng timbang amounted sa 2 kg bawat araw.

Nutritionists din payuhan ng mga tao na sobra sa timbang, matamis o meryenda upang palitan ang harina para sa mga kamatis at cucumber. Ito ay makakatulong sa tamang figure sa ninanais na mga setting ng madali.

Sa panahon ng gulay maaari mong kumain ng cucumber para sa pagbaba ng timbang, mga kamatis at herbs. Sa gayon maaari mong hindi lamang mapupuksa ang mga dagdag na kilo na nakawin ang palabas sa beach ang kagandahan ng kanyang hugis, ngunit din upang mababad ang katawan na may bitamina para sa mga darating na taglamig, linisin ito ng toxins. Maging malusog at maganda!