Slimming cocktail sa isang blender. Mga recipe berdeng smoothies

Sa mga nakaraang taon ito ay nagiging isang napaka-tanyag na cocktail para sa slimming, na inihanda sa isang blender. Mga uri ng mga ito uminom ng isang pulutong. Sa artikulong ito kami ay tumingin naiiba. Ang ilang mga bitamina cocktail na ginawa mula sa mga gulay, habang ang iba - mula sa prutas.

Ang lahat ng mga nagnanais na mawalan ng isang pares ng mga dagdag na kilos, ang mga recipe ay dapat itala. Anumang cocktail para sa pagbaba ng timbang sa isang blender ay niluto nang masyadong mabilis. At ito ay lumiliko out ay karaniwang masarap at malusog.

Sa pamamagitan ng ibon ng kiwi

Bahay na ito ng taba burning cocktail ay apila sa mga na ibigin ang kakaibang prutas na tinatawag na kiwi. prutas ay may natatanging mga katangian, ito ay tumutulong sa mawala ang timbang. Ang proseso ng pakikibaka laban sa labis na timbang sa naturang inumin ay magaganap nang walang anumang mga problema.

Para sa paghahanda kakailanganin mong:

• 7 sprigs perehil, gawaan ng salapi;
• 2 oras honey .;
• kiwi;
• Dalawang munting singsing lemon;
• 100 ml ng tubig.

Maghanda ng cocktail para sa pagbaba ng timbang sa isang blender:

1. Una malinis Kiwi, at pagkatapos ay kunin ang mga prutas sa maliit na piraso.
2. Magtapon ng mga ito sa isang blender, tumaga.
3. Pagkatapos ay idagdag ang lemon.
4. Pagkatapos - perehil, honey, tubig at mint. Susunod na muling gumiling. Uminom ng inumin sa loob ng dalawampung minuto pagkatapos ng paghahanda, sa gayon ay hindi namuo nabuo.

Luya-limon inumin

Kung ikaw ay naghahanap para sa paglilinis cocktail, ito ay lamang ng ganoon. Ito ay kapaki-pakinabang, ay binubuo lamang ng mga natural na mga sangkap. Upang ihanda ito ay nangangailangan na piraso ng luya, lemon isa, 200 ML ng tubig.

Una malinis na luya, punan tuluy-tuloy. Bigyan ng panahon, kaya siya insisted. Pagkatapos ng isang pisilin ng limon juice. Susunod, bumatak na mabuti ang luya, idagdag ang juice, purong tubig. Dito makakakuha ka ng mga kapaki-pakinabang at inumin. Ito ay inihanda kahit na walang ang paggamit ng isang blender. Inumin na ito quenches pagkauhaw. Ito ay maipapayo hindi upang gamitin ito nang mas madalas kaysa sa dalawang beses sa isang linggo.

na may kintsay

Ano pa ay nagkakahalaga ng isang subukan cleansing cocktail? Halimbawa, kintsay. Ang produktong ito ay lubhang kailangan sa proseso ng pagkawala ng timbang, dahil ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina, mga elemento mineral.

Para sa paghahanda ng isang kapaki-pakinabang na inumin na kailangan ng isa kintsay stalk at isang maliit na grupo ng mga herbs sa lasa. Ihagis tinadtad ingredients sa isang blender. Gumiling hanggang uniporme. Uminom kaagad.

Pakwan, suha

Siyempre pa, ang pakwan ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Gayundin sa paglaban sa labis na timbang ay lubos na tumutulong suha. Bakit hindi pagsamahin ang mga sangkap at hindi sa magluto ng masarap na inumin? Upang lumikha ng ito ay kailangan 500 gramo ng pakwan at tatlong daan ml ng suha juice. Paghaluin ang dalawang ingredients sa isang blender. Iyon lang ang cocktail handa na.

na may spinach

Maaari mong magluto malusog na gulay inumin spinach. Kailangan mo ng isa beam. Maaari mong gamitin ang alinman sariwa o frozen. Kailangan din isa berdeng mansanas. Kunin ang mga mansanas at spinach, palis blender. Dito makakakuha ka ng isang masarap na pagkain shake.

Yogurt na may luya

Ito ay lubos na kapaki-pakinabang na inumin. Dahil ito ay pinakamahusay na upang simulan ang araw. Ginger paso labis na calories, aktibo ang metabolismo, magbibigay kasiglahan. Yogurt na may luya kailangang ipilit. Cocktail pagkatapos ay kumuha ng isang buong lasa, ito ay hindi mawawala ang lasa at mga katangian.

Para sa paghahanda kinakailangan:

• luya slice (humigit-kumulang 01:58 cm);
• 200 ml ng yogurt.

paghahanda:

1. Una ihanda ang mga bahagi.
2. Ang isang piraso ng luya, malinis, banlawan sa ilalim ng tubig.
3. Susunod, kuskusin ang mga ito sa isang maliit na kudkuran.
4. Pagkatapos ay idagdag ang yogurt.
5. Pagkatapos ihalo maigi, mag-iwan sa humawa para sa halos apatnapung minuto. Kung nais mo, maaari mong pindutin nang matagal pa, halimbawa, 60 minuto.
6. Pagkatapos maubos ang yogurt. Iyon lang, maaari naming ipagpalagay na ang aming mga handa na sa pag-inom. Kailangan mong gamitin ang mga ito sa isang walang laman ang tiyan.

berde

Ito berdeng ilas na manliligaw para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din masarap. Drink nililinis ang katawan, pati na rin toxins. Dahil sa mga katangian ito ay tumutulong upang mawala ang timbang.

Mansanas at mga ubas naglalaman ng isang pulutong ng mga acids, na kung saan ay kinakailangan para sa paglilinis.

Inumin paghahanda kakailanganin:

• isang baso ng tubig, ubas;
• dalawang berdeng mansanas;
• berdeng beam (litsugas, spinach, ngiping leon at mint).

paghahanda:

1. Sa una, hugasan ang lahat ng mga sangkap, at pagkatapos ay hayaan ang tubig alisan ng tubig out.
2. Gupitin ang mga mansanas sa piraso, alisin ang buto.
3. Alisin ang mga ubas mula sa mga sanga. Pagkatapos, alisin ang buto.
4. Sa sandaling sa mangkok ng isang blender idagdag ang mansanas, gulay at mga ubas. Mula sa itaas ibuhos ng isang baso ng tubig.
5. Gumiling hanggang makinis. Uminom sa isang walang laman ang tiyan sa umaga.

Kintsay + apple

Ang napaka-proseso ng pagluluto ay hindi tumagal karaming oras. Ngunit inumin ay magbibigay sa katawan ng maraming mga bitamina. Sa karagdagan, ang cocktail mapabuti ang panunaw.

Upang ihanda ang kailangan mo:

• isang mansanas berde;
• Dalawang art. spoons ng lemon juice;
• dalawang PCs. kintsay;
• h. makinis gadgad luya root.

Inumin Paghahanda:

1. Hugasan ang mansanas, alisan ng balat, itapon ang mga core.
2. Mula sa masa pisilin ang juice.
3. Tagain ang kintsay sa isang blender.
4. Ikonekta ang masa ng kintsay juice mansanas, idagdag ang lemon juice, luya (gadgad in advance). Palisin blender. Ang inumin ay handa na.

May kahel at pinya

Inumin na ito ay hindi maaaring uminom ng walang laman ang tiyan, ngunit pagkatapos kumain.

Upang ihanda ang kailangan mo:

• kalahating grapefruit;
• apat na munting singsing pinya;
• ice;
• h. l. honey.

paghahanda:

1. Una ihalo ang lahat ng mga sangkap, sa karagdagan sa ang yelo sa isang blender.
2. Kung ang cocktail ay masyadong puspos, at pagkatapos ay palabnawin ito sa isang maliit na tubig. Pagkatapos na idagdag ang yelo. Malusog na inumin ay handa na.

Kahel, lemon at luya

Sa cocktail na ito ang lahat ng kapaki-pakinabang na mga bahagi. ay tumutulong na labanan ang dagdag na calories, pati na rin protektahan ang immune system sa panahon ng tag-lagas-taglamig.

Upang lumikha ng isang inumin na kakailanganin:

• 50 gramo ng luya;
• grapefruit;
• lemon lubos na kasiyahan;
• isang maliit na honey.

paghahanda:

1. Sa una, alisan ng balat ang suha, pagkatapos ay i-cut papunta sa hiwa.
2. Sa isang pinong kayuran rehas na bakal ang luya.
3. Lemon hiwa sa maliit na piraso.
4. Ang lahat ng mga sangkap sa isang blender mix. Susunod, idagdag ang honey.
5. Muli ihalo na rin. Susunod, magdagdag ng isang maliit na tubig.

isang itlog ng isda

Ngayon sabihin sa kung paano upang maghanda ng isang itlog ng isda cocktail. Inumin na ito ay puno ng mga bitamina at microelements.

Upang ihanda ang inumin ay kinakailangan:

• 150 g ng strawberries, blueberries at raspberries + ilang mga berries para sa dekorasyon;
• Isang malaking mansanas;
• Dalawang daang milliliters ng apple juice;
• liquid honey (1 hr. l.).

Paghahanda berry may lasa inumin:

1. Unang wash berries at prutas.
2. Pagkatapos linisin ang mga mansanas, gupitin sa apat na bahagi, ang walang ubod.
3. Pagkatapos ay ang sapal ay i-cut papunta sa malaking piraso.
4. Mula berries paghiwalayin ang mga tangkay.
5. Susunod, mansanas hiwa, berries at honey giling sa isang blender katas. Sa proseso, alisan ng tubig ang juice. Pagkatapos berry cocktail ibuhos sa isang tasa at maaaring inumin.

na may berdeng

Bitamina na ito uminom ng malusog na katawan, isang singil ng mga mahahalagang enerhiya na puwersa. Inihahanda ang malusog na cocktail para sa pagbaba ng timbang sa isang blender. Ito ay lumiliko out sa lalong maliwanag, mabangong.

Kumain ito ay dapat na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Ito ay lalong kapaki-pakinabang sa mga kasangkot sa sports.

Upang ihanda ang inumin ay kinakailangan:

• 120 gramo ng sariwang herbs (dill, perehil, spinach, arugula);
• 150 ml ng tubig;
• kalahating tasa ng bakwit sprouts berde.

Paghahanda ng isang kapaki-pakinabang na inumin:

1. Unang kumuha ng kalahating tasa (maaaring ng kaunti pa) sprouted bakwit.
2. Banlawan nang husto sariwang herbs.
3. Matapos ang kanyang mga kamay upang pilasin sa mga piraso.
4. Pagkatapos ay ilagay sa isang mangkok na bakwit, ibuhos tubig.
5. Pagkatapos lahat ng lubusan palisin blender. Ang buong halo ay dapat na makinis. Kung sa proseso ng paghahalo kinakailangan ng mas maraming tubig, at pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na bit. Ang aming mga masustansyang inumin ay handa na, uminom kaagad. Maaari kang magdagdag ng ilang mga prutas para sa isang mas kaaya-aya lasa.

Kung ikaw ay naghahanap para sa bitamina cocktails, at pagkatapos ay bigyang-pansin ito. Mayroong isang pulutong ng mga kapaki-pakinabang na mga item. Masiyahan sa iyong buong pagkain!

konklusyon

Ngayon na alam mo kung paano upang maghanda ng cocktail para sa pagbaba ng timbang. Ang mga inumin hindi lamang makatulong sa paglaban sa labis na timbang, sila din bigyan ang katawan ng maraming mga bitamina. Samakatuwid, ang proseso pagbaba ng timbang ay tumatagal ng lugar na walang gaanong pagsisikap. Ano pa masaya? Of course, ang lasa. Halos lahat ng mga ito napaka pampagana amoy at kaaya-aya lasa.