Pistachio: calorie at kapaki-pakinabang katangian

Isa sa mga pinaka-mahal, ngunit sa parehong oras at ang pinaka-kapaki-pakinabang na mani ay almasiga. Sa una, sila ay nasa hustong gulang na sa Syria at Iran, at pagkatapos ay sa Greece, Turkey, Espanya at iba pang mga European bansa pati na rin sa Estados Unidos. Harvest time - sa dulo ng Hulyo at simula ng Agosto. Nuts ay minimally proseso at sa gayon mapanatili ang kanilang mga kapaki-pakinabang katangian. Una, sila ay tuyo sa ilalim ng araw at pagkatapos ay karaniwang babad sa asin at pinirito. Ang produktong ito ay maraming kapaki-pakinabang katangian.

Marahil ang pinaka-maayos na mani, na makita nang husto pinagsasama ang nutritional mga katangian na may dagdag na mga bitamina, mineral, amino acids - ito ay almasiga.

Calorie mani depende sa uri ay katumbas ng 450-570, kaya ang mga ito ay kaya nakapagpapalusog at kaya mabilis na puspos. Sila ay nagbibigay ng mahusay na gamot na pampalakas epekto, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong paghihirap mula sa talamak nakakapagod na.

Mataas bitamina E nilalaman ay gumagawa ang mga mani ay isang mahusay na antioxidant na maaaring magkaroon ng sa katawan ng tao rejuvenating epekto. Ang kanilang paggamit sa pagkain nagtataguyod ng cell renewal. Sa mga pag-aari, na kilala dahil sinaunang Persians taong naniniwala magic mani.

Lutein at zeaxanthin carotenoids (napaka-kapaki-pakinabang upang palakasin ang buto tissue) ay hindi magaganap bilang bahagi ng iba pang mga mani. Ang mga sangkap maglaman lamang almasiga.

Calorie lamang tila kaya daunting. Kung dumikit namin sa mga prinsipyo ng pagiging makatuwiran at hindi absorb ng walang limitasyong dami ng mga nuts, ito ay imposible na mabawi ang mga ito. Halimbawa, kung kumain ka ng 25 pritong beans, makakakuha ka lamang ng 85 calories, ngunit ito ay hindi kaya magkano.

Ang pagkain ay maaaring maging sariwa, purong, inasnan mga almasiga. Calorie pagkain, na naglalaman ng mga mani, ay naiiba medyo malaki-laki. Ang mga ito ay naroroon sa komposisyon ng kendi at kahit ilang mga varieties ng mga sausages at keso. Halimbawa, almasiga candy 360-620 calories (nakasalalay sa mga varieties) sa ang keso na may honey at mga almasiga - tungkol sa 360.

Gayunman, sa kabila ng mga numero, nutritionists ay hindi inirerekomenda upang ibukod mula sa pagkain almasiga. Calorie na hindi nila magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha at hindi makapinsala sa figure. Upang mapatunayan ito assertion sa pamamagitan ng Amerikanong siyentipiko ay may na isinasagawa mga eksperimento na nagpakita na kahit na may relatibong mataas na nilalaman ng mga mani sa pagkain ay maaaring makamit ang itinatangi layunin ng pagkakaroon ng isang slim figure.

Ang sikreto ay namamalagi sa isang napakataas na nilalaman ng hibla at nuts ay na ang calories buyo ng katawan lamang bahagyang. Ayon sa fiber ng nilalaman, mga mani ay ang mga lider: tungkol sa 20 nuts sa bilang ng mga bahagi ay maaaring palitan ang isang bahagi ng oatmeal. Bilang ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na harangan ang pagsipsip nito. Kasabay nito, pagpasa sa pamamagitan ng mga bituka, maaari silang magkaroon ng isang hugas epekto, pag-alis nito mula sa mapanganib na mga deposito at impurities.

Ang mani ay masyadong mataas tannin nilalaman. Sa malalaking mga dami ay naroroon bitamina ng group B.

Medyo madalas, ang mga mani ay kasama sa diyeta ng mga may sakit mga tao upang mapanatili ang kanilang sigla. Sa kasong ito, hindi lamang ginagamit maalat almasiga dahil sobrang nilalaman ng asin ay hindi maaaring tinatawag na kapaki-pakinabang.

Almasiga ay magagawang positibo makakaapekto sa atay, pagpapanumbalik ng kanyang nasirang function. Ang mga ito ay mahusay na kini-clear ang apdo ducts at mapawi ang apad. Nuts at kapaki-pakinabang sa paggamot ng hepatitis, anemia. Ang kanilang paggamit ay napakahusay na epekto sa puso, vascular lakas. Ang mga ito ay inirerekomenda para sa mga taong may mga problema sa paghinga.

Ito ay kakaiba na mga almasiga (calories sa kasong ito, itigil upang i-play ang isang malawak na papel) ay din ng isang natural aprodisyak makakaapekto rin sa mga panlalaki kalusugan.

Pinakamainam na araw-araw na rate ng regular na pagkonsumo ng mga mani ay isang bilang ng mga hindi higit sa 10-15 nuclei. Ito ang magbibigay ng katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap, at hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa pistachios, tulad ng sa napakarami sa kanilang mga lubhang maliit.